Cvičte v těhotenství, ale opatrně

| Autor: Dana Švigová | Rubrika: Trendy

Řada žen, nastávajících maminek, se domnívá, že není vhodné v těhotenství cvičit. Není se ale čeho obávat, jenom je důležité dodržovat určitá pravidla a dbát na aktuální zdravotní stav.

Cvičte v těhotenství, ale opatrně


Řada žen, nastávajících maminek, se domnívá, že není vhodné v těhotenství
cvičit. Není se ale čeho obávat, jenom je důležité dodržovat určitá pravidla a
dbát na aktuální zdravotní stav, dobré je konzultovat vaše aktivity s lékařem.
Nejsou žádné důkazy o tom, že by mírné cvičení během těhotenství ( dokonce i
ke konci těhotenství) vyvolalo předčasný porod. Je tomu právě naopak, cvičení těhotenství
prospívá. Vhodné je především plavání, cyklistika, neboň zlepšují vytrvalost, sílu
a nedochází k nadměrnému zatěžování kloubů. Nedoporučuje se však náročný
aerobik, sprint, jízda na koni nebo lyžování, namáhavé sporty, kde je možný pád.

Zvýšená hladina progesteronu a hormonu relaxinu ke konci těhotenství má vliv na
ochabení vazů páteře a pánve, což často způsobuje bolesti kloubů. Také zvětšování
prsů a břicha může omezit vaši aktivitu. Držte se pravidla : cvičte v tempu, které
vám vyhovuje, pokud máte ze cvičení nepříjemný pocit nebo jste unavená, nedělejte
to!


Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Jaro se blíží: Jaké bundy a kabáty si můžete pořídit už dnes?

Jaro se blíží: Jaké bundy a kabáty si můžete pořídit už dnes?

Dnes | Únor se pomaličku chýlí ke konci a mnoho lidí už nedočkavě vyhlíží jaro. To si bude žádat obměnu…

Zhubněte tři kila za dva týdny! Stačí udělat si hodinu času denně

Zhubněte tři kila za dva týdny! Stačí udělat si hodinu času denně

19. 2. | Taky tak nerada vstáváte? Pak se ale ani nestihnete nasnídat, natož si zacvičit. Zkuste vstávat o…

Vytaste drápky: Jak mít krásné a zdravé nehty

Vytaste drápky: Jak mít krásné a zdravé nehty

19. 2. | Hezké a upravené nehty by měly být samozřejmostí pro každou ženu, protože hned po obličeji jsou…

Dodejte vlasům zdraví: Vyrobte si výživné zábaly z domácích surovin

Dodejte vlasům zdraví: Vyrobte si výživné zábaly z domácích surovin

16. 2. | Zima dává zabrat celému tělu i vlasům. Často během zimních měsíců bývají mdlé, bez lesku a poničené…