Zázračný elixír pro vaši pleť - spánek

| Autor: Kamila Netolická | Rubrika: Krása

Odborníci vám potvrdí, že na krásu a půvab má vliv dostatečný spánek. A to bez ohledu na to, jak drahou kosmetiku používáte. Čas odpočinku ani sebedražší krém nahradit nedokáže – pro krásu je třeba spát minimálně osm hodin.



Pro dobré usínání si můžete přizvat pomocníky:

* Šálek na dobrou noc: Pro zklidnění organismu a odstranění nespavosti jsou vhodné bylinkové čaje - například čaj z meduňky, který si k večeru můžete uvařit. Dvě až tři lžičky listů sušené meduňky zalijte čtvrt litrem vroucí vody a 10 minut louhujte. Čaj příjemně voní, posiluje nervy, uklidňuje a pomáhá proti nespavosti.

* Uspávadlo: Stará babská rada doporučuje přírodní uspávadlo, které máte vždy po ruce – mléko a med. Mléko ohřejte, do šálku přidejte 1-2 lžičky medu, rozmíchejte a před spaním vypijte. Jediné na co nezapomeňte je čištění zubů.

* Uvolňující terapie: Po náročném dni využijte účinku teplé vody, která prohřeje celé tělo a uvolní svaly, takže se vám bude dobře usínat. Do koupele můžete přidat také bylinky v plátěném sáčku nebo do vody nakapejte pět kapek levandulového esenciálního oleje. Vhodné jsou i koupelové soli a oleje s esencemi, které podporují usínání – levandule, heřmánek, mandarinka, šalvěj.

* Čerstvý vzduch: Nepodceňujte spánek v dobře větrané místnosti, kde je teplota o něco nižší než v jiných místnostech. Takže před spaním vyvětrejte a větrat pootevřeným oknem můžete i během noci.



ČTĚTE TAKÉ:
Víkend na zámku!









STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

5 úprav obočí, které vám zbytečně přidávají věk

5 úprav obočí, které vám zbytečně přidávají věk

Včera | Úprava obočí by se rozhodně neměla podceňovat, pokud si chcete udržet mladistvý vzhled. Jak ale…

Vypadají vaše ruce staře? Víme, jak to zastavit!

Vypadají vaše ruce staře? Víme, jak to zastavit!

16. 1. | Ruce používáme ke gestikulaci, a tak jsou nedílnou součástí běžné denní komunikace. Je proto…

Elektrizují vám v zimě vlasy? Hydratujte a zkuste zábaly

Elektrizují vám v zimě vlasy? Hydratujte a zkuste zábaly

14. 1. | Vlasy vlivem mrazivého počasí dostávají v zimě hodně zabrat. Žádný účes pořádně nedrží, a když už…

Vajazzling: Pryč s bobrem, ozdobte si rozkrok originálně!

Vajazzling: Pryč s bobrem, ozdobte si rozkrok originálně!

11. 1. | 7 | Doba, kdy ženy „tam dole“ měly neprostupný prales, naštěstí dávno minula. Módní trendy se v…