Mistryně světa Olga Šípková: Je nutné stále jíst!

| Autor: Gabriela Vágner | Rubrika: Celebrity

Úzkosti z velkého množství práce zapříčinily to, že se cvičitelka Olga Šípková (44) na čas stáhla do ústraní. Nyní se ale vrací v plné síle.

Mistryně světa v aerobiku, kterou můžeme vídat na televizních obrazovkách coby moderátorku hlavních zpráv na TV Barrandov, prohlašuje: „Aerobik a cvičení je pro mě naprostá priorita.“

Snaží se skloubit vysílání zpráv s předcvičováním, což je občas náročné, ale práce ji naplňuje, a tak únavu téměř nepociťuje. „Je rozdíl mezi únavou psychickou a únavou fyzickou. S psychickou únavou se velmi těžko bojuje, o tom bych mohla vyprávět ze své vlastní zkušenosti. Psychicky unavená ale nyní rozhodně nejsem, protože mě obě moje práce moc baví. Navíc do televizního studia musím přijít bezpodmínečně odpočatá, protože při téhle práci zažívám neskutečný adrenalin, který mohu zvládnout, pouze pokud jsem v kondici.“ Když má chvilku volna, odpočívá v přírodě. Nabíjí ji samozřejmě i cvičení. „Pravidelně a s láskou cvičím pro veřejnost, přes léto jezdím cvičit dokonce i do zahraničí.“

Olga dbá i na zdravou stravu. „Vždycky si nosím do práce jídlo s sebou. Ovoce, zeleninu nebo celozrnné pečivo se šunkou. Dbám na to, aby strava byla lehká a můj mozek a tělo se místo trávení mohly věnovat práci. “ Snaží se dbát i na vyváženou skladbu jídelníčku. „Je důležité hlídat si poměr sacharidů a bílkovin ve stravě.

Málokdo to tak však dělá. Velmi často se mi stává, že klientky, když se jim nedaří zhubnout a nechají si sestavit jídelníček od výživových poradců, mají pocit, že předepsané porce jsou příliš velké nebo se cítí stále plné. To je ale v pořádku. Je nutné stále jíst,“ vysvětluje. „Naše tělo je jako krb. Pravidelně musíme přikládat polínka v podobě vyváženého jídla, aby oheň – naše tělo fungovalo tak, jak má.“

Můj ranní rituál

„Každé ráno vstávám o 45 minut dříve, než musím. Užívám si chvíle, kdy všichni spí, a pracuji. Buď si připravuji lekce cvičení pro veřejnost, nebo třeba žehlím. Přitom mi krásně vyhládne a můžu si užít vydatnou snídani – toast s medem nebo sladké pečivo.“

Tip na pitný režim

„Kromě obyčejné vody nedám dopustit na bylinkové čaje. Rozhodně je ale nutné poradit se o skladbě bylinek v čaji s bylinkářkou.“

VIP recept

Tortilly se zeleninou a kuřecím masem Grilujeme kuřecí maso (stehenní, aby nebylo tak suché) ochucené bylinkovým máslem. K hotovému masu přidáme rajče, ledový salát a rukolu. Tortilly ogrilujeme a naplníme masem a zeleninou. Dochutíme balzamikovým octem. Tortilly zabalíme a polovinu obalíme alobalem.

Článek vyšel v časopise Dieta

Další články z rubriky

Nataša Gollová: Neštastné lásky, alkohol a smrt v domově důchodců

Nataša Gollová: Neštastné lásky, alkohol a smrt v domově důchodců

23. 6. | Byla krásná, slavná a muži po ní toužili. Přesto nikdy nenašla takovou lásku, jakou hledala.…

Nicole Kidman slaví 50! Tady jsou triky, díky kterým vypadá na třicet

Nicole Kidman slaví 50! Tady jsou triky, díky kterým vypadá na třicet

22. 6. | Život není spravedlivý! Když Nicole Kidman stála frontu na mládí, dostala dvakrát přidáno. Nechce…

Oblíbené destinace slavných: Kde relaxují Pitt, Cruise nebo Mareš?

Oblíbené destinace slavných: Kde relaxují Pitt, Cruise nebo Mareš?

21. 6. | Období dovolených se nezadržitelně blíží a vy pořád nevíte, kam vyrazit? Zkuste se inspirovat u…

Krása je nesmrtelná: Modelky Z Playboye se po 30 letech znovu fotily

Krása je nesmrtelná: Modelky Z Playboye se po 30 letech znovu fotily

17. 6. | O tom, že ženy mohou skutečně zrát do krásy, už není pochyb. Několik krásek, které před třiceti…