Hubnutí pomáhá tma

| Autor: Famous | Rubrika: Krása

Dlouhé letní dny plné světla sice máme rádi, ovšem nepřetržité světlo zdraví škodí. Zvláště ve městech, kde bývá silné osvětlení i během noci, trpí biologické hodiny.



A výsledkem je podle nových expertíz přibývání na váze. Naopak, kdo chce úspěšně hubnout, měl by si zajistit dostatek kvalitní noční tmy.

Podle nové studie člověk přibývá na váze, i když nekonzumuje více potravin, pokud jeho organismus i v noci ozařuje světlo. Ve městech je proto potřeba zajistit tmu přistíněním žaluziemi či závěsy. Ale problém nemusí být jen osvětlení zvenčí, ale také ponocování u televize či osvětlení v interiéru.

Osvětlené noci vedou ke změnám ve stravovacích návycích, přičemž čím déle člověk zůstává večer vzhůru, tím více potravy má tendenci v tuto část dne konzumovat. Jenže večer je metabolismus silně zpomalený a pozřené potraviny tělo ukládá do tukových zásob.

Jiné studie také dokazují, že osoby pracující v nočních směnách mají také častěji choroby srdce a diabetes.

„Pokusy dokazují, že konzumace stejného množství potravin v prostředí s nedostatečnou noční tmou vede k většímu přibývání na váze než v prostředí s řádným střídáním světla a tmy během dne,“ tvrdí neuroložka Laura Fonkenová z Ohio State University.

ČTĚTE TAKÉ: Nejnovější trendy letošní podzimní sezony!









STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU

Komentáře

Komentářů celkem: 2
Dobrá rada = nad zlato... dialog 14. 10. 2010 | 07:24
Ahoj hanisek73 13. 10. 2010 | 16:38

Další články z rubriky

Jak se podomácku zbavit lupů? Pomůže jogurt, aspirin i ocet

Jak se podomácku zbavit lupů? Pomůže jogurt, aspirin i ocet

Včera | 2 | Lupy jsou velkým problémem řady z nás, a to nejen protože ohrožují celkové zdraví vlasů. Ještě ke…

Zbavte se oteklých očních víček. Pomůžou brambory i masáž

Zbavte se oteklých očních víček. Pomůžou brambory i masáž

26. 11. | Dělá vám problém po ránu rozlepit víčka a mžouráte na svět skrz uzounké škvírky místo očí? Oteklé…

5 překvapivých důvodů, proč zima prospívá vaší pleti

5 překvapivých důvodů, proč zima prospívá vaší pleti

21. 11. | I když před sebou máme několik dlouhých zimních měsíců, nemusí to ještě nutně znamenat jen deprese,…

10 zlozvyků, které vám zhoršují vrásky. Děláte je taky?

10 zlozvyků, které vám zhoršují vrásky. Děláte je taky?

19. 11. | 3 | Spousta lidí vypadá o mnoho starší, než ve skutečnosti je, a to jen kvůli svému špatnému životnímu…