Naše tělo a cvičení

| Autor: MS | Rubrika: Trendy

Požadavky na údržbu našeho příjemného vzhledu, pevného zdraví a přiměřené váhy vnímáme ze všech stran. Nejsou to jen lékaři, partneři, ale často i zaměstavatelé a naše vlastní svědomí, kdo nás k tomu přímo i nepřímo nabádá.

Podle současných statistických výzkumů, nechodilo po naší planetě tolik tlouštíků jako dnes. Musíte se hýbat, nesmíte jíst, snažte se - alespoň trochu - podobat nám, podvyživeným modelkám, které se na vás díváme z kdejeké obálky módního časopisu a billboardu.

Zdraví a štíhlost se stává faktorem, který hraje velikou roli také při našich nákupech, které jsou motivovány leckdy nerealistickým požadavkem splnit si svoje ideály. Ale ... má tato stresující hysterická honba vůbec něco společnho se zdravím?


Naše snaha něčeho dosáhnout, a o hubnutí to platí dvojnásob, je dost často limitována genetickými předpoklady. Jakýkoli náš cíl musí být proto vytyčen s ohledem na naše možnosti. To je základ jakéhokoli úspěchu a obecně platí i v jiných oblastech lidského snažení.


Pravidelný a přiměřený pohyb vede k mnoha pozitivním vnitřním i vnějším změnám. Musíme se však rozhodnout, čeho chceme pohybem dosáhnout. Chceme zhubnout a redukovat tuky v našem těle anebo zvýšit svojí svalovu sílu a vytrvalost? Ke správnému rozhodnutí by nám měl pomoci výběr sportu, kterému se budeme věnovat, neboť veliký vliv na výsledný efekt našeho snažení má délka a intenzita cvičení. Při různých úrovních tepové frekvence těla, která je reakcí našeho organismu na intenzitu cvičení, totiž dochází k různým způsobům jak svaly pro výkon této „práce“ energii získávají.

zdroj: www.cviceni.org

Další články z rubriky

Časté chyby, které v zimě děláme v péči o pleť

Časté chyby, které v zimě děláme v péči o pleť

Včera | Jak už bylo řečeno spoustukrát, v zimě vyžaduje pleť speciální péči. I když slunce nesvítí tak…

Vánoce 2017 jsou za rohem: Jak si užít advent den po dni

Vánoce 2017 jsou za rohem: Jak si užít advent den po dni

10. 12. | Předvánoční shon je pro většinu lidí velmi hektickým obdobím, na druhou stranu už ve vzduchu vládne…

Vánoce 2017: 50 měkkých i tvrdých vánočních dárků do 500 korun

Vánoce 2017: 50 měkkých i tvrdých vánočních dárků do 500 korun

8. 12. | Jistě si ještě vzpomínáte na doby, kdy dostat takzvaný měkký dárek pod stromečkem znamenalo…

Čím ho potěšit na Vánoce 2017? Tipy na dárky pro muže

Čím ho potěšit na Vánoce 2017? Tipy na dárky pro muže

6. 12. | 1 | Marně si letos lámete hlavu, co pořídit svému partnerovi či manželovi pod stromeček? Máme pro vás…