Odpouštět neumím a nechci!

| Autor: Jana Benešovská | Rubrika: Láska a vztahy

Všechno špatné, co se stane, vás velmi zasáhne a křivdy ve vás zůstávají hluboce zakořeněné. Jak se naučit odpouštět těm, kteří vám ublížili? A co když jim vlastně odpustit nechcete?

Podrazil vás někdo blízký a teď k sobě marně hledáte cestu? „Odpuštění je způsob, jak zabránit, aby nám minulost diktovala, jak má vypadat budoucnost,“ říká profesor religionistiky a autor knihy The Worlds Religions Huston Smith.





Potvrzuje to i psycholog Petr Šmolka: „Umění doopravdy odpouštět je dar, nikoli projev slabosti,“ říká a dodává: „Prvním krokem k nalezení daru odpuštění bývá poznání, že absencí odpuštění netrestáme ,viníka‘, ale především sami sebe. Dalším pak je umění zasadit to, co bychom odpustit chtěli a měli, do nějakého širšího kontextu. Až v něm můžeme mnohdy plně porozumět skrytým motivům pro nás zraňujícího jednání druhých.“



Jinými slovy je dobré si ujasnit, do jaké míry vám dotyčný skutečně ublížil - nešlo náhodou o ránu do „citlivého místa“, o kterém však druhý nemá ani tušení? Petr Šmolka vypráví následující přítext: běh: „Nedávno jsem byl na pohřbu bývalé kolegyně. Měla vždy, ohleduplně řečeno, dosti komplikovanou povahu. Loučil se s ní biskup Václav Malý. Ve své řeči použil větu, která ji popsala možná lépe než rozsáhlé psychologické posouzení: ,Vždy těžko odpouštěla druhým, jakož i sobě samé.‘ Často jde opravdu o spojité nádoby, kdy odpuštění sobě samému může být cestou k odpuštění druhým.“



Na naši schopnost odpouštět má vliv řada faktorů: výchova, sebepojetí, zkušenosti, kterými člověk prošel, ale i fáze života, ve které se právě nachází. Tentýž člověk se s podobnou křivdou jinak vyrovnává ve dvaceti a jinak po čtyřicítce. Řadě lidí brání ve schopnosti odpouštět to, že si v sobě do dospělosti uchovávají ublížené „vnitřní dítě“ - třeba pokud je rodiče hodně kritizovali. „Jestliže se rozhodneme s vnitřním dítětem bojovat sami, pak pomáhá, pokud se nám podaří nahromaděné křivdy a zranění tzv. externalizovat: můžeme se z nich vypsat, můžeme je namalovat nebo vysochat.



Průvan v muzeu křivd lze udělat i tak, že si je pojmenujeme, sepíšeme jejich názvy na kartičky a ty pak ,pohřbíme‘ - buď do země, nebo případně i žehem,“ radí odborník. Podle něj jsou odpuštění nejsnáze schopni lidé osobnostně zralí s přiměřenou sebedůvěrou, protože dokážou akceptovat určité chyby druhých, aniž by to narušilo jejich sebeúctu. Lidé až přehnaně citliví k osobním zraněním a kritice mívají s odpuštěním problém.



Říká se, že chybovat je lidské a odpouštět božské, nicméně jsou křivdy, například sexuální zneužívání v dětství, které lidé odpustit nedokážou, nebo třeba ani nechtějí. „Cestou k jejich zvládnutí je pak tzv. zapouzdření, aby nás nerozežíraly zevnitř. To je však úkol, s nímž si jen málokdo umí poradit bez odborné pomoci,“ říká Petr Šmolka. Každopádně je důležité se o to pokusit, protože potlačování zlosti a pocitů může vést mimo jiné i k psychosomatickým problémům. A pokud se člověk snaží na událost pouze zapomenout, nelze to považovat za odpuštění ani za vyřešení situace.







Další zajímavé články najdete v aktuálním vydání časopisu Moje Psychologie.
















STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU

Další články z rubriky

Má váš partner krizi středního věku? Udělejte těchto 5 věcí

Má váš partner krizi středního věku? Udělejte těchto 5 věcí

Dnes | Změnil se váš manžel po padesátce a vy máte najednou pocit, že ho vůbec neznáte? Příčinou může být…

Zdena (52):  Na manžela jsem alergická. Nedokážu ho ale opustit

Zdena (52): Na manžela jsem alergická. Nedokážu ho ale opustit

17. 8. | 14 | Po letech soužití některé páry začnou být na sebe doslova hnusné. Jeden druhého iritují…

Problémy ve vztahu? Možná jste žena, se kterou muž nikdy nevydrží

Problémy ve vztahu? Možná jste žena, se kterou muž nikdy nevydrží

17. 8. | Máte problémy ve vztazích, žádný vám dlouho nevydrží a vy přemýšlíte, kde je asi zakopaný pes?…

ALENA (43): Manžel se mnou nechce spát. Prý jsem tlustá

ALENA (43): Manžel se mnou nechce spát. Prý jsem tlustá

15. 8. | 21 | Alena je na dně. Po dvou dětech nenápadně přibírala, až se jí váha vyšplhala na 90 kilo. Snaží se…