Hubnutí pomáhá tma

| Autor: Famous | Rubrika: Trendy

Dlouhé letní dny plné světla sice máme rádi, ovšem nepřetržité světlo zdraví škodí. Zvláště ve městech, kde bývá silné osvětlení i během noci, trpí biologické hodiny.



A výsledkem je podle nových expertíz přibývání na váze. Naopak, kdo chce úspěšně hubnout, měl by si zajistit dostatek kvalitní noční tmy.

Podle nové studie člověk přibývá na váze, i když nekonzumuje více potravin, pokud jeho organismus i v noci ozařuje světlo. Ve městech je proto potřeba zajistit tmu přistíněním žaluziemi či závěsy. Ale problém nemusí být jen osvětlení zvenčí, ale také ponocování u televize či osvětlení v interiéru.

Osvětlené noci vedou ke změnám ve stravovacích návycích, přičemž čím déle člověk zůstává večer vzhůru, tím více potravy má tendenci v tuto část dne konzumovat. Jenže večer je metabolismus silně zpomalený a pozřené potraviny tělo ukládá do tukových zásob.

Jiné studie také dokazují, že osoby pracující v nočních směnách mají také častěji choroby srdce a diabetes.

„Pokusy dokazují, že konzumace stejného množství potravin v prostředí s nedostatečnou noční tmou vede k většímu přibývání na váze než v prostředí s řádným střídáním světla a tmy během dne,“ tvrdí neuroložka Laura Fonkenová z Ohio State University.

ČTĚTE TAKÉ: Nejnovější trendy letošní podzimní sezony!









STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU

Komentáře

Komentářů celkem: 2
Dobrá rada = nad zlato... dialog 14. 10. 2010 | 07:24
Ahoj hanisek73 13. 10. 2010 | 16:38

Další články z rubriky

Cukr, rýže, oves: 7 přírodních levných cest, jak omladit pleť

Cukr, rýže, oves: 7 přírodních levných cest, jak omladit pleť

Včera | Nechce se vám investovat do drahé kosmetiky, u které nemáte jistotu, že bude účinkovat na povadlou,…

Overaly jsou in: Na party, na doma i do postele

Overaly jsou in: Na party, na doma i do postele

22. 2. | 2 | Módní outfit, který spojuje horní i dolní část oděvu, se může na první pohled zdát nepraktický,…

7 tipů, jak díky make-upu vypadat o 15 let mladší

7 tipů, jak díky make-upu vypadat o 15 let mladší

20. 2. | Vrásky, povislá pokožka a další kožní změny jsou známky stárnutí, kterým nemůžeme uniknout. Přesto…

Voňavý a lahodný kokosový olej: 7 tipů, jak být díky němu ještě krásnější

Voňavý a lahodný kokosový olej: 7 tipů, jak být díky němu ještě krásnější

18. 2. | Kokosový olej má širokou škálu kosmetických výhod, protože je antibakteriální, antiplísňový a…