Předvánoční deprese zmírní procházky

| Autor: Pluspress | Rubrika: Domácnost

Brzká tma a nečas nikomu na náladě nepřidají. Ještě tíživěji však jim čelí osamělí lidé, pro něž se předvánoční slavnostní atmosféra a radostné očekávání vánočních svátků stávají doslova noční můrou, která jen prohlubuje jejich běžné deprese.

Není třeba si však zoufat. Těmto sezónním psychickým stavům, jež vyvolává především nedostatek světla, se dá nejen účinně čelit, ale také předcházet. Pracovníci berlínského Spolku proti depresím všem postiženým nabízejí jednoduchý recept. Především nezapomínat na pohybovou aktivitu a vycházet ven na denní pravidelné procházky za jakéhokoli počasí. I podmračená obloha, z níž se lije déšť nebo padá sníh, propouští třikrát až čtyřikrát více světla než ho dokáže vytvořit umělé osvětlení.

Jogging, rychlá chůze, jízda na kole nebo putování na běžkách přitom nejen prospívají tělu, ale dokáží udělat malé zázraky i s duší.

A po pobytu na čerstvém vzduchu se dostaví i chuť na něco dobrého k zakousnutí. Právě tradiční vánoční pochoutky mohou přijít k duhu a vylepšit psychické rozpoložení strávníka. Také díky magnesiu, jež v potřebné míře obsahují například banány, čočka, ořechy a sušené ovoce.
A když i tyto pochutiny selžou, rozhodně se vyplatí odlomit si kousek hořké čokolády, která dokáže navodit pocit štěstí a spokojenosti. (Plus)

Další články z rubriky

Jak levně vykouzlit pohodu Vánoc? Nejlepší výzdoba do 300 korun

Jak levně vykouzlit pohodu Vánoc? Nejlepší výzdoba do 300 korun

Dnes | Advent v nás vzbuzuje kreativitu jako snad žádné jiné roční období a stále kratší dny a blížící se…

Trápí vás rýma a nachlazení? Pořiďte si rýmovník!

Trápí vás rýma a nachlazení? Pořiďte si rýmovník!

9. 12. | Rýmovník je na pěstování velmi nenáročná bylinka, která má mnoho výhod. Pomáhá zmírňovat rýmu a…

Cukroví z rodinného receptáře: Pracny, linecké i rohlíčky

Cukroví z rodinného receptáře: Pracny, linecké i rohlíčky

9. 12. | 1 | S vánočním cukrovím je to jako s domácími koláči. Recepty se dědí z generace na generaci. Staré…

Jak se zbavit pavouků a přestat je lákat do bytu

Jak se zbavit pavouků a přestat je lákat do bytu

8. 12. | 11 | Domy jsou pro pavouky, zvlášť v zimě, až magicky přitažlivé. Uvnitř i zvenku. Většina jich sice…