8 tipů, jak mít pevnější kosti i v menopauze!

| Autor: AŠI | Rubrika: Menopauza

Pokud jde o hustotu kostí, čas není přítel žen. Ale bez ohledu na to můžete pro svoje kosti něco udělat. Stačí, když budete praktikovat těchto pár věcí, a hned se budete cítit líp. Menopauza vás nemůže rozhodit!

8 tipů, jak mít pevnější kosti i v menopauze!

Proč kosti řídnou?

Kosti žen jsou tenčí než mužské a jakmile se přiblíží menopauza a vaječníky začnou produkovat méně estrogenu, začnou se kostní buňky rozpadat. Kosti budou křehčí a budete náchylnější na zlomeniny. Podle odborníků na artritidu ztrácejí během svého života ženy zhruba polovinu kostní houbovité tkáně, která udržuje kosti pevné. K většině ztrát dochází v prvních deseti letech po menopauze. Nemá smysl si něco nalhávat, takže si vytvořte plán, který vám pomůže udržet kosti silné!

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Menopauza a deprese: Jak s ní zatočit a cítit se líp?

Menopauza a deprese: Jak s ní zatočit a cítit se líp?

9. 12. | 3 | S menopauzou jdou ruku v ruce nejen fyzické, ale i emocionální změny. To všechno může vést až k…

Sexy i po 50: Které české celebrity zrají jako víno?

Sexy i po 50: Které české celebrity zrají jako víno?

21. 11. | Už dávno neplatí, že ženské, které překročí padesátku, pečou buchty, starají se jen o vnoučata a…

Sex a menopauza? 4 cesty, jak si užívat i v přechodu

Sex a menopauza? 4 cesty, jak si užívat i v přechodu

6. 11. | 1 | Máte pocit, že s menopauzou ztrácíte chuť i na milování? Není na tom nic zvláštního, naopak.…

Menopauza a inkontinence: Intimní trápení, o kterém je potřeba mluvit!

Menopauza a inkontinence: Intimní trápení, o kterém je potřeba mluvit!

30. 10. | Tak trochu tabu, nebo už ne? Jistě, po spontánním a náročném porodu jsme skoro každá měla problém s…