Chcete zhubnout a zvětšit svalovinu? Zkuste mléčné bílkoviny!

| Autor: Famous | Rubrika: Krása

Pokud se mají břišní tuky odbourat rychle a účinně, pak je potřeba věnovat se pravidelně aerobnímu pohybu. Podle nejnovějších kanadských výzkumů ale může urychlit hubnutí břišního tuku také změna jídelníčku, zvláště zařazení mléčných bílkovin a snížení příjmu sacharidů.



Bílkoviny pocházející z mléčných výrobků totiž skutečně urychlují spalování břišního tuku a budování svalové hmoty.

Podle studie z McMaster University pravidelné aerobní cvičení pomáhá spalovat břišní tuky, ale rychlejšího hubnutí a vyššího nárůstu svalové hmoty dosahují ti, kteří zařadí do jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny a zvláště mléčné výrobky.

„U osob konzumujících bílkoviny a mléčné výrobky na ně bohaté došlo k hubnutí břišních tuků ve sto procentech. Navíc u nich došlo k nárůstu svalové hmoty a změny kompozice tělesných proporcí,“ tvrdí doktorka Andrea Josseová z McMaster University v Ontariu.

Při aerobním cvičení a nízkém příjmu bílkovin a mléčných produktů došlo také k hubnutí, ale velkou část zhubnuté hmoty tvořila i svalovina, což je efekt nežádoucí.






POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!









KAŽDÝ DEN NOVÉ SLEVY NA JEDNOM MÍSTĚ!








ČTĚTE TAKÉ: Nejlepší lék na akné?

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Zbavte se oteklých očních víček. Pomůžou brambory i masáž

Zbavte se oteklých očních víček. Pomůžou brambory i masáž

26. 11. | Dělá vám problém po ránu rozlepit víčka a mžouráte na svět skrz uzounké škvírky místo očí? Oteklé…

5 překvapivých důvodů, proč zima prospívá vaší pleti

5 překvapivých důvodů, proč zima prospívá vaší pleti

21. 11. | I když před sebou máme několik dlouhých zimních měsíců, nemusí to ještě nutně znamenat jen deprese,…

10 zlozvyků, které vám zhoršují vrásky. Děláte je taky?

10 zlozvyků, které vám zhoršují vrásky. Děláte je taky?

19. 11. | 3 | Spousta lidí vypadá o mnoho starší, než ve skutečnosti je, a to jen kvůli svému špatnému životnímu…

Vizážistka radí: Jak se dobře nalíčit pod brýle?

Vizážistka radí: Jak se dobře nalíčit pod brýle?

14. 11. | Je to trochu umění – jak se nalíčit a nepřehnat to, když nosíme brýle? Od určitého věku je totiž,…