Děti a jejich jídelníček

| Autor: Dana Švigová | Rubrika: Láska a vztahy

Také Vaše dítě nechá zeleninu na pokraji talíře, znechuceně si ji prohlíží, a když naléháte, kousek ochutná, ale dělá kyselé obličeje? Stává se, že odmítá maso, nekonečně sousto přemílá v puse a nakonec ho vyplivne?

Děti a jejich jídelníček


Také Vaše dítě nechá zeleninu na pokraji talíře, znechuceně si ji
prohlíží, a když naléháte, kousek ochutná, ale dělá kyselé obličeje?
Stává se, že odmítá maso, nekonečně sousto přemílá v puse a nakonec ho
vyplivne?


Lomcuje Vámi v tu chvíli vztek a nevíte co udělat?


Zásadně nesahejte k přísným zákrokům, jídlo by mělo být okamžikem
potěšení, mělo by být příležitostí, kdy je rodina pohromadě a baví
se. Často je averze dítěte na určité jídlo jen přechodným jevem. Než však
pomine, zkuste následující.


Co dělat, když Vaše dítě odmítá jíst:



  • zeleninu - často je zelenina podávána v syrovém stavu, zkuste
    ji dítěti dávat ve formě salátů, nebo dušenou v páře s ostatními
    pokrmy, v období, kdy dítě odmítá zeleninu, mu dávejte více ovoce

  • maso - v žádném případě dítě k masu nenuňte, snažte se zvýšit
    příjem mléčných výrobků, které jsou rovněž dostatečným zdrojem bílkovin,
    může konzumovat méně masa, více ryb a pokrmů z vajec

  • Vaše dítě odmítá u stolu jíst - nejprve se zamyslete nad tím,
    zda nenavštěvuje mezi hlavními jídly chladničku, kolik tabulek čokolády
    vlastně snědlo, zda nejedlo oplatky či zda nepije příliš mnoho slazených
    nápojů, všechno, co dítě sní mezi hlavními jídly mu kazí chuň, a
    proto u stolu nemá chuň ani hlad, je dobré zavést řádný stravovací
    režim, omezit množství sladkostí a tučných jídel ( to by brzo mohlo vést
    k nadbytečným kilogramům, kterých by se dítě obtížně zbavovalo)


Jídelníček dítěte by měl být především pestrý a bohatý na mléčné
výrobky ( jsou bohaté na vápník, doporučený přísun vápníku pro dítě
od 1 roku do 3 let je 600 mg, pro dítě ve věku 4 až 9 let 700 mg), na škrobem
bohaté látky ( jsou výborným zdrojem energie, např. brambory, rýže, těstoviny,
chléb), na maso, vejce a ryby ( dítěti od 3 do 6 let stačí 70 - 100 g masa
či ryb, pamatujte si, že 50 g masa odpovídá 50 g ryb a jednomu vejci).


Další články z rubriky

Jak přežít dovolenou ve dvou? Jde to i bez hádek!

Jak přežít dovolenou ve dvou? Jde to i bez hádek!

Dnes | Po letech se vám poštěstilo a jedete s partnerem na dovolenou jen ve dvou? Krásná představa, která…

Dita (52): Manžel nás svým koníčkem uvrhl do exekuce

Dita (52): Manžel nás svým koníčkem uvrhl do exekuce

Dnes | 9 | Dita chápala, že manžel má své záliby, když ale na to padly všechny rodinné úspory a on dokonce…

Sexuální strašáci: Čím se při sexu stresují muži a z čeho mají strach ženy?

Sexuální strašáci: Čím se při sexu stresují muži a z čeho mají strach ženy?

20. 6. | I když je sex činnost, kterou skoro všichni milujeme a rádi si ji dopřáváme, vzbuzuje v nás i…

Irena (46): Léta jsme jen vedle sebe žili. Pak jsem sebrala odvahu se rozejít

Irena (46): Léta jsme jen vedle sebe žili. Pak jsem sebrala odvahu se rozejít

20. 6. | 23 | Vztah Ireny a jejího manžela Pavla se dostal do slepé uličky. Nijak se nehádali, byli schopni žít v…