Naše tělo a cvičení

| Autor: MS | Rubrika: Trendy

Požadavky na údržbu našeho příjemného vzhledu, pevného zdraví a přiměřené váhy vnímáme ze všech stran. Nejsou to jen lékaři, partneři, ale často i zaměstavatelé a naše vlastní svědomí, kdo nás k tomu přímo i nepřímo nabádá.

Podle současných statistických výzkumů, nechodilo po naší planetě tolik tlouštíků jako dnes. Musíte se hýbat, nesmíte jíst, snažte se - alespoň trochu - podobat nám, podvyživeným modelkám, které se na vás díváme z kdejeké obálky módního časopisu a billboardu.

Zdraví a štíhlost se stává faktorem, který hraje velikou roli také při našich nákupech, které jsou motivovány leckdy nerealistickým požadavkem splnit si svoje ideály. Ale ... má tato stresující hysterická honba vůbec něco společnho se zdravím?


Naše snaha něčeho dosáhnout, a o hubnutí to platí dvojnásob, je dost často limitována genetickými předpoklady. Jakýkoli náš cíl musí být proto vytyčen s ohledem na naše možnosti. To je základ jakéhokoli úspěchu a obecně platí i v jiných oblastech lidského snažení.


Pravidelný a přiměřený pohyb vede k mnoha pozitivním vnitřním i vnějším změnám. Musíme se však rozhodnout, čeho chceme pohybem dosáhnout. Chceme zhubnout a redukovat tuky v našem těle anebo zvýšit svojí svalovu sílu a vytrvalost? Ke správnému rozhodnutí by nám měl pomoci výběr sportu, kterému se budeme věnovat, neboť veliký vliv na výsledný efekt našeho snažení má délka a intenzita cvičení. Při různých úrovních tepové frekvence těla, která je reakcí našeho organismu na intenzitu cvičení, totiž dochází k různým způsobům jak svaly pro výkon této „práce“ energii získávají.

zdroj: www.cviceni.org

Další články z rubriky

Zhubněte tři kila za dva týdny! Stačí udělat si hodinu času denně

Zhubněte tři kila za dva týdny! Stačí udělat si hodinu času denně

19. 2. | Taky tak nerada vstáváte? Pak se ale ani nestihnete nasnídat, natož si zacvičit. Zkuste vstávat o…

Vytaste drápky: Jak mít krásné a zdravé nehty

Vytaste drápky: Jak mít krásné a zdravé nehty

19. 2. | Hezké a upravené nehty by měly být samozřejmostí pro každou ženu, protože hned po obličeji jsou…

Dodejte vlasům zdraví: Vyrobte si výživné zábaly z domácích surovin

Dodejte vlasům zdraví: Vyrobte si výživné zábaly z domácích surovin

16. 2. | Zima dává zabrat celému tělu i vlasům. Často během zimních měsíců bývají mdlé, bez lesku a poničené…

Buďte sexy na Valentýna: Oblečte se do rudé. Inspirace v galerii

Buďte sexy na Valentýna: Oblečte se do rudé. Inspirace v galerii

14. 2. | Jak známo, červená a všechny její odstíny jsou barvou lásky a vášně. Pokud dnes se svým partnerem…