Chcete tělo jako Madonna? Čeká vás jen dřina a odříkání, tvrdí její trenérka

| Autor: Famous | Rubrika: Celebrity

Madonnina osobní trenérka vyzradila recept na to, jak vypadat ve čtyřiapadesáti právě jako popová královna. V podstatě její výčet neobsahuje žádné lichotivé slovo. Tedy pro osoby, které zrovna nemilují torturu a odříkání. K dosažení Madonniny figury je potřeba každodenní nonstop disciplína, soustředění, pečlivé plánování, rozvrh, dieta, kreativita, cvičení, zdraví, energie, odpočinek, spánek a velký elán.

Chcete tělo jako Madonna? Čeká vás jen dřina a odříkání, tvrdí její trenérka

Nicole Winhofferová pečuje o Madonnino tělo poslední čtyři roky. Dokáže ve speciálním režimu zahrnujícím trénink, výživu a rozvrh každého dne udržet stárnoucí tělo ve stavu třicetileté ženy.

Popová královna se s Winhofferovou schází šest dní v týdnu, cvičí spolu minimálně dvě hodiny denně. Původně trénovala Madonniny tanečníky na turné Sticky and Sweet. Později ale nahradila předchozí zpěvaččinu osobní trenérku Tracey Andersonovou, jejíž služby využívá třeba Gwyneth Paltrowová.

„Neexistuje nedostatek času, pouze lenost… pracovala jsem s těmi nejzaneprázdněnějšími ženami, a pokud si dokázaly udělat čas ony, pak může každý,“ svěřila Winhofferová listu Courier Mail.

Šest dní v týdnu pak doporučuje půl hodiny kardio cvičení, půl hodiny zpevňování rukou, břicha, nohou a zad. To je podle ní minimum pro pěknou postavu. V jídelníčku by měl být podle ní dostatek bílkovin. Zasytí na dlouho, jsou těžko stravitelné a vyžadují hodně energie na zpracování, zlepšují hladinu krevního cukru, slouží k tvorbě svaloviny a udržují postavu štíhlou.

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Čtěte také

Padáte únavou? 8 nejčastějších příčin, proč jste bez energie

Padáte únavou? 8 nejčastějších příčin, proč jste bez energie

16. 10. | 1 | Určitě znáte naprosto chorobnou únavu, kdy jedete jako robot, jste naprosto bez energie a vždy se…

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

20. 9. | K podzimu neodmyslitelně patří i plněné papriky. Nejklasičtější jsou asi ty s mletým masem, zkuste…

Další články z rubriky

Jiří Menzel: V bytě měl speciální vchod pro milenky, ženit se nechtěl

Jiří Menzel: V bytě měl speciální vchod pro milenky, ženit se nechtěl

Včera | Veřejnost nečekaně zastihla nemilá zpráva, že režisér oscarového filmu Ostře sledované vlaky Jiří…

Seriál Ulice: Rvačka v Coolně, loupežné přepadení a pěkná lekce

Seriál Ulice: Rvačka v Coolně, loupežné přepadení a pěkná lekce

20. 11. | V Ulici se tentokrát budou odehrávat drsná dramata. V Coolně dojde ke rvačce a obyvatelé Ulice…

Nákupy s Maminkou přišly do Hamleys podpořit také slavné maminky se svými dětmi

Nákupy s Maminkou přišly do Hamleys podpořit také slavné maminky se svými…

19. 11. | Čtyři dny výhodných nákupů si mohly užívat čtenářky časopisu Maminka minulý týden v rámci akce…

Antonie Hegerlíková: Chtěla být v klášteře, nakonec se podruhé vdala v 70

Antonie Hegerlíková: Chtěla být v klášteře, nakonec se podruhé vdala v 70

17. 11. | Seriál F. L. Věk ze sedmdesátých let minulého století zná asi každý. Maminku F. L. Věka si zahrála…