Předsevzetí pro 2018: Jak se přestat vymlouvat a konečně začít cvičit!

| Autor: Rebeka Stoklasová | Rubrika: Hubnutí

Vánoce se na vaší postavě přece jen trochu podepsaly, toužíte zhubnout, ale pořád ne a ne se dokopat ke cvičení? Bez něho to ale nepůjde! Můžete to pojmout jako novoroční předsevzetí a naučit se, jak se dokopat do posilovny či na jógu.

Předsevzetí pro 2018: Jak se přestat vymlouvat a konečně začít cvičit!

„Na cvičení nemám čas!“

Nejčastější výmluva, kvůli které cvičení skutečně vzdá více než polovina rekreačních sportovců, je právě nedostatek času. Proto se tímto fenoménem začali zabývat i někteří odborníci. „Kolik času strávíte koukáním se na televizi?“ ptá se profesor kineziologie ze Státní univerzity v Georgii Walter Thompson, Ph.D. Naráží tím na to, že spoustu času trávíme činnostmi, které našemu zdraví nijak neprospívají. A má pravdu!

Jak se výmluvy zbavit?

„Vždycky si najdeme čas na to, co je nám dražší,“ říká James Hill, Ph.D., spoluzakladatel registru národní hmotnosti. A co by nám mělo být dražší než naše vlastní zdraví? Cvičit můžete prakticky při čemkoli, i dvě minuty pohybu jsou lepší než nic! Cvičte v kanceláři, při práci, při sledování televize, při uklízení nebo i při jízdě v dopravním prostředku. Možnosti jsou omezené jenom vaší fantazií!

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Dokonalá postava už za měsíc? Tyto cviky fungují!

Dokonalá postava už za měsíc? Tyto cviky fungují!

Včera | Určitě už dávno víte, že abyste docílila skvělé postavy a udržela si ji, nestačí jen držet diety a…

Nutíte se jíst 2x denně, abyste zhubla? Už nemusíte!

Nutíte se jíst 2x denně, abyste zhubla? Už nemusíte!

15. 1. | 1 | Rad a tipů na to, jak zhubnout, se obzvlášť po Vánocích objevuje všude spousta. Některé si často…

Proč ani na dietě nehubnete? Děláte některé z těchto chyb

Proč ani na dietě nehubnete? Děláte některé z těchto chyb

13. 1. | Mnoho lidí, kteří začnou držet dietu, nevydrží dlouho a selžou hned během prvního měsíce. Co dělat,…

Pravda o hubnutí po padesátce: Musíte jíst, cvičit a mít sex

Pravda o hubnutí po padesátce: Musíte jíst, cvičit a mít sex

10. 1. | 17 | S přibývajícím věkem je hubnutí čím dál těžší a po padesátce je to už opravdová věda. Co je…