Cesta k lepšímu sexu? Nekritizujte partnera, začněte u sebe!

| Autor: Martina Coufalová | Rubrika: Láska a vztahy

Sex s partnerem vás neuspokojuje. Co s tím? Na problémy, nejen na ty sexuální, jsou vždy dva, a tak i vy máte dvě možnosti: svalit vinu na druhého, nebo si položit otázku: „Coz toho, co dělám, mi brání ve spokojeném sexuálním životě?“

Cesta k lepšímu sexu? Nekritizujte partnera, začněte u sebe!

Hned na začátku je dobré říct, že neuspokojivý sex nemusí být vždy o sexu. „Často se stává, že lidé přijdou řešit sexuální problém a já zjistím, že se za tím skrývají problémy v komunikaci. Ženská sexualita je v tomto směru citlivější, ale i muži potřebují soulad,“ říká sexuolog Pavel Turčan z olomouckého lékařského Centra MEDIOL.

Určitě i vy si přejete, aby se váš partner choval v posteli bezprostředně a uvolněně. Ale zkuste si představit situaci, kdy to skutečně udělá a vezme své uspokojení doslova do vlastních rukou. Může se pak stát, že si jeho aktivitu vyložíte jako potvrzení vlastní neschopnosti ho uspokojit. Začnete se rozčilovat, že váš partner se chová hloupě a že takhle jste si společný sex rozhodně nepředstavovali, a přitom si vůbec nevšimnete, že na povrch jenom vyplaval váš mindrák, pocit vlastní nedokonalosti. Co bude dál, když nezměníte pohled na věc? Nejspíš získáte k sexu a potažmo i ke svému partnerovi odpor a váš vztah půjde dříve nebo později do kytek.

„Pokudje někdo v sexu nespokojený, měl by se v prvé řadě zamyslet, jak to změnit. Nestačí jen říkat, že ten druhý je hrozný,“ říká doktor Pavel Turčan. Tohle si bohužel neuvědomují například ani manželky jeho častých klientů, mužů s poruchou erekce, které zklamané a nazlobené posílají své partnery k sexuologovi, protože „dokud si to nevyřešíš, já s tebou spát nebudu“.

Přitom pokud žena na muže v takové situaci útočí, obrazně řečeno ho vykastruje, ačkoli by ho mohla podpořit láskyplným chováním a návrhem oboustranné pomoci. Ke zvládání sexuálních dysfunkcí je také vhodná metoda zvaná sexoterapie, při které se u poruch erekce v určitých fázích doporučuje například nemít styk, ale trávit pravidelné společné intimní chvilky, kdy partneři poznávají své erotogenní zóny, odbourávají tlak na výkon a učí se pozitivní komunikaci.

„O potížích je třeba mluvit, ale ne formou výčitek nebo obviňování partnera. Nemůžu přece vědět, proč to ten druhý dělá, ale mohu mluvit o tom, co ve mně jeho chování vyvolává,“ poznamenává sexuolog.

Zničující mýty

Jak bychom ale mohli vidět do hlavy někomu jinému, když sami jsme zahlceni vlastními obavami a často nedokážeme rozpoznat ani pohnutky svého vlastního jednání? Nehledě na to, že právě v sexu často podléháme zničujícím účinkům různých domněnek a mýtů.

K těm nejrozšířenějším patří: „Když mě ten druhý miluje, tak přece musí poznat, co mám rád/a.“Ale tak to zkrátka není. Muž jen těžko může vyčíst „zhvězd“, že jeho partnerka například nejvíc ze všeho touží po orálním dráždění klitorisu, když o tom nikdy nemluvila, nikdy to kvůli studu a různým předsudkům ani slůvkem či gestem nenaznačila. A ženě asi zase těžko samo o sobě dojde, že by se její partner chtěl aspoň občas podívat společně na porno?lm,když jí to sám nikdy nenavrhl…

A když už jsme u filmů, právě ony (pornoi ty normální) nám často vnucují představu osudového splynutí těla a duše, takže si pak i my sami položíme laťku opravdu hodně vysoko. „Jenže v reálu jsou úplně normální a běžné situace, kdy žena musí víc vyhovět muži a jindy zase on musí více vyhovět jí,“ vysvětluje Pavel Turčan.

„Zatímco pro jednoho může být některá praktika vzrušivá, jiného neoslovuje. Je proto třeba, aby si pár našel nějakou pro oba uspokojivou aktivitu a kromě ní aby si partneři jednou začas vzájemně vyhověli v tom, co jednoho z nich tolik nebere. Měli jsme tu například pár, kdy ona byla spíše křehká žena a byl pro ni problém lehce udeřit partnera, kterého toto vzrušovalo. Ale z lásky k němu se to naučila.“

Najít sebe(vědomí)

Častým problémem (nejen)dlouhodobých vztahů je pocit partnerů, že se do sexu vkradla nuda. Nemusí jít jen o zaběhlé sexuální stereotypy, ale také o pocity nepochopení a odlišného vnímání sexuality. Nelad jistě nastane například tehdy, když žena touží po rafinovaném svádění a její muž se po většinu času chová jako malý kluk, vypráví vtipy a žertuje téměř v každé situaci – sex nevyjímaje. Celkem logicky časem dojde k tomu, že žena začne partnerovy sexuální snahy odmítat s očima obrácenýma v sloup. Přitom by stačilo docela málo, jen aby žena zkusila převzít roli svůdnice a zapomněla na dogma, že svádění je ryze mužská úloha.

