Chcete tělo jako hvězda? Inspirujte se radami trenérů celebrit

| Autor: redakce | Rubrika: Hubnutí

Svá těla jim svěřují nejúspěšnější ženy a muži ve svém oboru včetně slavných tváří. Jaké jsou rady špičkových odborníků, kteří pomáhají s jídelníčkem a cvičením hvězdám jako Jessica Biel, Eva Mendes nebo Oprah Winfrey?

Chcete tělo jako hvězda? Inspirujte se radami trenérů celebrit

1. Pište si deník

Myslíte to s hubnutím opravdu vážně? Pokud ano, osobní trenérka a výživová poradkyně Jillian Michaels ze všeho nejdřív doporučuje začít si vést deník: „Napište si do něj všechno, co během dne sníte. Nestačí si ale jen poznamenat, že jste měla v úterý večer arašídy. Důležité je uvést, kolik jste si jich dala, v kolik hodin a v jaké náladě jste zrovna byla. Na základě toho si nejen zpětně uvědomíte, co všechno jste během dne snědla, ale hlavně vám to pomůže identifikovat stravovací chyby, které děláte.“

Jillian, jež je známá svým drsným přístupem ke klientům a cvičebním programem 30 Day Shred, který slaví úspěchy po celém světě, vidí smysl deníku i v tom, že tak lze pochopit důvody vašeho mlsání – může to mít na svědomí klesající hladina cukru v krvi, nevědomé přeskočení některého z důležitých jídel anebo odhalíte nejdůležitějšího viníka narůstajících kilogramů, který pravidelně narušuje vaši snahu jíst zdravě.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Toužíte po novém kávovaru? Zkuste ho vyhrát o víkendu na festivalu Restart s Dietou

Toužíte po novém kávovaru? Zkuste ho vyhrát o víkendu na festivalu Restart s…

Včera | Pokud jste se se začátkem nového roku rozhodla pro zdravější životní styl, neměla byste o víkendu…

Lucie Šilhánová: Miminko se nám povedlo na první dobrou

Lucie Šilhánová: Miminko se nám povedlo na první dobrou

20. 2. | Její hlas můžete znát například z Ranní show Evropy 2, kterou moderovala společně s Leošem Marešem…

Fakta o metabolismu: Co s vámi udělá jeden den v kanceláři?

Fakta o metabolismu: Co s vámi udělá jeden den v kanceláři?

17. 2. | Na konci zimy je náš metabolismus nejpomalejší, a tak je nejlepší ho s jarem zase nastartovat na…

Nestíháte chodit do fitka? Řešením je on-line cvičení

Nestíháte chodit do fitka? Řešením je on-line cvičení

13. 2. | Pro vytíženou ženu není vždy jednoduché udělat si dvakrát třikrát týdně hodinu a půl času a dostat…