Pokousejte každé sousto čtyřicetkrát a zhubnete!

| Autor: Famous | Rubrika: Krása

Hubnutí nemusí být taková dřina a nemusí nutně znamenat hladovění. Podle nové studie stačí řádně žvýkat. Omezí se tím množství přijatého pokrmu a výsledné zhubnutí je trvalé.




Stačí se naučit každé sousto potravy přežvýkat čtyřicetkrát. Kdo totiž dlouho kousá a převaluje jídlo v ústech, pozře o dvanáct procent potravy méně než ten, kdo kousá sousto jen patnáctkrát. A v měsíčním součtu už to znamená obrovské množství kalorií.

Kousáním se prodlouží doba konzumace a mozek má dost času na to, aby dostal ze žaludku signál, že už je plný. Navíc kousání snižuje hladinu hladového hormonu ghrelinu.

„Výzkum naznačuje, že rychlé jedení, hltání a konzumace velkých porcí najednou mají významný vliv na nadváhu a obezitu. Náš výzkum dokazuje, že hubení lidé jedí méně a kousají více než osoby s nadváhou,“ tvrdí autoři studie z Lékařské univerzity v Charpinu.






POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!









ČTĚTE TAKÉ: Vypadáte starší než jste?

Další články z rubriky

Zbavte se oteklých očních víček. Pomůžou brambory i masáž

Zbavte se oteklých očních víček. Pomůžou brambory i masáž

26. 11. | Dělá vám problém po ránu rozlepit víčka a mžouráte na svět skrz uzounké škvírky místo očí? Oteklé…

5 překvapivých důvodů, proč zima prospívá vaší pleti

5 překvapivých důvodů, proč zima prospívá vaší pleti

21. 11. | I když před sebou máme několik dlouhých zimních měsíců, nemusí to ještě nutně znamenat jen deprese,…

10 zlozvyků, které vám zhoršují vrásky. Děláte je taky?

10 zlozvyků, které vám zhoršují vrásky. Děláte je taky?

19. 11. | 3 | Spousta lidí vypadá o mnoho starší, než ve skutečnosti je, a to jen kvůli svému špatnému životnímu…

Vizážistka radí: Jak se dobře nalíčit pod brýle?

Vizážistka radí: Jak se dobře nalíčit pod brýle?

14. 11. | Je to trochu umění – jak se nalíčit a nepřehnat to, když nosíme brýle? Od určitého věku je totiž,…