Cvičte v těhotenství, ale opatrně

| Autor: Dana Švigová | Rubrika: Krása

Řada žen, nastávajících maminek, se domnívá, že není vhodné v těhotenství cvičit. Není se ale čeho obávat, jenom je důležité dodržovat určitá pravidla a dbát na aktuální zdravotní stav.

Cvičte v těhotenství, ale opatrně


Řada žen, nastávajících maminek, se domnívá, že není vhodné v těhotenství
cvičit. Není se ale čeho obávat, jenom je důležité dodržovat určitá pravidla a
dbát na aktuální zdravotní stav, dobré je konzultovat vaše aktivity s lékařem.
Nejsou žádné důkazy o tom, že by mírné cvičení během těhotenství ( dokonce i
ke konci těhotenství) vyvolalo předčasný porod. Je tomu právě naopak, cvičení těhotenství
prospívá. Vhodné je především plavání, cyklistika, neboň zlepšují vytrvalost, sílu
a nedochází k nadměrnému zatěžování kloubů. Nedoporučuje se však náročný
aerobik, sprint, jízda na koni nebo lyžování, namáhavé sporty, kde je možný pád.

Zvýšená hladina progesteronu a hormonu relaxinu ke konci těhotenství má vliv na
ochabení vazů páteře a pánve, což často způsobuje bolesti kloubů. Také zvětšování
prsů a břicha může omezit vaši aktivitu. Držte se pravidla : cvičte v tempu, které
vám vyhovuje, pokud máte ze cvičení nepříjemný pocit nebo jste unavená, nedělejte
to!


Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Zbavte se oteklých očních víček. Pomůžou brambory i masáž

Zbavte se oteklých očních víček. Pomůžou brambory i masáž

26. 11. | Dělá vám problém po ránu rozlepit víčka a mžouráte na svět skrz uzounké škvírky místo očí? Oteklé…

5 překvapivých důvodů, proč zima prospívá vaší pleti

5 překvapivých důvodů, proč zima prospívá vaší pleti

21. 11. | I když před sebou máme několik dlouhých zimních měsíců, nemusí to ještě nutně znamenat jen deprese,…

10 zlozvyků, které vám zhoršují vrásky. Děláte je taky?

10 zlozvyků, které vám zhoršují vrásky. Děláte je taky?

19. 11. | 3 | Spousta lidí vypadá o mnoho starší, než ve skutečnosti je, a to jen kvůli svému špatnému životnímu…

Vizážistka radí: Jak se dobře nalíčit pod brýle?

Vizážistka radí: Jak se dobře nalíčit pod brýle?

14. 11. | Je to trochu umění – jak se nalíčit a nepřehnat to, když nosíme brýle? Od určitého věku je totiž,…