Pokousejte každé sousto čtyřicetkrát a zhubnete!

| Autor: Famous | Rubrika: Krása

Hubnutí nemusí být taková dřina a nemusí nutně znamenat hladovění. Podle nové studie stačí řádně žvýkat. Omezí se tím množství přijatého pokrmu a výsledné zhubnutí je trvalé.




Stačí se naučit každé sousto potravy přežvýkat čtyřicetkrát. Kdo totiž dlouho kousá a převaluje jídlo v ústech, pozře o dvanáct procent potravy méně než ten, kdo kousá sousto jen patnáctkrát. A v měsíčním součtu už to znamená obrovské množství kalorií.

Kousáním se prodlouží doba konzumace a mozek má dost času na to, aby dostal ze žaludku signál, že už je plný. Navíc kousání snižuje hladinu hladového hormonu ghrelinu.

„Výzkum naznačuje, že rychlé jedení, hltání a konzumace velkých porcí najednou mají významný vliv na nadváhu a obezitu. Náš výzkum dokazuje, že hubení lidé jedí méně a kousají více než osoby s nadváhou,“ tvrdí autoři studie z Lékařské univerzity v Charpinu.






POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!









ČTĚTE TAKÉ: Vypadáte starší než jste?

Další články z rubriky

5 úprav obočí, které vám zbytečně přidávají věk

5 úprav obočí, které vám zbytečně přidávají věk

Včera | Úprava obočí by se rozhodně neměla podceňovat, pokud si chcete udržet mladistvý vzhled. Jak ale…

Vypadají vaše ruce staře? Víme, jak to zastavit!

Vypadají vaše ruce staře? Víme, jak to zastavit!

16. 1. | Ruce používáme ke gestikulaci, a tak jsou nedílnou součástí běžné denní komunikace. Je proto…

Elektrizují vám v zimě vlasy? Hydratujte a zkuste zábaly

Elektrizují vám v zimě vlasy? Hydratujte a zkuste zábaly

14. 1. | Vlasy vlivem mrazivého počasí dostávají v zimě hodně zabrat. Žádný účes pořádně nedrží, a když už…

Vajazzling: Pryč s bobrem, ozdobte si rozkrok originálně!

Vajazzling: Pryč s bobrem, ozdobte si rozkrok originálně!

11. 1. | 7 | Doba, kdy ženy „tam dole“ měly neprostupný prales, naštěstí dávno minula. Módní trendy se v…