Co je to Power yoga a kde se školí

| Autor: Václav Krejčík | Rubrika: Trendy

Power yoga je styl cvičení, který vychází ze základů yogy. Cvičení je založeno na opakování základních ásan /prvků, pozic/. Pro současnou dobu je toto cvičení pozitivním prvkem v rámci rozvoje psychické a fyzické kondice zrovna tak, jako prostředek k odbourávání stressu, napětí a svalových dysbalancí.

Co je to Power yoga a kde se školí


Power
yoga
je styl cvičení, který vychází ze základů yogy. Cvičení je založeno na
opakování základních ásan /prvků, pozic/. Pro současnou dobu je toto cvičení
pozitivním prvkem v rámci rozvoje psychické a fyzické kondice zrovna tak, jako prostředek
k odbourávání stressu, napětí a svalových dysbalancí. Cvičení zahajuje krátké
zahřátí pomocí hlubokého dechu, soustředění se a koncentraci na sebe sama. Lekce
pokračuje soustavou poloh tvz. "Pozdrav slunci - Sun Salutation" - což jsou
dynamicky prováděné ásany v součinnosti s dechovými technikami. Opakování těchto
pozic vede k rychlému zahřátí a protažení celého těla, tak aby bylo připravené
na důkladné protažení a závěrečné uvolnění. V průběhu lekce jsou kombinovány
polohy ve stoje, v sedě, leže, obrácené polohy, rovnovážné polohy - balance.

Cíle cvičení

Cílem cvičení Power yogy je celkové uvolnění, posílení a zároveň protažení celého
těla, zvyšování psychické a fyzické kondice, zlepšování koncentrace. Díky
pravidelnému a soustavnému cvičení Power yogy lze předcházet zdravotním problémům,
lze modelovat a tvarovat tělo, upravit množství podkožního tuku, vyrovnat svalové
dysbalance z jednostranného přetížení aň už při sportu, nebo pracovním procesu.

Struktura školení Power yoga

Vedený kurz + Individuální studium

Školení je složené ze 3 částí s pravidelnými měsíčními přestávkami. Ve třech
částech školícího programu získáte základní znalosti z yogy, naučíte se správnému
provádění základních ásan, bude schopni vytvořit správně lekci cvičení a přizpůsobovat
ji klientům, získáte základní znalosti o fungování lidského těla a psychice, naučíte
se správnému dýchání a koncentraci, zvládnete zdravotní aspekty power yogy

Studium spočívá v návštěvě vedených kurzů a individuálním studiu mezi jednotlivými
částmi

kurzu.

Získání diplomu Power yoga

1.a 2. kurz je povinny pro ucelené znalosti a získání diplomu + 10 hodin hospitace na
lekcích power yogy/dle doporučeného seznamu/

3. kurz je specializovaný pro absolventy 1. a 2. kurzu - jedná se o nadstavbu, novinky,
prohloubení znalostí a dovedností v oblasti yogy, představení dalších směrů ve vývoji
yogy


Doplňující studium

1. Power yoga camp -/ 4 dny v létě / zdokonalení techniky, novinky, praxe, zajímaví
hosté

2. Workshopy - program zaměřený na prezentaci lekce, odpovědi na otázky, diskusní fórum
s hostem, prezentace novinek, výměna zkušeností, shrnutí základních technik a
pravidel Power yogy


2002

24.-25.8 Power yoga 1 Krejčík Vašek

21.-22. 9. Power yoga 2 Krejčík Vašek

26.-27.10. Powr yoga 3 Krejčík Vašek



2003

12.1. Workshop Power yoga Krejčík Vašek

5.-6. 4. Power Yoga 1 Krejčík Vašek

29.3 Workshop14-18 power yoga Krejčík Václav

5.-6.5. Power yoga 2 Krejčík Vašek

21.-22. Power yoga 3 Krejčík Vašek


20.-24.8.2003 power yoga - camp - novinky, školení - výjezd mimo Prahu nebo v Praze,
to se uvidí /nahrazuje i 3. fázovité školení/


Zdroj: Český svaz aerobiku ve spolupráci s Factory Pro Sport School,
Vašek Krejčík, Host školících bloků - Dalibor Štědronský


Další články z rubriky

Zahalte se do hřejivých svetrů, roláků a kardiganů: Vybírejte z více než 50 kousků!

Zahalte se do hřejivých svetrů, roláků a kardiganů: Vybírejte z více než 50…

19. 9. | Léto je nenávratně pryč a chladná rána i večery nám vtíravě zalézají pod oblečení. Je na čase…

Chcete si zachovat letní opálení i na podzim? Zkuste tyto triky

Chcete si zachovat letní opálení i na podzim? Zkuste tyto triky

17. 9. | 1 | Období letních dovolených se neomylně chýlí ke konci. Právě jste se vrátila od moře nebo se k němu…

Barvíte si vlasy? Pozor na chyby, které vám přidají roky!

Barvíte si vlasy? Pozor na chyby, které vám přidají roky!

15. 9. | Málokterá žena má radost z šedin a dokáže se s nimi smířit. Většina z nás si vlasy barví, ne vždy…

Tři módní tipy, které tento podzim musíte mít

Tři módní tipy, které tento podzim musíte mít

13. 9. | Podzim se nemilosrdně přiblížil a venku začíná přituhovat. Je třeba proto obměnit šatník a doplnit…