Předvánoční deprese zmírní procházky

| Autor: Pluspress | Rubrika: Domácnost

Brzká tma a nečas nikomu na náladě nepřidají. Ještě tíživěji však jim čelí osamělí lidé, pro něž se předvánoční slavnostní atmosféra a radostné očekávání vánočních svátků stávají doslova noční můrou, která jen prohlubuje jejich běžné deprese.

Není třeba si však zoufat. Těmto sezónním psychickým stavům, jež vyvolává především nedostatek světla, se dá nejen účinně čelit, ale také předcházet. Pracovníci berlínského Spolku proti depresím všem postiženým nabízejí jednoduchý recept. Především nezapomínat na pohybovou aktivitu a vycházet ven na denní pravidelné procházky za jakéhokoli počasí. I podmračená obloha, z níž se lije déšť nebo padá sníh, propouští třikrát až čtyřikrát více světla než ho dokáže vytvořit umělé osvětlení.

Jogging, rychlá chůze, jízda na kole nebo putování na běžkách přitom nejen prospívají tělu, ale dokáží udělat malé zázraky i s duší.

A po pobytu na čerstvém vzduchu se dostaví i chuť na něco dobrého k zakousnutí. Právě tradiční vánoční pochoutky mohou přijít k duhu a vylepšit psychické rozpoložení strávníka. Také díky magnesiu, jež v potřebné míře obsahují například banány, čočka, ořechy a sušené ovoce.
A když i tyto pochutiny selžou, rozhodně se vyplatí odlomit si kousek hořké čokolády, která dokáže navodit pocit štěstí a spokojenosti. (Plus)

Další články z rubriky

Chcete mít nejkrásnější muškáty v okolí? Vypěstujte si je ze semínek

Chcete mít nejkrásnější muškáty v okolí? Vypěstujte si je ze semínek

Dnes | Silné, husté rostliny, obsypané desítkami květů. Takové pelargonie mohou zdobit vaše okna a balkony…

5 jednoduchých rychlých večeří pro každý den

5 jednoduchých rychlých večeří pro každý den

Dnes | Lámete si každý večer hlavu s tím, co udělat rychlého a snadného pro rodinu, aby byla stoprocentě…

Kdy naplánovat založení nové zahrady? Nejlepší chvíle je právě teď!

Kdy naplánovat založení nové zahrady? Nejlepší chvíle je právě teď!

Včera | Aby návrh zahrady skutečně respektoval potřeby všech členů rodiny a jejich různé zájmy, je dobré se…

Jak pečovat o muškáty v zimě? Hlavně nesmí růst!

Jak pečovat o muškáty v zimě? Hlavně nesmí růst!

Včera | Tak tuhle otázku řešíme snad každý. Muškáty jsou totiž dlouhá léta nejčastější rostlinou objevující…