Chcete zhubnout a zvětšit svalovinu? Zkuste mléčné bílkoviny!

| Autor: Famous | Rubrika: Krása

Pokud se mají břišní tuky odbourat rychle a účinně, pak je potřeba věnovat se pravidelně aerobnímu pohybu. Podle nejnovějších kanadských výzkumů ale může urychlit hubnutí břišního tuku také změna jídelníčku, zvláště zařazení mléčných bílkovin a snížení příjmu sacharidů.



Bílkoviny pocházející z mléčných výrobků totiž skutečně urychlují spalování břišního tuku a budování svalové hmoty.

Podle studie z McMaster University pravidelné aerobní cvičení pomáhá spalovat břišní tuky, ale rychlejšího hubnutí a vyššího nárůstu svalové hmoty dosahují ti, kteří zařadí do jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny a zvláště mléčné výrobky.

„U osob konzumujících bílkoviny a mléčné výrobky na ně bohaté došlo k hubnutí břišních tuků ve sto procentech. Navíc u nich došlo k nárůstu svalové hmoty a změny kompozice tělesných proporcí,“ tvrdí doktorka Andrea Josseová z McMaster University v Ontariu.

Při aerobním cvičení a nízkém příjmu bílkovin a mléčných produktů došlo také k hubnutí, ale velkou část zhubnuté hmoty tvořila i svalovina, což je efekt nežádoucí.






POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!









KAŽDÝ DEN NOVÉ SLEVY NA JEDNOM MÍSTĚ!








ČTĚTE TAKÉ: Nejlepší lék na akné?

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Vypadají vaše ruce staře? Víme, jak to zastavit!

Vypadají vaše ruce staře? Víme, jak to zastavit!

16. 1. | Ruce používáme ke gestikulaci, a tak jsou nedílnou součástí běžné denní komunikace. Je proto…

Elektrizují vám v zimě vlasy? Hydratujte a zkuste zábaly

Elektrizují vám v zimě vlasy? Hydratujte a zkuste zábaly

14. 1. | Vlasy vlivem mrazivého počasí dostávají v zimě hodně zabrat. Žádný účes pořádně nedrží, a když už…

Vajazzling: Pryč s bobrem, ozdobte si rozkrok originálně!

Vajazzling: Pryč s bobrem, ozdobte si rozkrok originálně!

11. 1. | 7 | Doba, kdy ženy „tam dole“ měly neprostupný prales, naštěstí dávno minula. Módní trendy se v…

Konec stárnutí: 5 ověřených triků, které mu zabrání

Konec stárnutí: 5 ověřených triků, které mu zabrání

9. 1. | Je mnoho faktorů, které ovlivňují stárnutí vaší pleti. Některé nemáte šanci ovládnout, ale pokud…