Co je to Power yoga a kde se školí

| Autor: Václav Krejčík | Rubrika: Krása

Power yoga je styl cvičení, který vychází ze základů yogy. Cvičení je založeno na opakování základních ásan /prvků, pozic/. Pro současnou dobu je toto cvičení pozitivním prvkem v rámci rozvoje psychické a fyzické kondice zrovna tak, jako prostředek k odbourávání stressu, napětí a svalových dysbalancí.

Co je to Power yoga a kde se školí


Power
yoga
je styl cvičení, který vychází ze základů yogy. Cvičení je založeno na
opakování základních ásan /prvků, pozic/. Pro současnou dobu je toto cvičení
pozitivním prvkem v rámci rozvoje psychické a fyzické kondice zrovna tak, jako prostředek
k odbourávání stressu, napětí a svalových dysbalancí. Cvičení zahajuje krátké
zahřátí pomocí hlubokého dechu, soustředění se a koncentraci na sebe sama. Lekce
pokračuje soustavou poloh tvz. "Pozdrav slunci - Sun Salutation" - což jsou
dynamicky prováděné ásany v součinnosti s dechovými technikami. Opakování těchto
pozic vede k rychlému zahřátí a protažení celého těla, tak aby bylo připravené
na důkladné protažení a závěrečné uvolnění. V průběhu lekce jsou kombinovány
polohy ve stoje, v sedě, leže, obrácené polohy, rovnovážné polohy - balance.

Cíle cvičení

Cílem cvičení Power yogy je celkové uvolnění, posílení a zároveň protažení celého
těla, zvyšování psychické a fyzické kondice, zlepšování koncentrace. Díky
pravidelnému a soustavnému cvičení Power yogy lze předcházet zdravotním problémům,
lze modelovat a tvarovat tělo, upravit množství podkožního tuku, vyrovnat svalové
dysbalance z jednostranného přetížení aň už při sportu, nebo pracovním procesu.

Struktura školení Power yoga

Vedený kurz + Individuální studium

Školení je složené ze 3 částí s pravidelnými měsíčními přestávkami. Ve třech
částech školícího programu získáte základní znalosti z yogy, naučíte se správnému
provádění základních ásan, bude schopni vytvořit správně lekci cvičení a přizpůsobovat
ji klientům, získáte základní znalosti o fungování lidského těla a psychice, naučíte
se správnému dýchání a koncentraci, zvládnete zdravotní aspekty power yogy

Studium spočívá v návštěvě vedených kurzů a individuálním studiu mezi jednotlivými
částmi

kurzu.

Získání diplomu Power yoga

1.a 2. kurz je povinny pro ucelené znalosti a získání diplomu + 10 hodin hospitace na
lekcích power yogy/dle doporučeného seznamu/

3. kurz je specializovaný pro absolventy 1. a 2. kurzu - jedná se o nadstavbu, novinky,
prohloubení znalostí a dovedností v oblasti yogy, představení dalších směrů ve vývoji
yogy


Doplňující studium

1. Power yoga camp -/ 4 dny v létě / zdokonalení techniky, novinky, praxe, zajímaví
hosté

2. Workshopy - program zaměřený na prezentaci lekce, odpovědi na otázky, diskusní fórum
s hostem, prezentace novinek, výměna zkušeností, shrnutí základních technik a
pravidel Power yogy


2002

24.-25.8 Power yoga 1 Krejčík Vašek

21.-22. 9. Power yoga 2 Krejčík Vašek

26.-27.10. Powr yoga 3 Krejčík Vašek



2003

12.1. Workshop Power yoga Krejčík Vašek

5.-6. 4. Power Yoga 1 Krejčík Vašek

29.3 Workshop14-18 power yoga Krejčík Václav

5.-6.5. Power yoga 2 Krejčík Vašek

21.-22. Power yoga 3 Krejčík Vašek


20.-24.8.2003 power yoga - camp - novinky, školení - výjezd mimo Prahu nebo v Praze,
to se uvidí /nahrazuje i 3. fázovité školení/


Zdroj: Český svaz aerobiku ve spolupráci s Factory Pro Sport School,
Vašek Krejčík, Host školících bloků - Dalibor Štědronský


Další články z rubriky

Zbavte se oteklých očních víček. Pomůžou brambory i masáž

Zbavte se oteklých očních víček. Pomůžou brambory i masáž

26. 11. | Dělá vám problém po ránu rozlepit víčka a mžouráte na svět skrz uzounké škvírky místo očí? Oteklé…

5 překvapivých důvodů, proč zima prospívá vaší pleti

5 překvapivých důvodů, proč zima prospívá vaší pleti

21. 11. | I když před sebou máme několik dlouhých zimních měsíců, nemusí to ještě nutně znamenat jen deprese,…

10 zlozvyků, které vám zhoršují vrásky. Děláte je taky?

10 zlozvyků, které vám zhoršují vrásky. Děláte je taky?

19. 11. | 3 | Spousta lidí vypadá o mnoho starší, než ve skutečnosti je, a to jen kvůli svému špatnému životnímu…

Vizážistka radí: Jak se dobře nalíčit pod brýle?

Vizážistka radí: Jak se dobře nalíčit pod brýle?

14. 11. | Je to trochu umění – jak se nalíčit a nepřehnat to, když nosíme brýle? Od určitého věku je totiž,…