Jak se zbavit tuku na břiše? 8 tipů, které vám v tom pomůžou

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Hubnutí

Pořád ještě jíte svůj oběd u počítače, hltáte sendvič v autě nebo nejíte vůbec, protože jste zaneprázdněná? Tak s tím urychleně přestaňte. Snídaně sice je nejdůležitější jídlo dne, ale oběd mu jde v patách. Když si totiž ani na jedno z těchto jídel neuděláte v průběhu dne čas, přepadne vás v pozdní odpoledne vlčí hlad a na průšvih bude zaděláno. Sníte toho víc a mnohem nezdravější věci, než kdybyste jedla pravidelně a s rozumem. U každého z jídel pak platí dodržet jedno jednoduché pravidlo...

Jak se zbavit tuku na břiše? 8 tipů, které vám v tom pomůžou

Maximum versus minimum

Klíč je v tom, že každé vaše jídlo musí obsahovat maximum živin a vitaminů, ne kalorií. Je jasné, že ne vždycky tohle můžete dodržet, nicméně největších chyb se při tomhle systému většinou dopouštíme u oběda.

Buď proto, že jsme moc zaneprázdněné, nebo proto, že si dáme větší snídani a pak až večeři, oběd vynecháváme. Nebo si tu a tam zobneme něco přes den místo jednoho pořádného jídla – což je také špatně.

Posilování břišních a prsních svalů ve dvou je zábava.

Většinou si stejně dáte něco nezdravého a nenecháte tělu dostatek času to správně strávit. Výsledkem můžou být nejen zdravotní problémy, ale také více tuku, který se nám bude ukládat v oblasti břicha. Která z nás by něco takového chtěla? Dovolím si tvrdit, že žádná!

Máme pro vás několik dobrých tipů, které vám pomůžou jíst až o 30 % méně jídla a zhubnout právě na břiše.

Následující »

Další články z rubriky

Rajčatový dietní hit: Zhubněte 3 kila za 6 dnů. Recepty na obědy + večeře

Rajčatový dietní hit: Zhubněte 3 kila za 6 dnů. Recepty na obědy + večeře

12. 8. | Sezóna rajčat je tu, tak proč ji nevyužít, abyste shodila nějaké to kilo. Rajčata jsou báječná,…

Chcete krásnou postavu jako Kate? Zkuste tyto sporty

Chcete krásnou postavu jako Kate? Zkuste tyto sporty

5. 8. | Manželka budoucího britského krále Kate Middleton je jednou z nejsledovanějších žen světa. Lásku…

7 rychlých cviků pro sexy zadeček. Tyhle určitě zvládnete i vy

7 rychlých cviků pro sexy zadeček. Tyhle určitě zvládnete i vy

29. 7. | Marná sláva, jedna věc je být štíhlá, něco jiného ale je mít pevnou a pružnou postavu. To s…

Chcete hubnout po čtyřicítce? Tato jídla si zakažte!

Chcete hubnout po čtyřicítce? Tato jídla si zakažte!

22. 7. | Příroda k nám ženám není fér. Čím jsme starší, tím hůř se nám udržuje štíhlá postava, a proto je…