Jak se zbavit tuku na břiše? 8 tipů, které vám v tom pomůžou

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Hubnutí

Pořád ještě jíte svůj oběd u počítače, hltáte sendvič v autě nebo nejíte vůbec, protože jste zaneprázdněná? Tak s tím urychleně přestaňte. Snídaně sice je nejdůležitější jídlo dne, ale oběd mu jde v patách. Když si totiž ani na jedno z těchto jídel neuděláte v průběhu dne čas, přepadne vás v pozdní odpoledne vlčí hlad a na průšvih bude zaděláno. Sníte toho víc a mnohem nezdravější věci, než kdybyste jedla pravidelně a s rozumem. U každého z jídel pak platí dodržet jedno jednoduché pravidlo...

Jak se zbavit tuku na břiše? 8 tipů, které vám v tom pomůžou

Maximum versus minimum

Klíč je v tom, že každé vaše jídlo musí obsahovat maximum živin a vitaminů, ne kalorií. Je jasné, že ne vždycky tohle můžete dodržet, nicméně největších chyb se při tomhle systému většinou dopouštíme u oběda.

Buď proto, že jsme moc zaneprázdněné, nebo proto, že si dáme větší snídani a pak až večeři, oběd vynecháváme. Nebo si tu a tam zobneme něco přes den místo jednoho pořádného jídla – což je také špatně.

Posilování břišních a prsních svalů ve dvou je zábava.

Většinou si stejně dáte něco nezdravého a nenecháte tělu dostatek času to správně strávit. Výsledkem můžou být nejen zdravotní problémy, ale také více tuku, který se nám bude ukládat v oblasti břicha. Která z nás by něco takového chtěla? Dovolím si tvrdit, že žádná!

Máme pro vás několik dobrých tipů, které vám pomůžou jíst až o 30 % méně jídla a zhubnout právě na břiše.

Následující »

Další články z rubriky

Štíhlá do plavek na poslední chvíli: Jezte hodně, ale bez sacharidů

Štíhlá do plavek na poslední chvíli: Jezte hodně, ale bez sacharidů

17. 6. | 1 | Kdo chce zhubnout, nesmí mít hlad, ale musí jíst dosyta. Funguje to však jen s určitými potravinami…

Chcete zhubnout? Nahraďte nezdravé potraviny, aby to šlo samo

Chcete zhubnout? Nahraďte nezdravé potraviny, aby to šlo samo

10. 6. | Řada potravin v našem jídelníčku natolik zevšedněla, že ani nepřemýšlíme nad jejich složením či zda…

Hubnutí bez námahy: Kolik tuku odbouráte při sexu, uklízení nebo na procházce?

Hubnutí bez námahy: Kolik tuku odbouráte při sexu, uklízení nebo na procházce?

3. 6. | Máte pocit, že abyste zhubla, musíte se mučit v posilovně nebo potit krev při běhu? To vůbec nemusí…

Necítíte se ve své kůži? Možná vám škodí dieta

Necítíte se ve své kůži? Možná vám škodí dieta

27. 5. | Toužíte po dokonalé postavě a děláte vše pro to, abyste jí dosáhla? Trápíte se drastickou dietou,…