Jak mít krásné vlasy i pleť po padesátce? Přestaňte s dietami!

| Autor: redakce | Rubrika: Menopauza

Pět let od nástupu menopauzy mohou vaše kolagenová vlákna ztratit až 30 % svého objemu. Co to znamená? Pleť je kvůli tomu sušší, tenčí a náchylnější k tvorbě vrásek, pigmentaci a dokonce i k akné, vlasy slábnou, lámou se a přestávají růst do délky. Když ale víte jak na to, můžete dopad přechodu minimalizovat.

Jak mít krásné vlasy i pleť po padesátce? Přestaňte s dietami!

Zvyšte příjem D3

Moderní strava a životní styl zřídka obsahují dostatek vitaminu D3, a to hlavně v zimě, kdy netrávíme moc času na slunci. Jenže právě vitamin D3 je také klíčem k udržení zdravé zářivé pleti, takže bychom ho měly brát vážně. D3 nám pomůže nejen vyživovat kostní dřeň, ale pomáhá při zlepšení celkového zdravotního stavu. Naleznete ho v tučných mořských rybách, jako jsou losos, tuňák nebo makrela, ovšem jen v těch čerstvých. V konzervách je vitaminu D3 podstatně méně. Nejjednodušší je tak koupit si ho v lékárně ve formě potravinového doplňku.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Čtěte také

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

20. 9. | K podzimu neodmyslitelně patří i plněné papriky. Nejklasičtější jsou asi ty s mletým masem, zkuste…

7 tipů pro krásné a zdravé zuby: Zachrání vás kokos a žvýkačky!

7 tipů pro krásné a zdravé zuby: Zachrání vás kokos a žvýkačky!

22. 11. 2016 | Určitě víte, že příchod menopauzy s sebou nese návaly horka, noční pocení a změny nálad. Věděly…

Další články z rubriky

Co se stane s prsy v menopauze? Mohou bolet i změnit tvar!

Co se stane s prsy v menopauze? Mohou bolet i změnit tvar!

19. 9. | Menopauza ovlivňuje kde co, naši psychiku i fyzické tělo. Bohužel se dotkne i vaší chlouby – prsou.…

Mýty o přechodu: Přiberete, budete mít návaly a začne to v padesáti

Mýty o přechodu: Přiberete, budete mít návaly a začne to v padesáti

11. 9. | Je vám kolem padesáti a procházíte premenopauzou? Pak se možná setkáváte s nejrůznějšími názory,…

Menopauza a celebrity: Hvězdy se svěřily, jak s nimi cloumají hormony!

Menopauza a celebrity: Hvězdy se svěřily, jak s nimi cloumají hormony!

5. 9. | Menopauza s sebou nese spoustu nepříjemností. Návaly, noční pocení, potíže se spaním, nezájem o sex…

Sex a menopauza: Cvičte Kegelovy cviky a zaměřte se na intimitu!

Sex a menopauza: Cvičte Kegelovy cviky a zaměřte se na intimitu!

29. 6. | Desítky odborníků vás začnou v období přechodu ujišťovat, že i když procházíte bouřlivými změnami,…