Úklid pracovní plochy
Existují sice lidé, kteří tvrdí, že svoje věci najdou jedině v nepořádku, ale obvykle to je tak, že když na svém stole neustále odsunujete papíry, bloky, tužky stranou a na klávesnici zbývá už jen váš klín, asi je jasné, že něco holt musíte zlikvidovat, a to okamžitě. Na každé straně vašeho počítače by mělo zůstat aspoň 6 cm volného prostoru, abyste se mohli „volně“ pohybovat. Nedostatek svobodného pohybu vede k psychickému stresu, který zpočátku ani nevnímáte. Totéž platí o židli či kancelářském křesle. S těmi byste taky měli volně pohybovat do stran, aniž byste najížděli na nánosy popsaných papírů či krabiček z čínského bistra.
Pokračování 2 / 5
Inspirativní obrazy na zeď
Pořiďte si nějaký inspirativní obrázek či fotografii a pověste si je na zeď tak, abyste se dívali přímo na ně. Když pracujete, čas od času potřebují vaše oči odpočinek a pohled na něco, co s vámi pozitivně rezonuje, vám pomůže k tomu, abyste se cítili dobře. Nekontrolujte zběsile Facebook nebo přijaté zprávy na mobilu a raději se pár minut pokochejte krásným obrázkem. Malá rada: nedávejte si na zeď fotografie své rodiny, i když je milujete, mohli byste se zbytečně rozptylovat myšlenkami třeba na letní společnou dovolenou nebo na to, co je potřeba zařídit.
Pokračování 3 / 5
Květiny
Je prokázáno, že zelené rostliny snižují krevní tlak a hladinu stresu stejně jako čerstvý vzduch. Že byste je zapomínali zalévat? Žádný strach, existují květiny, které přežijí velmi dlouho i bez vody a prosperují i v kancelářském prostředí. Doporučujeme nenáročné břečťany, palmy, draceny nebo kalanchoe, které si umějí poradit i se suchým vzduchem a nevadí jim ani sluneční světlo. A hlavně, všechny výše vyjmenované nepotřebují moc vody.
Pokračování 4 / 5
Zvuky
Vadí vám kancelářský šum, povídání kolegů, hlasité tlachání po telefonu nebo rachot do klávesnice či vrzání židlí? Nainstalujte si do svého počítače zvuky, které vás uklidní, například zurčení potoka, déšť nebo šumění moře. Zvláště zvuk tekoucí vody je relaxační a meditativní.
Pokračování 5 / 5
Láhev s vodou
Na stole mějte každý den sklenici nebo láhev s vodou a pravidelně z ní upíjejte. Dehydratace může zvyšovat stres a podráždění a negativně působit i na játra a ledviny, což vede ke zpomalení, a tím pádem ke snížení produktivity.
