Chcete tělo jako Madonna? Čeká vás jen dřina a odříkání, tvrdí její trenérka

| Autor: Famous | Rubrika: Celebrity

Madonnina osobní trenérka vyzradila recept na to, jak vypadat ve čtyřiapadesáti právě jako popová královna. V podstatě její výčet neobsahuje žádné lichotivé slovo. Tedy pro osoby, které zrovna nemilují torturu a odříkání. K dosažení Madonniny figury je potřeba každodenní nonstop disciplína, soustředění, pečlivé plánování, rozvrh, dieta, kreativita, cvičení, zdraví, energie, odpočinek, spánek a velký elán.

Chcete tělo jako Madonna? Čeká vás jen dřina a odříkání, tvrdí její trenérka

Nicole Winhofferová pečuje o Madonnino tělo poslední čtyři roky. Dokáže ve speciálním režimu zahrnujícím trénink, výživu a rozvrh každého dne udržet stárnoucí tělo ve stavu třicetileté ženy.

Popová královna se s Winhofferovou schází šest dní v týdnu, cvičí spolu minimálně dvě hodiny denně. Původně trénovala Madonniny tanečníky na turné Sticky and Sweet. Později ale nahradila předchozí zpěvaččinu osobní trenérku Tracey Andersonovou, jejíž služby využívá třeba Gwyneth Paltrowová.

„Neexistuje nedostatek času, pouze lenost… pracovala jsem s těmi nejzaneprázdněnějšími ženami, a pokud si dokázaly udělat čas ony, pak může každý,“ svěřila Winhofferová listu Courier Mail.

Šest dní v týdnu pak doporučuje půl hodiny kardio cvičení, půl hodiny zpevňování rukou, břicha, nohou a zad. To je podle ní minimum pro pěknou postavu. V jídelníčku by měl být podle ní dostatek bílkovin. Zasytí na dlouho, jsou těžko stravitelné a vyžadují hodně energie na zpracování, zlepšují hladinu krevního cukru, slouží k tvorbě svaloviny a udržují postavu štíhlou.

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Pryč s jo-jo efektem: Tyhle hvězdy s ním zatočily

Pryč s jo-jo efektem: Tyhle hvězdy s ním zatočily

29. 3. | 1 | Na světě je jen hrstka žen, které mají to štěstí, že se nepotřebují hlídat a pořád mají dobrou…

Zemřela Věra Špinarová: Tohle byly její 3 největší hity

Zemřela Věra Špinarová: Tohle byly její 3 největší hity

27. 3. | 6 | Ve věku 65 let zemřela česká zpěvačka Věra Špinarová s nezaměnitelným hlasem. K úmrtí došlo v…

Míla Myslíková z Jak utopit doktora Mráčka: Nechtěla prát ponožky, radši zůstala sama

Míla Myslíková z Jak utopit doktora Mráčka: Nechtěla prát ponožky, radši…

24. 3. | Míla Myslíková byla jednou z nejoblíbenějších českých hereček. O co víc měla štěstí v pracovní…

8 rad Terezy Maxové: Jak být po čtyřicítce krásná a v pohodě

8 rad Terezy Maxové: Jak být po čtyřicítce krásná a v pohodě

22. 3. | 1 | Modelka Tereza Maxová oslaví v létě sedmačtyřicáté narozeniny, její věk by jí však nikdo nehádal.…