Pravda je taková, že v životě ani v sexu to prostě nefunguje bez sebevědomí, lépe řečeno „sebe(vědomí)“, jehož nedostatek se v posteli může projevovat třeba právě tím, že partneři lpí na určitých dogmatech.

Zdravá výše sebe(vědomí)vám také pomůže pochopit, že v sexu nemá cenu házet vinu jen na sebe, stejně jako nemá opodstatnění obviňovat z neuspokojivého sexu výhradně partnera. Tuto energie je lepší investovat do zjišťování, jaká mám sexuální přání a jaký sex si přeji. Bez ohledu na to, co chce někdo jiný, co vidím v televizi nebo ve filmu a co mi diktují společenské a rodinné vzorce. Pak teprve může přijít na řadu snaha sladit se s partnerem. A na cenzuru je vždycky dost času!


6 otázek, které vám pomohou udělat si jasno ve vašem sexuálním životě

1. Jakými třemi slovy byste popsali ideální sex?

Musíte vědět, co chcete, než to budete moci dostat. Zvlášť ženy mají tendenci říkat: „Budu vědět, až se to stane.“ Jenže právě takový postoj nám brání požádat o to, co chceme.

2. Víte, co chce váš partner?

Jakkoli zvláštní se vám mohou zdát partnerovy požadavky, smést je ze stolu posiluje boj o moc. Naopak vyhovět znamená vstřícné gesto.

3. Hodláte partnera stresovat vyvoláváním strachu nebo úzkosti?

Sex si žádá pocit fyzického bezpečí a uvolnění. Nechte hněv a další nevhodné emoce za dveřmi ložnice.

4. Musíte zatnout zuby a držet?

Nemusíte. Ale pokud chcete něco jinak, dejte to najevo. Když se pak s partnerem doberete nějaké změny, projevte mu uznání. Nereagujte přehnaně, když se dočasně vynoří starý vzorec chování.

5. Jste viník?

Nevyčerpávejte se neustálým hledáním viny a nepřitahujte pozornost ke každé partnerově ani své chybě. Být nahoře znamená, že váš partner je dole, a naopak – a vždy tím ztrácíte oba.

6. Máte sex na správném místě žebříčku vašich priorit?

Nezahlcujete se tréninkem ve fitku, abyste nemuseli čelit strachu z blízkosti, kterou pro vás sex znamená? Neiniciujete naopak sex příliš často, protože vzrušením přebíjíte bolavou prázdnotu uvnitř?

Článek vyšel v časopisu Moje Psychologie 6/2013

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Čtěte také

6 věcí, které na sobě řešíme, ale muži je ignorují

6 věcí, které na sobě řešíme, ale muži je ignorují

24. 11. | Někdy to se sebekritikou přeháníme. Trávíme hodiny před zrcadlem a maskujeme i sebemenší chybičku,…

Nejčastější problémy při sexu. Víme, jak je řešit!

Nejčastější problémy při sexu. Víme, jak je řešit!

7. 3. | 6 | Ideální by samozřejmě bylo, když při sexu žádné problémy neexistovaly. Možná právě teď prožíváte…

Další články z rubriky

MAGDA (27): Přítelův syn mi dělá návrhy. A příteli to nevadí!

MAGDA (27): Přítelův syn mi dělá návrhy. A příteli to nevadí!

6. 12. | 12 | Magda má o 15 let staršího přítele s dospívajícím synem ve střídavé péči. Chlapec je jen o 10 let…

Jak poznáte, že už s vámi nechce trávit Vánoce

Jak poznáte, že už s vámi nechce trávit Vánoce

6. 12. | Vánoce mají být svátky pohody a klidu, ale ne vždy to funguje. Je to také období, kdy lidé…

MILUŠKA (52): Jsem ráda, že má manžel milenku!

MILUŠKA (52): Jsem ráda, že má manžel milenku!

4. 12. | 39 | „Díky slečně Simoně jsme oba spokojenější!“ tvrdí Miluška o mileneckém vztahu svého muže a jeho…

Jak poznáte, že bude dobrý milenec? Sledujte prsty, doteky i polibky!

Jak poznáte, že bude dobrý milenec? Sledujte prsty, doteky i polibky!

3. 12. | Byli jste už na několika schůzkách a vše spěje k tomu, že brzy dojde k prvnímu sexu. Jste nervózní,…