Dokonalý outfit na trénink - díl I.

| Autor: Pavla Maříková (Dieta) | Rubrika: Trendy

Chystáte se do posilovny a nevíte v čem vyrazit? Poradíme vám jak zakrýt všechny nedostatky a vystavit na odiv vaše přednosti.

POSTAVA TYPU JABLKO



Co si obléct na sportování (a čemu se vyhnout)?



ANO



– Vybírejte si volné topy s gumičkou nebo stahováním na dolním konci, které skryjí vaše bříško a zdůrazní váš dekolt a ramena. Z kalhot volte raději úzké capri kalhoty, úzké tepláky s pruhy nebo legíny.



NE



– Vyhněte se krátkým a těsným topům, které by odhalily každou nedokonalost na vašem bříšku a zbytečně by opticky deformovaly vaši postavu.













Jak cvičit



VAŠE TRÉNINKOVÉ CÍLE



1.

Snížit množství tělesného tuku v oblasti pasu a vytvoření plochého břicha.



2.

Zaměstnat velké svalové skupiny, aby pomohly spálit tuk na pažích, hrudníku a zvýraznily horní část zad.



3.

Zpevnit a posílit horní část těla. „Jablko“ se honosí výraznou širokou hrudí a horní části zad.



4.

Zvyšovat intenzitu tréninku – aerobní cvičení zvyšuje srdeční frekvenci a látkovou výměnu, takže tělo rychle spaluje tuky.



5.

Zdůraznit dobré stránky. Postava „jablko“ má pěkné dolní končetiny.
Pomocí cviků, působících na stehna, lýtka a kotníky, je ještě zvýrazníme.









„Další zajímavé články najdete v aktuálním čísle časopisu Dieta.„






ČTĚTE TAKÉ:
Lodičky ze Sexu ve městě 2 devastují nohy



Další články z rubriky

Zhubněte tři kila za dva týdny! Stačí udělat si hodinu času denně

Zhubněte tři kila za dva týdny! Stačí udělat si hodinu času denně

19. 2. | Taky tak nerada vstáváte? Pak se ale ani nestihnete nasnídat, natož si zacvičit. Zkuste vstávat o…

Vytaste drápky: Jak mít krásné a zdravé nehty

Vytaste drápky: Jak mít krásné a zdravé nehty

19. 2. | Hezké a upravené nehty by měly být samozřejmostí pro každou ženu, protože hned po obličeji jsou…

Dodejte vlasům zdraví: Vyrobte si výživné zábaly z domácích surovin

Dodejte vlasům zdraví: Vyrobte si výživné zábaly z domácích surovin

16. 2. | Zima dává zabrat celému tělu i vlasům. Často během zimních měsíců bývají mdlé, bez lesku a poničené…

Buďte sexy na Valentýna: Oblečte se do rudé. Inspirace v galerii

Buďte sexy na Valentýna: Oblečte se do rudé. Inspirace v galerii

14. 2. | Jak známo, červená a všechny její odstíny jsou barvou lásky a vášně. Pokud dnes se svým partnerem…