6 nejčastějších chyb při hubnutí

| Autor: Františka Těšínská | Rubrika: Hubnutí

Odbornice na zdravé stravování Blanka Szabó prozrazuje, co děláme špatně na cestě za nižší váhou a jak je možné to napravit.

6 nejčastějších chyb při hubnutí

1. NEPRAVIDELNÁ STRAVA

Dopřejte si menší dávky jídla, nejlépe co tři hodiny. Metabolismus je pak stále v chodu a tělo spaluje.

2. MNOHO OVOCE

Ovoce obsahuje celkem velké množství cukrů. Dejte si ho proto ke snídani či dopolední svačině.

3. NEDOSTATEK POHYBU

Ideální je cvičit 1,5 hodiny každý druhý den a při tréninku si pohlídat tepovou frekvenci.

4. PŘEHNANÁ KONTROLA VÁHY

Nestresujte se každodenním vážením! Úbytek hmotnosti je individuální záležitost.

5. JÍDELNÍČEK BEZ TUKŮ

Tuky nelze úplně zrušit ani v případě, kdy se snažíme zhubnout. Ani neplatí, že potravina, která obsahuje tuky, je pro zdraví špatná, například můžete avokádo.

6. NETRPĚLIVOST

Hubnete-li pomaleji, efekt je dlouhodobějšího charakteru a nenaberete ztracená kila v krátké době zpět.

Věděli jste, že...

…nejpopulárnější metodou při tvarování těla je laserová liposukce SlimLipo 2v1, která vás zbaví tuku z míst, kde nezabírá cvičení ani diety? Díky laseru po zákroku nezůstane povolená či přebytečná kůže. Ošetření je vhodné na problematické partie, prsa i podbradek. Cena je asi 29 900 Kč. Více na www.yesvisage.cz

Pro štíhlé křivky

NA ZÁKLADĚ REVOLUČNÍ TECHNOLOGIE VZNIKL KONCENTRÁT S VÝTAŽKY Z KOFEINU, ČERNÉHO ČAJE, ANANASU A Z LISTNATCE KOPINATÉHO, KTERÝ DOKÁŽE ŠTĚPIT TUKOVÉ BUŇKY. CHLADICÍ SÉRUM OBSAHUJE I ESCIN A PUPEČNÍK ASIJSKÝ, COŽ POMÁHÁ K ROZPROUDĚNÍ LYMFY A ODVODNĚNÍ. Anticelulitidní koncentrát Tea Infusion Skincare, Teaology, 1190 Kč (exkluzivně v parfumeriích Douglas)

Další články z rubriky

7 tipů jak zhubnout bez jojo efektu

7 tipů jak zhubnout bez jojo efektu

18. 3. | Smíte jen salát a už nikdy nic sladkého! Zákazy a příkazy jsou z dlouhodobého hlediska nanic.…

Fakta o metabolismu: Co s vámi udělá jeden den v kanceláři?

Fakta o metabolismu: Co s vámi udělá jeden den v kanceláři?

4. 3. | Na konci zimy je náš metabolismus nejpomalejší, a tak je nejlepší ho s jarem zase nastartovat na…

Proč ani na dietě nehubnete? Děláte některé z těchto chyb

Proč ani na dietě nehubnete? Děláte některé z těchto chyb

10. 2. | Mnoho lidí, kteří začnou držet dietu, nevydrží dlouho a selžou hned během prvního měsíce. Co dělat,…

Pravda o hubnutí po padesátce: Musíte jíst, cvičit a mít sex

Pravda o hubnutí po padesátce: Musíte jíst, cvičit a mít sex

3. 2. | 12 | S přibývajícím věkem je hubnutí čím dál těžší a po padesátce je to už opravdová věda. Co je…