6 nejčastějších chyb při hubnutí

| Autor: Františka Těšínská | Rubrika: Hubnutí

Odbornice na zdravé stravování Blanka Szabó prozrazuje, co děláme špatně na cestě za nižší váhou a jak je možné to napravit.

6 nejčastějších chyb při hubnutí

1. NEPRAVIDELNÁ STRAVA

Dopřejte si menší dávky jídla, nejlépe co tři hodiny. Metabolismus je pak stále v chodu a tělo spaluje.

2. MNOHO OVOCE

Ovoce obsahuje celkem velké množství cukrů. Dejte si ho proto ke snídani či dopolední svačině.

3. NEDOSTATEK POHYBU

Ideální je cvičit 1,5 hodiny každý druhý den a při tréninku si pohlídat tepovou frekvenci.

4. PŘEHNANÁ KONTROLA VÁHY

Nestresujte se každodenním vážením! Úbytek hmotnosti je individuální záležitost.

5. JÍDELNÍČEK BEZ TUKŮ

Tuky nelze úplně zrušit ani v případě, kdy se snažíme zhubnout. Ani neplatí, že potravina, která obsahuje tuky, je pro zdraví špatná, například můžete avokádo.

6. NETRPĚLIVOST

Hubnete-li pomaleji, efekt je dlouhodobějšího charakteru a nenaberete ztracená kila v krátké době zpět.

Věděli jste, že...

…nejpopulárnější metodou při tvarování těla je laserová liposukce SlimLipo 2v1, která vás zbaví tuku z míst, kde nezabírá cvičení ani diety? Díky laseru po zákroku nezůstane povolená či přebytečná kůže. Ošetření je vhodné na problematické partie, prsa i podbradek. Cena je asi 29 900 Kč. Více na www.yesvisage.cz

Pro štíhlé křivky

NA ZÁKLADĚ REVOLUČNÍ TECHNOLOGIE VZNIKL KONCENTRÁT S VÝTAŽKY Z KOFEINU, ČERNÉHO ČAJE, ANANASU A Z LISTNATCE KOPINATÉHO, KTERÝ DOKÁŽE ŠTĚPIT TUKOVÉ BUŇKY. CHLADICÍ SÉRUM OBSAHUJE I ESCIN A PUPEČNÍK ASIJSKÝ, COŽ POMÁHÁ K ROZPROUDĚNÍ LYMFY A ODVODNĚNÍ. Anticelulitidní koncentrát Tea Infusion Skincare, Teaology, 1190 Kč (exkluzivně v parfumeriích Douglas)

Další články z rubriky

Konec utrpení v posilovně: 8 tipů, jak si udělat z hubnutí zábavu

Konec utrpení v posilovně: 8 tipů, jak si udělat z hubnutí zábavu

Včera | Snažíte se zhubnout, ale veškeré aktivity spojené se shazováním kil jsou pro vás jen dřina a otrava…

Štíhlá do plavek na poslední chvíli: Jezte hodně, ale bez sacharidů

Štíhlá do plavek na poslední chvíli: Jezte hodně, ale bez sacharidů

17. 6. | 1 | Kdo chce zhubnout, nesmí mít hlad, ale musí jíst dosyta. Funguje to však jen s určitými potravinami…

Chcete zhubnout? Nahraďte nezdravé potraviny, aby to šlo samo

Chcete zhubnout? Nahraďte nezdravé potraviny, aby to šlo samo

10. 6. | Řada potravin v našem jídelníčku natolik zevšedněla, že ani nepřemýšlíme nad jejich složením či zda…

Hubnutí bez námahy: Kolik tuku odbouráte při sexu, uklízení nebo na procházce?

Hubnutí bez námahy: Kolik tuku odbouráte při sexu, uklízení nebo na procházce?

3. 6. | Máte pocit, že abyste zhubla, musíte se mučit v posilovně nebo potit krev při běhu? To vůbec nemusí…