Chcete zhubnout? Které oleje jsou ideální při dietě?

| Autor: redakce | Rubrika: Hubnutí

Oleje rozhodně nemají stejné složení. Liší se také svými vlastnostmi při smažení, některé je lepší používat jen za studena. A rozhodně neplatí, že jediný dobrý je olivový. Jak tedy při výběru olejů postupovat, když chcete zhubnout?

Chcete zhubnout? Které oleje jsou ideální při dietě?

Nejméně zdravé a vhodné oleje

Najdete je v obchodech pod mnoha názvy: pokrmový, rostlinný, stolní a podobně. Většinou jde o lacinější oleje, jejichž základem bývá zpravidla rafinovaný řepkový, sójový nebo slunečnicový olej. Podle Davida Freje, autora knihy Tučné superpotraviny a oleje, ty, které obsahují převahu (přes 60 %) omega-6 mastných kyselin, nejsou vhodné na vaření ani do dresinků. Patří sem: margaríny, rafinovaný palmový olej, slunečnicový olej, sójový olej, kukuřičný olej, olej z rýžových otrub, hroznových jadérek a pšeničných klíčků.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Chcete letos zhubnout? Tyto diety jsou nejlepší!

Chcete letos zhubnout? Tyto diety jsou nejlepší!

Dnes | Máte mezi svými novoročními předsevzetími i bod, kde si slibujete, že letos už opravdu zhubnete?…

Iveta zhubla přes 30 kilo. Kila šla dolů velmi rychle

Iveta zhubla přes 30 kilo. Kila šla dolů velmi rychle

20. 1. | Zmrzlina a chipsy byly důvodem, že Iveta Štastná nabrala neskutečná kila navíc. Abychom byli…

Dokonalá postava už za měsíc? Tyto cviky fungují!

Dokonalá postava už za měsíc? Tyto cviky fungují!

18. 1. | Určitě už dávno víte, že abyste docílila skvělé postavy a udržela si ji, nestačí jen držet diety a…

Nutíte se jíst 2x denně, abyste zhubla? Už nemusíte!

Nutíte se jíst 2x denně, abyste zhubla? Už nemusíte!

15. 1. | 1 | Rad a tipů na to, jak zhubnout, se obzvlášť po Vánocích objevuje všude spousta. Některé si často…