Jak relaxovat "po jogínsku"

| Autor: Richard Holický | Rubrika: Trendy

Stačí denně 15min. hluboké relaxace a nabijete baterky. V dnešní hektické době mnoho lidí nedokáže komplexně relaxovat. Vezměme poučení z jógy: uvolnění - relaxace je pasivita (opak aktivity) decha, těla a mysli.

Tyto 3 složky jsou navzájem provázány. Když uvolníte jednu - zrelaxují obě zbylé. Např: každá myšlenka(forma energie) sebou přináší podvědomé napětí, které váže i dech a tonizuje svaly v těle. Takže stav bez myšlenek přináší uvolnění pasivitu těla a vnímání dechu bez jeho ovlivňování.

Každý nádech je TEĎ a každý výdech je TEĎ. Nemůžeme dýchat ani v minulosti ani v budoucnosti. No jo, ale zkuste chvíli na nic nemyslet! Právě zaměstnáním naší pozornosti dechem uspokojíme potřebu "myslet". Tím, jak sledujeme dech jsme tedy v přítomném okamžiku, nezatíženi minulostí, ani budoucností, ale jen vnímáme krásné "nicnedělání" - prázdné NIC, existenci, bytí TEĎ A TADY.

Richard Holický www.joga.mysteria.cz
Poradna Joga a okolí

Další články z rubriky

Manikúra je důležitá: Co o vás prozradí tvar nehtů?

Manikúra je důležitá: Co o vás prozradí tvar nehtů?

Dnes | Myslíte, že na tvaru nehtů nezáleží? Mýlíte se! Aniž byste to totiž tušila, tím, jak si ráda…

Cukr, rýže, oves: 7 přírodních levných cest, jak omladit pleť

Cukr, rýže, oves: 7 přírodních levných cest, jak omladit pleť

24. 2. | Nechce se vám investovat do drahé kosmetiky, u které nemáte jistotu, že bude účinkovat na povadlou,…

Overaly jsou in: Na party, na doma i do postele

Overaly jsou in: Na party, na doma i do postele

22. 2. | 2 | Módní outfit, který spojuje horní i dolní část oděvu, se může na první pohled zdát nepraktický,…

7 tipů, jak díky make-upu vypadat o 15 let mladší

7 tipů, jak díky make-upu vypadat o 15 let mladší

20. 2. | Vrásky, povislá pokožka a další kožní změny jsou známky stárnutí, kterým nemůžeme uniknout. Přesto…