Zázračný elixír pro vaši pleť - spánek

| Autor: Kamila Netolická | Rubrika: Krása

Odborníci vám potvrdí, že na krásu a půvab má vliv dostatečný spánek. A to bez ohledu na to, jak drahou kosmetiku používáte. Čas odpočinku ani sebedražší krém nahradit nedokáže – pro krásu je třeba spát minimálně osm hodin.



Pro dobré usínání si můžete přizvat pomocníky:

* Šálek na dobrou noc: Pro zklidnění organismu a odstranění nespavosti jsou vhodné bylinkové čaje - například čaj z meduňky, který si k večeru můžete uvařit. Dvě až tři lžičky listů sušené meduňky zalijte čtvrt litrem vroucí vody a 10 minut louhujte. Čaj příjemně voní, posiluje nervy, uklidňuje a pomáhá proti nespavosti.

* Uspávadlo: Stará babská rada doporučuje přírodní uspávadlo, které máte vždy po ruce – mléko a med. Mléko ohřejte, do šálku přidejte 1-2 lžičky medu, rozmíchejte a před spaním vypijte. Jediné na co nezapomeňte je čištění zubů.

* Uvolňující terapie: Po náročném dni využijte účinku teplé vody, která prohřeje celé tělo a uvolní svaly, takže se vám bude dobře usínat. Do koupele můžete přidat také bylinky v plátěném sáčku nebo do vody nakapejte pět kapek levandulového esenciálního oleje. Vhodné jsou i koupelové soli a oleje s esencemi, které podporují usínání – levandule, heřmánek, mandarinka, šalvěj.

* Čerstvý vzduch: Nepodceňujte spánek v dobře větrané místnosti, kde je teplota o něco nižší než v jiných místnostech. Takže před spaním vyvětrejte a větrat pootevřeným oknem můžete i během noci.



ČTĚTE TAKÉ:
Víkend na zámku!









STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Zbavte se oteklých očních víček. Pomůžou brambory i masáž

Zbavte se oteklých očních víček. Pomůžou brambory i masáž

26. 11. | Dělá vám problém po ránu rozlepit víčka a mžouráte na svět skrz uzounké škvírky místo očí? Oteklé…

5 překvapivých důvodů, proč zima prospívá vaší pleti

5 překvapivých důvodů, proč zima prospívá vaší pleti

21. 11. | I když před sebou máme několik dlouhých zimních měsíců, nemusí to ještě nutně znamenat jen deprese,…

10 zlozvyků, které vám zhoršují vrásky. Děláte je taky?

10 zlozvyků, které vám zhoršují vrásky. Děláte je taky?

19. 11. | 3 | Spousta lidí vypadá o mnoho starší, než ve skutečnosti je, a to jen kvůli svému špatnému životnímu…

Vizážistka radí: Jak se dobře nalíčit pod brýle?

Vizážistka radí: Jak se dobře nalíčit pod brýle?

14. 11. | Je to trochu umění – jak se nalíčit a nepřehnat to, když nosíme brýle? Od určitého věku je totiž,…