Jak se zbavit tuku na břiše? 8 tipů, které vám v tom pomůžou

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Hubnutí

Pořád ještě jíte svůj oběd u počítače, hltáte sendvič v autě nebo nejíte vůbec, protože jste zaneprázdněná? Tak s tím urychleně přestaňte. Snídaně sice je nejdůležitější jídlo dne, ale oběd mu jde v patách. Když si totiž ani na jedno z těchto jídel neuděláte v průběhu dne čas, přepadne vás v pozdní odpoledne vlčí hlad a na průšvih bude zaděláno. Sníte toho víc a mnohem nezdravější věci, než kdybyste jedla pravidelně a s rozumem. U každého z jídel pak platí dodržet jedno jednoduché pravidlo...

Jak se zbavit tuku na břiše? 8 tipů, které vám v tom pomůžou

Maximum versus minimum

Klíč je v tom, že každé vaše jídlo musí obsahovat maximum živin a vitaminů, ne kalorií. Je jasné, že ne vždycky tohle můžete dodržet, nicméně největších chyb se při tomhle systému většinou dopouštíme u oběda.

Buď proto, že jsme moc zaneprázdněné, nebo proto, že si dáme větší snídani a pak až večeři, oběd vynecháváme. Nebo si tu a tam zobneme něco přes den místo jednoho pořádného jídla – což je také špatně.

Posilování břišních a prsních svalů ve dvou je zábava.

Většinou si stejně dáte něco nezdravého a nenecháte tělu dostatek času to správně strávit. Výsledkem můžou být nejen zdravotní problémy, ale také více tuku, který se nám bude ukládat v oblasti břicha. Která z nás by něco takového chtěla? Dovolím si tvrdit, že žádná!

Máme pro vás několik dobrých tipů, které vám pomůžou jíst až o 30 % méně jídla a zhubnout právě na břiše.

Následující »

Další články z rubriky

Chcete tělo jako hvězda? Inspirujte se radami trenérů celebrit

Chcete tělo jako hvězda? Inspirujte se radami trenérů celebrit

Včera | Svá těla jim svěřují nejúspěšnější ženy a muži ve svém oboru včetně slavných tváří. Jaké jsou rady…

Zhubněte s rýží! 8 báječných receptů na dietní oběd

Zhubněte s rýží! 8 báječných receptů na dietní oběd

18. 11. | Rýže, tedy ta celozrnná či parboiled, je dietní a přitom výživná. Ne nadarmo je základem stravy v…

Chcete zhubnout 2 kg za 4 dny? Zkuste odvodňovací dietu

Chcete zhubnout 2 kg za 4 dny? Zkuste odvodňovací dietu

11. 11. | Čeká vás příští týden svatba, ples nebo důležité focení a potřebujete nutně zhubnout do šatů? Pak…

10 ideálních podzimních potravin: Zahřejí vás a ještě s nimi zhubnete

10 ideálních podzimních potravin: Zahřejí vás a ještě s nimi zhubnete

2. 11. | Člověk tak nějak přirozeně tíhne k tomu, že si v létě dá raději křupavý salátek a jak přijde…