Předvánoční deprese zmírní procházky

| Autor: Pluspress | Rubrika: ABC Zahrady a Bydlení

Brzká tma a nečas nikomu na náladě nepřidají. Ještě tíživěji však jim čelí osamělí lidé, pro něž se předvánoční slavnostní atmosféra a radostné očekávání vánočních svátků stávají doslova noční můrou, která jen prohlubuje jejich běžné deprese.

Není třeba si však zoufat. Těmto sezónním psychickým stavům, jež vyvolává především nedostatek světla, se dá nejen účinně čelit, ale také předcházet. Pracovníci berlínského Spolku proti depresím všem postiženým nabízejí jednoduchý recept. Především nezapomínat na pohybovou aktivitu a vycházet ven na denní pravidelné procházky za jakéhokoli počasí. I podmračená obloha, z níž se lije déšť nebo padá sníh, propouští třikrát až čtyřikrát více světla než ho dokáže vytvořit umělé osvětlení.

Jogging, rychlá chůze, jízda na kole nebo putování na běžkách přitom nejen prospívají tělu, ale dokáží udělat malé zázraky i s duší.

A po pobytu na čerstvém vzduchu se dostaví i chuť na něco dobrého k zakousnutí. Právě tradiční vánoční pochoutky mohou přijít k duhu a vylepšit psychické rozpoložení strávníka. Také díky magnesiu, jež v potřebné míře obsahují například banány, čočka, ořechy a sušené ovoce.
A když i tyto pochutiny selžou, rozhodně se vyplatí odlomit si kousek hořké čokolády, která dokáže navodit pocit štěstí a spokojenosti. (Plus)

Další články z rubriky

Suchý vzduch v bytě: Pomůžou zvlhčovač, květiny i sušení prádla

Suchý vzduch v bytě: Pomůžou zvlhčovač, květiny i sušení prádla

Včera | Nemůžete se vy nebo vaše děti pořád zbavit kašle a máte pocit, že vás doma stále něco dráždí? Nebo…

Jedovaté pokojové rostliny: Jsou nebezpečné pro děti i pro kočky

Jedovaté pokojové rostliny: Jsou nebezpečné pro děti i pro kočky

22. 2. | Pokojové rostliny nejsou samy o sobě nebezpečné, nicméně šťáva z rostliny, květy či plody mohou…

Jak uložit knížky? Podívejte se na kreativní knihovny z celého světa

Jak uložit knížky? Podívejte se na kreativní knihovny z celého světa

21. 2. | Pokud stejně jako já nedokážete plně ocenit elektronickou čtečku a preferujete stále papírovou…

10 nejoblíbenějších pokojových rostlin. Okrasné listem, do stínu i sukulenty

10 nejoblíbenějších pokojových rostlin. Okrasné listem, do stínu i sukulenty

20. 2. | Vybrat pokojovou rostlinu není vždy jednoduché. Některé jsou vysoké či naopak nenápadné, jiné…