Jak se zbavit tuku na břiše? 8 tipů, které vám v tom pomůžou

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Hubnutí

Pořád ještě jíte svůj oběd u počítače, hltáte sendvič v autě nebo nejíte vůbec, protože jste zaneprázdněná? Tak s tím urychleně přestaňte. Snídaně sice je nejdůležitější jídlo dne, ale oběd mu jde v patách. Když si totiž ani na jedno z těchto jídel neuděláte v průběhu dne čas, přepadne vás v pozdní odpoledne vlčí hlad a na průšvih bude zaděláno. Sníte toho víc a mnohem nezdravější věci, než kdybyste jedla pravidelně a s rozumem. U každého z jídel pak platí dodržet jedno jednoduché pravidlo...

Jak se zbavit tuku na břiše? 8 tipů, které vám v tom pomůžou

Maximum versus minimum

Klíč je v tom, že každé vaše jídlo musí obsahovat maximum živin a vitaminů, ne kalorií. Je jasné, že ne vždycky tohle můžete dodržet, nicméně největších chyb se při tomhle systému většinou dopouštíme u oběda.

Buď proto, že jsme moc zaneprázdněné, nebo proto, že si dáme větší snídani a pak až večeři, oběd vynecháváme. Nebo si tu a tam zobneme něco přes den místo jednoho pořádného jídla – což je také špatně.

Posilování břišních a prsních svalů ve dvou je zábava.

Většinou si stejně dáte něco nezdravého a nenecháte tělu dostatek času to správně strávit. Výsledkem můžou být nejen zdravotní problémy, ale také více tuku, který se nám bude ukládat v oblasti břicha. Která z nás by něco takového chtěla? Dovolím si tvrdit, že žádná!

Máme pro vás několik dobrých tipů, které vám pomůžou jíst až o 30 % méně jídla a zhubnout právě na břiše.

Následující »

Další články z rubriky

Houbová sezóna vrcholí: Tak vyzkoušejte houbovou dietu!

Houbová sezóna vrcholí: Tak vyzkoušejte houbovou dietu!

16. 9. | Jelikož je houbová sezóna zrovna na vrcholu, nabízí se houbová dieta sama. V tomto období ji drží…

V září se hubne nejlépe: Shoďte do konce roku až 10 kilogramů!

V září se hubne nejlépe: Shoďte do konce roku až 10 kilogramů!

9. 9. | Možná tomu nebudete věřit, ale září je pro hubnutí druhý nejlepší měsíc. I když už dávno nechodíme…

Potřebujete zrychlit metabolismus? Známe triky, jak na to!

Potřebujete zrychlit metabolismus? Známe triky, jak na to!

2. 9. | Jakmile zahájíte dietu, váš metabolismus se pravděpodobně v důsledku nižšího příjmu kalorií zpomalí…

Chcete zhubnout? Které oleje jsou ideální při dietě?

Chcete zhubnout? Které oleje jsou ideální při dietě?

26. 8. | Oleje rozhodně nemají stejné složení. Liší se také svými vlastnostmi při smažení, některé je lepší…