Naše tělo a cvičení

| Autor: MS | Rubrika: Krása

Požadavky na údržbu našeho příjemného vzhledu, pevného zdraví a přiměřené váhy vnímáme ze všech stran. Nejsou to jen lékaři, partneři, ale často i zaměstavatelé a naše vlastní svědomí, kdo nás k tomu přímo i nepřímo nabádá.

Podle současných statistických výzkumů, nechodilo po naší planetě tolik tlouštíků jako dnes. Musíte se hýbat, nesmíte jíst, snažte se - alespoň trochu - podobat nám, podvyživeným modelkám, které se na vás díváme z kdejeké obálky módního časopisu a billboardu.

Zdraví a štíhlost se stává faktorem, který hraje velikou roli také při našich nákupech, které jsou motivovány leckdy nerealistickým požadavkem splnit si svoje ideály. Ale ... má tato stresující hysterická honba vůbec něco společnho se zdravím?


Naše snaha něčeho dosáhnout, a o hubnutí to platí dvojnásob, je dost často limitována genetickými předpoklady. Jakýkoli náš cíl musí být proto vytyčen s ohledem na naše možnosti. To je základ jakéhokoli úspěchu a obecně platí i v jiných oblastech lidského snažení.


Pravidelný a přiměřený pohyb vede k mnoha pozitivním vnitřním i vnějším změnám. Musíme se však rozhodnout, čeho chceme pohybem dosáhnout. Chceme zhubnout a redukovat tuky v našem těle anebo zvýšit svojí svalovu sílu a vytrvalost? Ke správnému rozhodnutí by nám měl pomoci výběr sportu, kterému se budeme věnovat, neboť veliký vliv na výsledný efekt našeho snažení má délka a intenzita cvičení. Při různých úrovních tepové frekvence těla, která je reakcí našeho organismu na intenzitu cvičení, totiž dochází k různým způsobům jak svaly pro výkon této „práce“ energii získávají.

zdroj: www.cviceni.org

Další články z rubriky

Zbavte se oteklých očních víček. Pomůžou brambory i masáž

Zbavte se oteklých očních víček. Pomůžou brambory i masáž

26. 11. | Dělá vám problém po ránu rozlepit víčka a mžouráte na svět skrz uzounké škvírky místo očí? Oteklé…

5 překvapivých důvodů, proč zima prospívá vaší pleti

5 překvapivých důvodů, proč zima prospívá vaší pleti

21. 11. | I když před sebou máme několik dlouhých zimních měsíců, nemusí to ještě nutně znamenat jen deprese,…

10 zlozvyků, které vám zhoršují vrásky. Děláte je taky?

10 zlozvyků, které vám zhoršují vrásky. Děláte je taky?

19. 11. | 3 | Spousta lidí vypadá o mnoho starší, než ve skutečnosti je, a to jen kvůli svému špatnému životnímu…

Vizážistka radí: Jak se dobře nalíčit pod brýle?

Vizážistka radí: Jak se dobře nalíčit pod brýle?

14. 11. | Je to trochu umění – jak se nalíčit a nepřehnat to, když nosíme brýle? Od určitého věku je totiž,…