Jak relaxovat "po jogínsku"

| Autor: Richard Holický | Rubrika: Trendy

Stačí denně 15min. hluboké relaxace a nabijete baterky. V dnešní hektické době mnoho lidí nedokáže komplexně relaxovat. Vezměme poučení z jógy: uvolnění - relaxace je pasivita (opak aktivity) decha, těla a mysli.

Tyto 3 složky jsou navzájem provázány. Když uvolníte jednu - zrelaxují obě zbylé. Např: každá myšlenka(forma energie) sebou přináší podvědomé napětí, které váže i dech a tonizuje svaly v těle. Takže stav bez myšlenek přináší uvolnění pasivitu těla a vnímání dechu bez jeho ovlivňování.

Každý nádech je TEĎ a každý výdech je TEĎ. Nemůžeme dýchat ani v minulosti ani v budoucnosti. No jo, ale zkuste chvíli na nic nemyslet! Právě zaměstnáním naší pozornosti dechem uspokojíme potřebu "myslet". Tím, jak sledujeme dech jsme tedy v přítomném okamžiku, nezatíženi minulostí, ani budoucností, ale jen vnímáme krásné "nicnedělání" - prázdné NIC, existenci, bytí TEĎ A TADY.

Richard Holický www.joga.mysteria.cz
Poradna Joga a okolí

Další články z rubriky

Jaké oblečení muži nesnášejí? Vyhoďte ho z šatníku!

Jaké oblečení muži nesnášejí? Vyhoďte ho z šatníku!

Dnes | Která z nás by se nechtěla líbit mužům? Ačkoliv to vypadá, že muži našim svrškům nevěnují pozornost…

Chcete krásný dekolt? Dopřejte mu správnou péči i podprsenku

Chcete krásný dekolt? Dopřejte mu správnou péči i podprsenku

22. 5. | Začněte svůj dekolt vnímat stejně jako svůj obličej. Ten také odličujete, používáte na něj…

Může sprchování škodit? Čím si ve sprše nevědomky ubližujete

Může sprchování škodit? Čím si ve sprše nevědomky ubližujete

19. 5. | Pravidelné sprchování je základem každodenní hygieny. I pobyt ve sprše má ale svoje pravidla, která…

Podprsenka slaví 100 let: Jaké se nosily v minulosti?

Podprsenka slaví 100 let: Jaké se nosily v minulosti?

17. 5. | I podprsenka se dá považovat za módní doplněk. A stejně tak, jako se měnil styl oblečení od…