Cvičte v těhotenství, ale opatrně

| Autor: Dana Švigová | Rubrika: Trendy

Řada žen, nastávajících maminek, se domnívá, že není vhodné v těhotenství cvičit. Není se ale čeho obávat, jenom je důležité dodržovat určitá pravidla a dbát na aktuální zdravotní stav.

Cvičte v těhotenství, ale opatrně


Řada žen, nastávajících maminek, se domnívá, že není vhodné v těhotenství
cvičit. Není se ale čeho obávat, jenom je důležité dodržovat určitá pravidla a
dbát na aktuální zdravotní stav, dobré je konzultovat vaše aktivity s lékařem.
Nejsou žádné důkazy o tom, že by mírné cvičení během těhotenství ( dokonce i
ke konci těhotenství) vyvolalo předčasný porod. Je tomu právě naopak, cvičení těhotenství
prospívá. Vhodné je především plavání, cyklistika, neboň zlepšují vytrvalost, sílu
a nedochází k nadměrnému zatěžování kloubů. Nedoporučuje se však náročný
aerobik, sprint, jízda na koni nebo lyžování, namáhavé sporty, kde je možný pád.

Zvýšená hladina progesteronu a hormonu relaxinu ke konci těhotenství má vliv na
ochabení vazů páteře a pánve, což často způsobuje bolesti kloubů. Také zvětšování
prsů a břicha může omezit vaši aktivitu. Držte se pravidla : cvičte v tempu, které
vám vyhovuje, pokud máte ze cvičení nepříjemný pocit nebo jste unavená, nedělejte
to!


Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Rozmazaný make-up či kruhy pod očima? Jak se zbavit beauty chyb

Rozmazaný make-up či kruhy pod očima? Jak se zbavit beauty chyb

Včera | Každá z nás jistě zná situaci, kdy pospícháte na večírek, nestíháte a jako na potvoru se vám…

Čeká vás vánoční večírek? Takhle byste se měla obléct

Čeká vás vánoční večírek? Takhle byste se měla obléct

13. 12. | Čím dál častěji se stává, že na pozvánkách na večírky je uvedeno, v jakém stylu byste se měla…

Časté chyby, které v zimě děláme v péči o pleť

Časté chyby, které v zimě děláme v péči o pleť

11. 12. | Jak už bylo řečeno spoustukrát, v zimě vyžaduje pleť speciální péči. I když slunce nesvítí tak…

Vánoce 2017 jsou za rohem: Jak si užít advent den po dni

Vánoce 2017 jsou za rohem: Jak si užít advent den po dni

10. 12. | Předvánoční shon je pro většinu lidí velmi hektickým obdobím, na druhou stranu už ve vzduchu vládne…