Vláknina vám pomůže zhubnout, shodli se odborníci

| Autor: Korzo | Rubrika: Krása

Nedávný celosvětový výzkum odhalil, že vláknina má prověřené schopnosti regulovat tělesnou hmotnost. Navíc dokáže snižovat výskyt závažných onemocnění, jako jsou srdeční nemoci, některé druhy rakoviny a cukrovka.




Vláknina je základní živinou, která má být obsažena v našem každodenním jídelníčku. Statistiky bohužel ukazují, že většina lidí konzumuje méně než polovinu denní dávky doporučované odborníky.

"Vláknina urychluje průchod potravy střevy - potrava v organismu nezůstává tak dlouho, nevzniká tolik toxinů a jedů, které mají negativní dopad na naše tělo. Vláknina je proto, kromě regulátoru naší tělesné hmotnosti, prevencí rakoviny tlustého střeva, cukrovky a srdečních onemocnění. Navíc pročišťuje organismus," vysvětluje výživová poradkyně Monika Divišová.

A jaké potraviny mají velký obsah zdraví prospěšné vlákniny?

Vláknina je souhrnný pojem pro všechny nestravitelné součásti stravy rostlinného původu. Jejími nejvýznamnějšími zdroji jsou obiloviny, luštěniny, zelenina, ovoce a brambory. V současné době však existují i výrobou zpracované produkty se zvýšeným obsahem vlákniny, aniž bychom museli nosit plnou kabelku fazolí.

"Například müsli tyčinky Pro Figur jsou obohacené o vlákninu, L-Carnitin a vybrané vitamíny. Základ tvoří prospěšné müsli a cereálie z ovesných, sójových a pšeničných vloček a kukuřičných lupínků. Navíc neobsahuje průmyslově ztužené tuky," říká Veronika Hrušková ze společnosti Nutrend, největšího výrobce sportovní výživy u nás.

Monika Divišová však upozorňuje, že označení "müsli" ještě zákonitě neznamená to nejvhodnější pro naše zdraví a tělesnou hmotnost.

"Při nákupu hotové směsi s obsahem müsli sáhněte po té, která není zapékaná - díky velkému obsahu cukru a tuku má totiž vysokou energetickou hodnotu i vysoký glykemický index," uzavírá Divišová.




STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU







POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!


Další články z rubriky

5 úprav obočí, které vám zbytečně přidávají věk

5 úprav obočí, které vám zbytečně přidávají věk

Včera | Úprava obočí by se rozhodně neměla podceňovat, pokud si chcete udržet mladistvý vzhled. Jak ale…

Vypadají vaše ruce staře? Víme, jak to zastavit!

Vypadají vaše ruce staře? Víme, jak to zastavit!

16. 1. | Ruce používáme ke gestikulaci, a tak jsou nedílnou součástí běžné denní komunikace. Je proto…

Elektrizují vám v zimě vlasy? Hydratujte a zkuste zábaly

Elektrizují vám v zimě vlasy? Hydratujte a zkuste zábaly

14. 1. | Vlasy vlivem mrazivého počasí dostávají v zimě hodně zabrat. Žádný účes pořádně nedrží, a když už…

Vajazzling: Pryč s bobrem, ozdobte si rozkrok originálně!

Vajazzling: Pryč s bobrem, ozdobte si rozkrok originálně!

11. 1. | 7 | Doba, kdy ženy „tam dole“ měly neprostupný prales, naštěstí dávno minula. Módní trendy se v…