Cvičte v těhotenství, ale opatrně

| Autor: Dana Švigová | Rubrika: Trendy

Řada žen, nastávajících maminek, se domnívá, že není vhodné v těhotenství cvičit. Není se ale čeho obávat, jenom je důležité dodržovat určitá pravidla a dbát na aktuální zdravotní stav.

Cvičte v těhotenství, ale opatrně


Řada žen, nastávajících maminek, se domnívá, že není vhodné v těhotenství
cvičit. Není se ale čeho obávat, jenom je důležité dodržovat určitá pravidla a
dbát na aktuální zdravotní stav, dobré je konzultovat vaše aktivity s lékařem.
Nejsou žádné důkazy o tom, že by mírné cvičení během těhotenství ( dokonce i
ke konci těhotenství) vyvolalo předčasný porod. Je tomu právě naopak, cvičení těhotenství
prospívá. Vhodné je především plavání, cyklistika, neboň zlepšují vytrvalost, sílu
a nedochází k nadměrnému zatěžování kloubů. Nedoporučuje se však náročný
aerobik, sprint, jízda na koni nebo lyžování, namáhavé sporty, kde je možný pád.

Zvýšená hladina progesteronu a hormonu relaxinu ke konci těhotenství má vliv na
ochabení vazů páteře a pánve, což často způsobuje bolesti kloubů. Také zvětšování
prsů a břicha může omezit vaši aktivitu. Držte se pravidla : cvičte v tempu, které
vám vyhovuje, pokud máte ze cvičení nepříjemný pocit nebo jste unavená, nedělejte
to!


Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Jak vypadat luxusně: Neutrácejte majlant a buďte šik!

Jak vypadat luxusně: Neutrácejte majlant a buďte šik!

Dnes | Nikde není psáno, že musíte za oblečení utratit horentní sumy, aby váš finální vzhled působil…

Jak si udržet zdravé vlasy, aby z nich po létě nebyl chemlonový drn?

Jak si udržet zdravé vlasy, aby z nich po létě nebyl chemlonový drn?

21. 8. | Nejen pokožka, ale i vlasy dostávají v létě pořádně zabrat. Konec sezóny už je sice v dohledu, ale…

Celé léto pod sluncem: Dopřejte pokožce vhodný restart

Celé léto pod sluncem: Dopřejte pokožce vhodný restart

18. 8. | Sluníčko, koupání, vlahý větřík, ale i klimatizace, to všechno symbolizuje léto. A ač je nám to…

Ochlazuje se? Pořiďte si bundičku pro vlahé letní a podzimní noci

Ochlazuje se? Pořiďte si bundičku pro vlahé letní a podzimní noci

16. 8. | Léto se pomalu blíží ke konci a noci už nejsou tak horké jako v červenci. Trávíte-li večery často…