Souhlasím s tím, že základ je ve stravě. Ovoce a jinou stravu obsahující cukry bych doporučila jíst spíš ráno a dopoledne, odpoledne se jim už vyvarovat.Co se týče pohybu, kromě posilování se nebráním ani chůzi, několikrát týdně vyrážíme s někým z přátel na svižnější vycházky, dnes už třeba i přes 10 km dlouhé. Kromě pozitivních efektů na tělo, je to i zábavné, poznáváme nová místa.Jen je to už docela náročné a chvíli trvá regenerace svalů. Na regeneraci jsem si pořídila pomocníka v podobě lymfatické masáže nohou https://www.zdravi-sport.cz/lymfaticka-masaz-djl-s9002/. Přístroj pomáhá k rychlejšímu odbourání odpadních látek z nohou a tím zrychlí regeneraci a odeznění bolesti namáhaných nohou.
Potvrďte prosím přezdívku, kterou jsme náhodně vygenerovali, nebo si zvolte jinou. Zajistí, že váš profil bude unikátní.
Tato přezdívka je už obsazená, zvolte prosím jinou.