Co je to Power yoga a kde se školí

| Autor: Václav Krejčík | Rubrika: Trendy

Power yoga je styl cvičení, který vychází ze základů yogy. Cvičení je založeno na opakování základních ásan /prvků, pozic/. Pro současnou dobu je toto cvičení pozitivním prvkem v rámci rozvoje psychické a fyzické kondice zrovna tak, jako prostředek k odbourávání stressu, napětí a svalových dysbalancí.

Co je to Power yoga a kde se školí


Power
yoga
je styl cvičení, který vychází ze základů yogy. Cvičení je založeno na
opakování základních ásan /prvků, pozic/. Pro současnou dobu je toto cvičení
pozitivním prvkem v rámci rozvoje psychické a fyzické kondice zrovna tak, jako prostředek
k odbourávání stressu, napětí a svalových dysbalancí. Cvičení zahajuje krátké
zahřátí pomocí hlubokého dechu, soustředění se a koncentraci na sebe sama. Lekce
pokračuje soustavou poloh tvz. "Pozdrav slunci - Sun Salutation" - což jsou
dynamicky prováděné ásany v součinnosti s dechovými technikami. Opakování těchto
pozic vede k rychlému zahřátí a protažení celého těla, tak aby bylo připravené
na důkladné protažení a závěrečné uvolnění. V průběhu lekce jsou kombinovány
polohy ve stoje, v sedě, leže, obrácené polohy, rovnovážné polohy - balance.

Cíle cvičení

Cílem cvičení Power yogy je celkové uvolnění, posílení a zároveň protažení celého
těla, zvyšování psychické a fyzické kondice, zlepšování koncentrace. Díky
pravidelnému a soustavnému cvičení Power yogy lze předcházet zdravotním problémům,
lze modelovat a tvarovat tělo, upravit množství podkožního tuku, vyrovnat svalové
dysbalance z jednostranného přetížení aň už při sportu, nebo pracovním procesu.

Struktura školení Power yoga

Vedený kurz + Individuální studium

Školení je složené ze 3 částí s pravidelnými měsíčními přestávkami. Ve třech
částech školícího programu získáte základní znalosti z yogy, naučíte se správnému
provádění základních ásan, bude schopni vytvořit správně lekci cvičení a přizpůsobovat
ji klientům, získáte základní znalosti o fungování lidského těla a psychice, naučíte
se správnému dýchání a koncentraci, zvládnete zdravotní aspekty power yogy

Studium spočívá v návštěvě vedených kurzů a individuálním studiu mezi jednotlivými
částmi

kurzu.

Získání diplomu Power yoga

1.a 2. kurz je povinny pro ucelené znalosti a získání diplomu + 10 hodin hospitace na
lekcích power yogy/dle doporučeného seznamu/

3. kurz je specializovaný pro absolventy 1. a 2. kurzu - jedná se o nadstavbu, novinky,
prohloubení znalostí a dovedností v oblasti yogy, představení dalších směrů ve vývoji
yogy


Doplňující studium

1. Power yoga camp -/ 4 dny v létě / zdokonalení techniky, novinky, praxe, zajímaví
hosté

2. Workshopy - program zaměřený na prezentaci lekce, odpovědi na otázky, diskusní fórum
s hostem, prezentace novinek, výměna zkušeností, shrnutí základních technik a
pravidel Power yogy


2002

24.-25.8 Power yoga 1 Krejčík Vašek

21.-22. 9. Power yoga 2 Krejčík Vašek

26.-27.10. Powr yoga 3 Krejčík Vašek



2003

12.1. Workshop Power yoga Krejčík Vašek

5.-6. 4. Power Yoga 1 Krejčík Vašek

29.3 Workshop14-18 power yoga Krejčík Václav

5.-6.5. Power yoga 2 Krejčík Vašek

21.-22. Power yoga 3 Krejčík Vašek


20.-24.8.2003 power yoga - camp - novinky, školení - výjezd mimo Prahu nebo v Praze,
to se uvidí /nahrazuje i 3. fázovité školení/


Zdroj: Český svaz aerobiku ve spolupráci s Factory Pro Sport School,
Vašek Krejčík, Host školících bloků - Dalibor Štědronský


Další články z rubriky

Vada na kráse, nebo ozdoba? Nestyďte se za své pihy!

Vada na kráse, nebo ozdoba? Nestyďte se za své pihy!

26. 5. | 2 | S prvním vykouknutím sluníčka vykouknou i ony drobné tmavé skvrnky, které někteří milují a mnozí…

Jaké oblečení muži nesnášejí? Vyhoďte ho z šatníku!

Jaké oblečení muži nesnášejí? Vyhoďte ho z šatníku!

24. 5. | Která z nás by se nechtěla líbit mužům? Ačkoliv to vypadá, že muži našim svrškům nevěnují pozornost…

Chcete krásný dekolt? Dopřejte mu správnou péči i podprsenku

Chcete krásný dekolt? Dopřejte mu správnou péči i podprsenku

22. 5. | Začněte svůj dekolt vnímat stejně jako svůj obličej. Ten také odličujete, používáte na něj…

Může sprchování škodit? Čím si ve sprše nevědomky ubližujete

Může sprchování škodit? Čím si ve sprše nevědomky ubližujete

19. 5. | Pravidelné sprchování je základem každodenní hygieny. I pobyt ve sprše má ale svoje pravidla, která…