Menopauza bez potíží: Zachrání vás déčko, vápník a pohyb

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Testujeme s Neovadiolem

Menopauza se žádné z nás nevyhne. Některé se jen dotkne, jiné může změnit život od základu. Čím víc o ní budeme vědět, tím lépe se na ni můžeme připravit. Je pak pravděpodobné, že problémy s přechodem spojené minimalizujeme. Než se trápit, brát léky a chodit po doktorech, je lepší začít se pravidelně hýbat, správně stravovat a přidat do života nové výzvy. Tipy, jak na to, najdete v článku.

Menopauza bez potíží: Zachrání vás déčko, vápník a pohyb

Organismus vám poděkuje za „déčko“

V období úbytku tvorby pohlavních hormonů nás netrápí jen návaly, ale i úbytek kostní hmoty. Ta se nejvíc projevuje během první pět až deseti let nedostatku hormonů, postihne až třetinu šedesátnic. Největší komplikací jsou časté zlomeniny, které vznikají už po malých pádech. Napravit to může zvýšený přísun vitaminu D – toho, který nám tak hojně v přirozené formě dodává slunce.
Dalšími báječnými zdroji tohoto vitaminu je rybí maso (nejlépe z volného chovu), rybí olej, kvasnice, sójové boby, sezam, játra a žloutky.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Sex a menopauza: Cvičte Kegelovy cviky a zaměřte se na intimitu!

Sex a menopauza: Cvičte Kegelovy cviky a zaměřte se na intimitu!

29. 6. | Desítky odborníků vás začnou v období přechodu ujišťovat, že i když procházíte bouřlivými změnami,…

Menopauza a nespavost? 7 tipů, jak lépe spát a cítit se v pohodě

Menopauza a nespavost? 7 tipů, jak lépe spát a cítit se v pohodě

26. 6. | 2 | Pokud je vám kolem padesáti a máte problém usnout nebo se v noci budíte, asi je na vině blížící se…

Menopauza a vypadávání vlasů: Dělejte těchto pět věcí a zastavíte to!

Menopauza a vypadávání vlasů: Dělejte těchto pět věcí a zastavíte to!

22. 6. | Přechod je přirozený proces, který zažívají všechny ženy. Během této doby prochází tělo četnými…

Bylinky a éterické oleje: Nejlepší pomocníci v menopauze!

Bylinky a éterické oleje: Nejlepší pomocníci v menopauze!

19. 6. | Proč nezkusit nepříjemné příznaky, jako jsou návaly, pocení, únava či úzkostné stavy, zahnat jinak…