Chcete zhubnout 2 kg za 4 dny? Zkuste odvodňovací dietu

| Autor: MP | Rubrika: Hubnutí

Čeká vás příští týden svatba, ples nebo důležité focení a potřebujete nutně zhubnout do šatů? Pak je na čase vyzkoušet odvodňovací dietu, která vás zbaví přebytečných tekutin v těle. Tato dieta se nedá držet dlouhodobě a výsledky také nejsou trvalé, pokud ale rychle potřebujete shodit pár kilogramů, může fungovat. Na konci článku naleznete jídelníček.

Chcete zhubnout 2 kg za 4 dny? Zkuste odvodňovací dietu

Jak na odvodnění

Co je při odvodnění organismu nejdůležitější? V příštích čtyřech dnech musíte rapidně snížit příjem soli! Díky tomu můžete během prvního jednoho a půl dne přijít o až celý kilogram váhy. Při nadbytečném příjmu soli má tělo tendenci zadržovat vodu, aby sůl mohlo ředit. Pozor, nemá smysl, abyste nepili, protože by vás akorát dostihla únava.

Přechod na dietu s nízkým obsahem soli způsobuje ztrátu přebytečných tekutin, a tím i hmotnosti. Nadýmáte se nebo máte oteklé kotníky? Trpíte pocitem nafouklého břicha před menstruací? Pokud začnete s touto dietou, mohou všechny tyto zdravotní problémy vymizet nebo se alespoň zmírnit.

Jezte, nehladovte, ale dávejte si poloviční porce než obvykle. Hubnutí je založeno na základních sacharidech, v nichž je přirozeně málo soli. K snídani volte ovesnou kaši, müsli. K obědu si dejte brambory, tortillu nebo pitta chléb. K večeři jsou pak vhodné rýže, těstoviny nebo brambory. Další vhodné potraviny jsou: odstředěné mléko, libové maso, čerstvé, mražené nebo konzervované ryby, tofu, červené fazole a samozřejmě zelenina. Žádné jídlo nesolte.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Zhubněte s rýží! 8 báječných receptů na dietní oběd

Zhubněte s rýží! 8 báječných receptů na dietní oběd

18. 11. | Rýže, tedy ta celozrnná či parboiled, je dietní a přitom výživná. Ne nadarmo je základem stravy v…

10 ideálních podzimních potravin: Zahřejí vás a ještě s nimi zhubnete

10 ideálních podzimních potravin: Zahřejí vás a ještě s nimi zhubnete

2. 11. | Člověk tak nějak přirozeně tíhne k tomu, že si v létě dá raději křupavý salátek a jak přijde…

Je to ta samá žena: Co jí pomohlo zhubnout 30 kg?

Je to ta samá žena: Co jí pomohlo zhubnout 30 kg?

28. 10. | Angela dřív postavu neřešila. Jedla nezdravé a tučné jídlo a pohyb jí nic neříkal. Pak si ale…

Nevzdáte se příloh? Jezte ty, po kterých nepřiberete

Nevzdáte se příloh? Jezte ty, po kterých nepřiberete

14. 10. | Máte pocit, že těstoviny, brambory či rýže vaší postavě nesvědčí, protože jsou plné sacharidů? Není…