Návaly při menopauze: Jak je zmírnit?

| Autor: redakce | Rubrika: Menopauza

Klimakterium působí na ženský organismus velice individuálně. Snad nejvíc ze všeho nás trápí psychické výkyvy, návaly horka, v zimních měsících paradoxně víc než v létě, kdy se potí vlastně všichni a rozdíl mezi teplotou organismu a venkovní teplotou není tak velký. Nové studie ukázaly, že návaly horka mohou u žen trvat až sedm let. Jak tyhle nepříjemné projevy snížit na nejmenší možnou míru?

Návaly při menopauze: Jak je zmírnit?

Koupejte se v déčku

Slunce opravdu léčí. Kdykoli můžete, jděte aspoň na chvíli ven a vystavte se slunečním paprskům. Můžete také zvýšit příjem vitaminu D, vždycky je ale lepší využít co nejjednodušší a najvíc přirozenou cestu. Sluneční svit pomůže zmírnit psychické obtíže – nervozitu, výkyvy nálad nebo podráždění. Pokud se, zvlášť v podzimních a zimních měsících, nedostanete na slunce tak často, zkuste si pořídit aspoň žárovky s plnospektrálním světlem, které se nejvíc přibližují světlu přirozenému. Když vás ani tato možnost neoslovila, alespoň víc svitťe a zatopte si, nejlépe v krbu – přitáhnete tak do domova element ohně, který stejně jako sluneční svit působí pozitivně na psychiku. Čím víc žárovek rozsvítíte, tím lépe.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Menopauza a deprese: Jak s ní zatočit a cítit se líp?

Menopauza a deprese: Jak s ní zatočit a cítit se líp?

9. 12. 2017 | 3 | S menopauzou jdou ruku v ruce nejen fyzické, ale i emocionální změny. To všechno může vést až k…

Sexy i po 50: Které české celebrity zrají jako víno?

Sexy i po 50: Které české celebrity zrají jako víno?

21. 11. 2017 | Už dávno neplatí, že ženské, které překročí padesátku, pečou buchty, starají se jen o vnoučata a…

Sex a menopauza? 4 cesty, jak si užívat i v přechodu

Sex a menopauza? 4 cesty, jak si užívat i v přechodu

6. 11. 2017 | 1 | Máte pocit, že s menopauzou ztrácíte chuť i na milování? Není na tom nic zvláštního, naopak.…

Menopauza a inkontinence: Intimní trápení, o kterém je potřeba mluvit!

Menopauza a inkontinence: Intimní trápení, o kterém je potřeba mluvit!

30. 10. 2017 | Tak trochu tabu, nebo už ne? Jistě, po spontánním a náročném porodu jsme skoro každá měla problém s…