6 nejčastějších chyb při hubnutí

| Autor: Františka Těšínská | Rubrika: Hubnutí

Odbornice na zdravé stravování Blanka Szabó prozrazuje, co děláme špatně na cestě za nižší váhou a jak je možné to napravit.

6 nejčastějších chyb při hubnutí

1. NEPRAVIDELNÁ STRAVA

Dopřejte si menší dávky jídla, nejlépe co tři hodiny. Metabolismus je pak stále v chodu a tělo spaluje.

2. MNOHO OVOCE

Ovoce obsahuje celkem velké množství cukrů. Dejte si ho proto ke snídani či dopolední svačině.

3. NEDOSTATEK POHYBU

Ideální je cvičit 1,5 hodiny každý druhý den a při tréninku si pohlídat tepovou frekvenci.

4. PŘEHNANÁ KONTROLA VÁHY

Nestresujte se každodenním vážením! Úbytek hmotnosti je individuální záležitost.

5. JÍDELNÍČEK BEZ TUKŮ

Tuky nelze úplně zrušit ani v případě, kdy se snažíme zhubnout. Ani neplatí, že potravina, která obsahuje tuky, je pro zdraví špatná, například můžete avokádo.

6. NETRPĚLIVOST

Hubnete-li pomaleji, efekt je dlouhodobějšího charakteru a nenaberete ztracená kila v krátké době zpět.

Věděli jste, že...

…nejpopulárnější metodou při tvarování těla je laserová liposukce SlimLipo 2v1, která vás zbaví tuku z míst, kde nezabírá cvičení ani diety? Díky laseru po zákroku nezůstane povolená či přebytečná kůže. Ošetření je vhodné na problematické partie, prsa i podbradek. Cena je asi 29 900 Kč. Více na www.yesvisage.cz

Pro štíhlé křivky

NA ZÁKLADĚ REVOLUČNÍ TECHNOLOGIE VZNIKL KONCENTRÁT S VÝTAŽKY Z KOFEINU, ČERNÉHO ČAJE, ANANASU A Z LISTNATCE KOPINATÉHO, KTERÝ DOKÁŽE ŠTĚPIT TUKOVÉ BUŇKY. CHLADICÍ SÉRUM OBSAHUJE I ESCIN A PUPEČNÍK ASIJSKÝ, COŽ POMÁHÁ K ROZPROUDĚNÍ LYMFY A ODVODNĚNÍ. Anticelulitidní koncentrát Tea Infusion Skincare, Teaology, 1190 Kč (exkluzivně v parfumeriích Douglas)

Další články z rubriky

Nevzdáte se příloh? Jezte ty, po kterých nepřiberete

Nevzdáte se příloh? Jezte ty, po kterých nepřiberete

14. 10. | Máte pocit, že těstoviny, brambory či rýže vaší postavě nesvědčí, protože jsou plné sacharidů? Není…

7 fatálních chyb při hubnutí? Pravda o light výrobcích, tuku a smažení

7 fatálních chyb při hubnutí? Pravda o light výrobcích, tuku a smažení

7. 10. | Tělesnou hmotnost a proporce máme do značné míry v genech. Z velké části je ale ovlivňuje i náš…

Honí vás mlsná? Dejte tělu to, co opravdu potřebuje!

Honí vás mlsná? Dejte tělu to, co opravdu potřebuje!

30. 9. | Máte neovladatelnou chuť na čokoládu, chipsy nebo bublinkovou limonádu? To ještě neznamená, že tyto…

Houbová sezóna vrcholí: Tak vyzkoušejte houbovou dietu!

Houbová sezóna vrcholí: Tak vyzkoušejte houbovou dietu!

16. 9. | Jelikož je houbová sezóna zrovna na vrcholu, nabízí se houbová dieta sama. V tomto období ji drží…