Chcete zhubnout? Jezte jablka!

| Autor: Korzo | Rubrika: Krása

Pokud sáhnete po jablku místo sladkosti, nejenže zhubnete, ale do budoucnosti předejdete i řídnutí kostí. Potvrzují to nedávné výzkumy. Starším ženám, které konzumují velké množství ovoce, zeleniny a obilovin, hrozí menší riziko zlomenin než ostatním. Dokládá to studie zveřejněná v časopise American Journal of Clinical Nutriton.



"Předešlé výzkumy se zaměřovaly na souvislost mezi stravou a různými zdravotními riziky. O jejím vlivu na naši kostru se ale vědělo jen velmi málo," uvedla vedoucí výzkumu Lisa Langsetmo z McGillovy univerzity v kanadském Montrealu.

Její tým sledoval 3 539 žen a poloviční počet mužů nad 50 let a souvislost mezi "nutriční hustotou" - obsahem výživných látek v jídle v poměru ke kalorické hodnotě v jejich stravě a rizikem zlomenin.

"Nutričně hustými" potravinami označují vědci ovoce, zeleninu, obiloviny, luštěniny a ryby na rozdíl od sladkostí či průmyslově zpracovaného masa.

Během sedmi let utrpělo zlomeninu 70 mužů a 372 žen, aniž by utrpěli nějaký vážný úraz.

Ukázalo se, že s každými 40 kaloriemi, které organismus získal z "nutričně hustých" potravin, klesla pravděpodobnost vzniku zlomenin v následujícím desetiletí o 14 procent.

To platilo, i když byly vzaty v úvahu ostatní faktory, jako tělesná hmotnost, kouření nebo příjem vápníku a vitamínu D. Výsledky byly navíc stejné o obou pohlaví.

Langsetmová upozorňuje, že zatím nelze s jistotou tvrdit, že "nutričně hustá" strava je jednoznačně prevencí před zlomeninami. Každopádně ale mohou být potraviny, které snižují riziko srdečních chorob a cukrovky, prospěšné i našim kostem.

Podle ní může být souvislost i v tom, že lidé, kteří zdravě jí, pravděpodobně také nekouří a mají dostatečné množství pohybu.




ČTĚTE TAKÉ:
Krásky se srdcem na dlani!







STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Sexy účesy, se kterými budete vypadat hubenější!

Sexy účesy, se kterými budete vypadat hubenější!

Včera | Máte kulatý obličej a nevíte, jaký účes zvolit, abyste ho alespoň trochu zeštíhlela? Máme pro vás…

5 úprav obočí, které vám zbytečně přidávají věk

5 úprav obočí, které vám zbytečně přidávají věk

21. 1. | Úprava obočí by se rozhodně neměla podceňovat, pokud si chcete udržet mladistvý vzhled. Jak ale…

Vypadají vaše ruce staře? Víme, jak to zastavit!

Vypadají vaše ruce staře? Víme, jak to zastavit!

16. 1. | Ruce používáme ke gestikulaci, a tak jsou nedílnou součástí běžné denní komunikace. Je proto…

Elektrizují vám v zimě vlasy? Hydratujte a zkuste zábaly

Elektrizují vám v zimě vlasy? Hydratujte a zkuste zábaly

14. 1. | Vlasy vlivem mrazivého počasí dostávají v zimě hodně zabrat. Žádný účes pořádně nedrží, a když už…