Návaly při menopauze: Jak je zmírnit?

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Menopauza

Klimakterium působí na ženský organismus velice individuálně. Snad nejvíc ze všeho nás trápí psychické výkyvy, návaly horka, v zimních měsících paradoxně víc než v létě, kdy se potí vlastně všichni a rozdíl mezi teplotou organismu a venkovní teplotou není tak velký. Nové studie ukázaly, že návaly horka mohou u žen trvat až sedm let. Jak tyhle nepříjemné projevy snížit na nejmenší možnou míru?

Návaly při menopauze: Jak je zmírnit?

Koupejte se v déčku

Slunce opravdu léčí. Kdykoli můžete, jděte aspoň na chvíli ven a vystavte se slunečním paprskům. Můžete také zvýšit příjem vitaminu D, vždycky je ale lepší využít co nejjednodušší a najvíc přirozenou cestu. Sluneční svit pomůže zmírnit psychické obtíže – nervozitu, výkyvy nálad nebo podráždění. Pokud se, zvlášť v podzimních a zimních měsících, nedostanete na slunce tak často, zkuste si pořídit aspoň žárovky s plnospektrálním světlem, které se nejvíc přibližují světlu přirozenému. Když vás ani tato možnost neoslovila, alespoň víc svitťe a zatopte si, nejlépe v krbu – přitáhnete tak do domova element ohně, který stejně jako sluneční svit působí pozitivně na psychiku. Čím víc žárovek rozsvítíte, tím lépe.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Pánové, čtěte! 10 rad pro muže, jejichž ženy procházejí klimakteriem

Pánové, čtěte! 10 rad pro muže, jejichž ženy procházejí klimakteriem

29. 12. 2016 | Pokud vám na vašem manželství a dlouholetém vztahu záleží, měli byste vědět, že tělo ženy při…

JITKA (49): Nemohu se vyrovnat se ztrátou menstruace

JITKA (49): Nemohu se vyrovnat se ztrátou menstruace

19. 12. 2016 | 15 | „Všichni řeší tělo, já řeším duši!“ říká Jitka o přelomovém období, kterým aktuálně prochází. Jitka…

Přežije vaše manželství menopauzu?

Přežije vaše manželství menopauzu?

15. 12. 2016 | 7 | Více než 60 procent rozvodů iniciují ženy v letech, kdy přichází přechod. Proč při něm utíkáme z…

Test: Už vás zasáhl klimakterický syndrom?

Test: Už vás zasáhl klimakterický syndrom?

13. 12. 2016 | 1 | Menopauze se nevyhneme, jednou to čeká každou z nás. Je otázka, jak silné budou příznaky a kdy se…