Cvičte v těhotenství, ale opatrně

| Autor: Dana Švigová | Rubrika: Trendy

Řada žen, nastávajících maminek, se domnívá, že není vhodné v těhotenství cvičit. Není se ale čeho obávat, jenom je důležité dodržovat určitá pravidla a dbát na aktuální zdravotní stav.

Cvičte v těhotenství, ale opatrně


Řada žen, nastávajících maminek, se domnívá, že není vhodné v těhotenství
cvičit. Není se ale čeho obávat, jenom je důležité dodržovat určitá pravidla a
dbát na aktuální zdravotní stav, dobré je konzultovat vaše aktivity s lékařem.
Nejsou žádné důkazy o tom, že by mírné cvičení během těhotenství ( dokonce i
ke konci těhotenství) vyvolalo předčasný porod. Je tomu právě naopak, cvičení těhotenství
prospívá. Vhodné je především plavání, cyklistika, neboň zlepšují vytrvalost, sílu
a nedochází k nadměrnému zatěžování kloubů. Nedoporučuje se však náročný
aerobik, sprint, jízda na koni nebo lyžování, namáhavé sporty, kde je možný pád.

Zvýšená hladina progesteronu a hormonu relaxinu ke konci těhotenství má vliv na
ochabení vazů páteře a pánve, což často způsobuje bolesti kloubů. Také zvětšování
prsů a břicha může omezit vaši aktivitu. Držte se pravidla : cvičte v tempu, které
vám vyhovuje, pokud máte ze cvičení nepříjemný pocit nebo jste unavená, nedělejte
to!


Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Jaké oblečení muži nesnášejí? Vyhoďte ho z šatníku!

Jaké oblečení muži nesnášejí? Vyhoďte ho z šatníku!

Dnes | Která z nás by se nechtěla líbit mužům? Ačkoliv to vypadá, že muži našim svrškům nevěnují pozornost…

Chcete krásný dekolt? Dopřejte mu správnou péči i podprsenku

Chcete krásný dekolt? Dopřejte mu správnou péči i podprsenku

22. 5. | Začněte svůj dekolt vnímat stejně jako svůj obličej. Ten také odličujete, používáte na něj…

Může sprchování škodit? Čím si ve sprše nevědomky ubližujete

Může sprchování škodit? Čím si ve sprše nevědomky ubližujete

19. 5. | Pravidelné sprchování je základem každodenní hygieny. I pobyt ve sprše má ale svoje pravidla, která…

Podprsenka slaví 100 let: Jaké se nosily v minulosti?

Podprsenka slaví 100 let: Jaké se nosily v minulosti?

17. 5. | I podprsenka se dá považovat za módní doplněk. A stejně tak, jako se měnil styl oblečení od…