Jak relaxovat "po jogínsku"

| Autor: Richard Holický | Rubrika: Trendy

Stačí denně 15min. hluboké relaxace a nabijete baterky. V dnešní hektické době mnoho lidí nedokáže komplexně relaxovat. Vezměme poučení z jógy: uvolnění - relaxace je pasivita (opak aktivity) decha, těla a mysli.

Tyto 3 složky jsou navzájem provázány. Když uvolníte jednu - zrelaxují obě zbylé. Např: každá myšlenka(forma energie) sebou přináší podvědomé napětí, které váže i dech a tonizuje svaly v těle. Takže stav bez myšlenek přináší uvolnění pasivitu těla a vnímání dechu bez jeho ovlivňování.

Každý nádech je TEĎ a každý výdech je TEĎ. Nemůžeme dýchat ani v minulosti ani v budoucnosti. No jo, ale zkuste chvíli na nic nemyslet! Právě zaměstnáním naší pozornosti dechem uspokojíme potřebu "myslet". Tím, jak sledujeme dech jsme tedy v přítomném okamžiku, nezatíženi minulostí, ani budoucností, ale jen vnímáme krásné "nicnedělání" - prázdné NIC, existenci, bytí TEĎ A TADY.

Richard Holický www.joga.mysteria.cz
Poradna Joga a okolí

Další články z rubriky

Celé léto pod sluncem: Dopřejte pokožce vhodný restart

Celé léto pod sluncem: Dopřejte pokožce vhodný restart

Dnes | Sluníčko, koupání, vlahý větřík, ale i klimatizace, to všechno symbolizuje léto. A ač je nám to…

Skrýváte kypré tvary? Nemusíte! Buďte sexy i s velikostí 44!

Skrýváte kypré tvary? Nemusíte! Buďte sexy i s velikostí 44!

Včera | 1 | Nejste majitelkou modelkovské postavy a s plnými tvary máte neustále pocit, že se nemůžete pěkně…

Ochlazuje se? Pořiďte si bundičku pro vlahé letní a podzimní noci

Ochlazuje se? Pořiďte si bundičku pro vlahé letní a podzimní noci

16. 8. | Léto se pomalu blíží ke konci a noci už nejsou tak horké jako v červenci. Trávíte-li večery často…

Chcete chodit bez make-upu? Máme pro vás 10 tipů, jak na to!

Chcete chodit bez make-upu? Máme pro vás 10 tipů, jak na to!

14. 8. | Aplikace make-upu bývá pro mnohé z nás ztráta času a obzvlášť v horkých letních dnech, kdy jde při…