Nutíte se jíst 2x denně, abyste zhubla? Už nemusíte!

| Autor: AŠI | Rubrika: Hubnutí

Rad a tipů na to, jak zhubnout, se obzvlášť po Vánocích objevuje všude spousta. Některé si často protiřečí, a proto není snadné najít si takovou dietu, která by nám vyhovovala. Jak to tedy je a čím se řídit, abyste shodila přebytečná kila?

Nutíte se jíst 2x denně, abyste zhubla? Už nemusíte!

Někteří nutriční poradci striktně doporučují, abychom jedli pětkrát denně, někteří dokonce říkají, že musíme jíst až sedmkrát denně. Ovšem jsou i tací, kteří naopak tvrdí, že máme jíst jen tehdy, když máme hlad. Iva Málková ze STOB říká: „Doporučení ve vztahu k počtu jídel za den se velmi liší. Nejnovější výzkumy ukazují, že stačí jíst dokonce jen dvakrát denně. My doporučujeme jíst třikrát až pětkrát za den podle toho, jak to komu vyhovuje, a taky podle složení jídla.“

Následující »

Další články z rubriky

Toužíte po novém kávovaru? Zkuste ho vyhrát o víkendu na festivalu Restart s Dietou

Toužíte po novém kávovaru? Zkuste ho vyhrát o víkendu na festivalu Restart s…

Dnes | Pokud jste se se začátkem nového roku rozhodla pro zdravější životní styl, neměla byste o víkendu…

Lucie Šilhánová: Miminko se nám povedlo na první dobrou

Lucie Šilhánová: Miminko se nám povedlo na první dobrou

20. 2. | Její hlas můžete znát například z Ranní show Evropy 2, kterou moderovala společně s Leošem Marešem…

Fakta o metabolismu: Co s vámi udělá jeden den v kanceláři?

Fakta o metabolismu: Co s vámi udělá jeden den v kanceláři?

17. 2. | Na konci zimy je náš metabolismus nejpomalejší, a tak je nejlepší ho s jarem zase nastartovat na…

Nestíháte chodit do fitka? Řešením je on-line cvičení

Nestíháte chodit do fitka? Řešením je on-line cvičení

13. 2. | Pro vytíženou ženu není vždy jednoduché udělat si dvakrát třikrát týdně hodinu a půl času a dostat…