Mistryně světa Olga Šípková: Je nutné stále jíst!

| Autor: Gabriela Vágner | Rubrika: Celebrity

Úzkosti z velkého množství práce zapříčinily to, že se cvičitelka Olga Šípková (44) na čas stáhla do ústraní. Nyní se ale vrací v plné síle.

Mistryně světa v aerobiku, kterou můžeme vídat na televizních obrazovkách coby moderátorku hlavních zpráv na TV Barrandov, prohlašuje: „Aerobik a cvičení je pro mě naprostá priorita.“

Snaží se skloubit vysílání zpráv s předcvičováním, což je občas náročné, ale práce ji naplňuje, a tak únavu téměř nepociťuje. „Je rozdíl mezi únavou psychickou a únavou fyzickou. S psychickou únavou se velmi těžko bojuje, o tom bych mohla vyprávět ze své vlastní zkušenosti. Psychicky unavená ale nyní rozhodně nejsem, protože mě obě moje práce moc baví. Navíc do televizního studia musím přijít bezpodmínečně odpočatá, protože při téhle práci zažívám neskutečný adrenalin, který mohu zvládnout, pouze pokud jsem v kondici.“ Když má chvilku volna, odpočívá v přírodě. Nabíjí ji samozřejmě i cvičení. „Pravidelně a s láskou cvičím pro veřejnost, přes léto jezdím cvičit dokonce i do zahraničí.“

Olga dbá i na zdravou stravu. „Vždycky si nosím do práce jídlo s sebou. Ovoce, zeleninu nebo celozrnné pečivo se šunkou. Dbám na to, aby strava byla lehká a můj mozek a tělo se místo trávení mohly věnovat práci. “ Snaží se dbát i na vyváženou skladbu jídelníčku. „Je důležité hlídat si poměr sacharidů a bílkovin ve stravě.

Málokdo to tak však dělá. Velmi často se mi stává, že klientky, když se jim nedaří zhubnout a nechají si sestavit jídelníček od výživových poradců, mají pocit, že předepsané porce jsou příliš velké nebo se cítí stále plné. To je ale v pořádku. Je nutné stále jíst,“ vysvětluje. „Naše tělo je jako krb. Pravidelně musíme přikládat polínka v podobě vyváženého jídla, aby oheň – naše tělo fungovalo tak, jak má.“

Můj ranní rituál

„Každé ráno vstávám o 45 minut dříve, než musím. Užívám si chvíle, kdy všichni spí, a pracuji. Buď si připravuji lekce cvičení pro veřejnost, nebo třeba žehlím. Přitom mi krásně vyhládne a můžu si užít vydatnou snídani – toast s medem nebo sladké pečivo.“

Tip na pitný režim

„Kromě obyčejné vody nedám dopustit na bylinkové čaje. Rozhodně je ale nutné poradit se o skladbě bylinek v čaji s bylinkářkou.“

VIP recept

Tortilly se zeleninou a kuřecím masem Grilujeme kuřecí maso (stehenní, aby nebylo tak suché) ochucené bylinkovým máslem. K hotovému masu přidáme rajče, ledový salát a rukolu. Tortilly ogrilujeme a naplníme masem a zeleninou. Dochutíme balzamikovým octem. Tortilly zabalíme a polovinu obalíme alobalem.

Článek vyšel v časopise Dieta

Další články z rubriky

Až na věky? Letošní utajené i prozrazené svatby slavných

Až na věky? Letošní utajené i prozrazené svatby slavných

9. 12. | Rok 2016 přál svatbám slavných nejen ve světě, ale i u nás v České republice. Řadě z nich se termín…

10 seriálových hvězd, kterým nedokážeme odolat

10 seriálových hvězd, kterým nedokážeme odolat

5. 12. | Se seriály se v televizi roztrhl pytel. Sledovat se určitě nedá vše, a tak pomůže, když se v hlavní…

Děti ze seriálu Ulice: Ty se ale změnily!

Děti ze seriálu Ulice: Ty se ale změnily!

2. 12. | Nekonečný seriál Ulice se na televizních obrazovkách vysílá již dlouhých 11 let. Někteří herci v…

15 slavných gayů a lesbiček: Věděly jste to o všech?

15 slavných gayů a lesbiček: Věděly jste to o všech?

30. 11. | 3 | Ve filmech a seriálech jsou často za lvy salónů a sexuální dračice, které si užívají pozornosti a…