Menopauza bez potíží: Zachrání vás déčko, vápník a pohyb

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Testujeme s Neovadiolem

Menopauza se žádné z nás nevyhne. Některé se jen dotkne, jiné může změnit život od základu. Čím víc o ní budeme vědět, tím lépe se na ni můžeme připravit. Je pak pravděpodobné, že problémy s přechodem spojené minimalizujeme. Než se trápit, brát léky a chodit po doktorech, je lepší začít se pravidelně hýbat, správně stravovat a přidat do života nové výzvy. Tipy, jak na to, najdete v článku.

Menopauza bez potíží: Zachrání vás déčko, vápník a pohyb

Organismus vám poděkuje za „déčko“

V období úbytku tvorby pohlavních hormonů nás netrápí jen návaly, ale i úbytek kostní hmoty. Ta se nejvíc projevuje během první pět až deseti let nedostatku hormonů, postihne až třetinu šedesátnic. Největší komplikací jsou časté zlomeniny, které vznikají už po malých pádech. Napravit to může zvýšený přísun vitaminu D – toho, který nám tak hojně v přirozené formě dodává slunce.
Dalšími báječnými zdroji tohoto vitaminu je rybí maso (nejlépe z volného chovu), rybí olej, kvasnice, sójové boby, sezam, játra a žloutky.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Menopauza a vypadávání vlasů: Dělejte těchto pět věcí a zastavíte to!

Menopauza a vypadávání vlasů: Dělejte těchto pět věcí a zastavíte to!

Včera | Přechod je přirozený proces, který zažívají všechny ženy. Během této doby prochází tělo četnými…

Bylinky a éterické oleje: Nejlepší pomocníci v menopauze!

Bylinky a éterické oleje: Nejlepší pomocníci v menopauze!

19. 6. | Proč nezkusit nepříjemné příznaky, jako jsou návaly, pocení, únava či úzkostné stavy, zahnat jinak…

Menopauza není tabu, mluvte o ní i s partnerem! Poradíme vám, jak!

Menopauza není tabu, mluvte o ní i s partnerem! Poradíme vám, jak!

15. 6. | 1 | Ještě před několika desítkami let se ženy za přechod spíše styděly a i doma před svými blízkými…

6 praktických tipů pro každou ženu, která prochází menopauzou

6 praktických tipů pro každou ženu, která prochází menopauzou

12. 6. | 1 | Menopauza znamená spoustu věcí. Pro některé ženy to může být pomyslné ukončení éry plodnosti, pro…