Jak relaxovat "po jogínsku"

| Autor: Richard Holický | Rubrika: Krása

Stačí denně 15min. hluboké relaxace a nabijete baterky. V dnešní hektické době mnoho lidí nedokáže komplexně relaxovat. Vezměme poučení z jógy: uvolnění - relaxace je pasivita (opak aktivity) decha, těla a mysli.

Tyto 3 složky jsou navzájem provázány. Když uvolníte jednu - zrelaxují obě zbylé. Např: každá myšlenka(forma energie) sebou přináší podvědomé napětí, které váže i dech a tonizuje svaly v těle. Takže stav bez myšlenek přináší uvolnění pasivitu těla a vnímání dechu bez jeho ovlivňování.

Každý nádech je TEĎ a každý výdech je TEĎ. Nemůžeme dýchat ani v minulosti ani v budoucnosti. No jo, ale zkuste chvíli na nic nemyslet! Právě zaměstnáním naší pozornosti dechem uspokojíme potřebu "myslet". Tím, jak sledujeme dech jsme tedy v přítomném okamžiku, nezatíženi minulostí, ani budoucností, ale jen vnímáme krásné "nicnedělání" - prázdné NIC, existenci, bytí TEĎ A TADY.

Richard Holický www.joga.mysteria.cz
Poradna Joga a okolí

Další články z rubriky

Sexy účesy, se kterými budete vypadat hubenější!

Sexy účesy, se kterými budete vypadat hubenější!

Včera | Máte kulatý obličej a nevíte, jaký účes zvolit, abyste ho alespoň trochu zeštíhlela? Máme pro vás…

5 úprav obočí, které vám zbytečně přidávají věk

5 úprav obočí, které vám zbytečně přidávají věk

21. 1. | Úprava obočí by se rozhodně neměla podceňovat, pokud si chcete udržet mladistvý vzhled. Jak ale…

Vypadají vaše ruce staře? Víme, jak to zastavit!

Vypadají vaše ruce staře? Víme, jak to zastavit!

16. 1. | Ruce používáme ke gestikulaci, a tak jsou nedílnou součástí běžné denní komunikace. Je proto…

Elektrizují vám v zimě vlasy? Hydratujte a zkuste zábaly

Elektrizují vám v zimě vlasy? Hydratujte a zkuste zábaly

14. 1. | Vlasy vlivem mrazivého počasí dostávají v zimě hodně zabrat. Žádný účes pořádně nedrží, a když už…