Pět Tibeňanů

| Autor: Richard Holický | Rubrika: Trendy

Za devaterými horami a devaterými lesy....kdesi v tajuplné říši zvané Tibet, žilo, bylo, v neznámém klášteře asi tak 12 pohádkových dědečků / vlastně mužů středně neurčitého věku /, kteří objevili tajemství "elixíru mládí".

Pět Tibeťanů


Za devaterými horami a devaterými lesy....kdesi v tajuplné říši zvané Tibet, žilo, bylo, v neznámém klášteře asi tak 12 pohádkových dědečků / vlastně mužů středně neurčitého věku /, kteří objevili tajemství
elixíru mládí�.

Ano, toho elixíru, po kterém se pídili všichni mudrci od okamžiku, kdy zjistili,že člověk stárne, začínají se mu dělat vrásky, bolet klouby a v moderním kožichu z leoparda vypadá směšně. 

A tu je navštívil jiný kouzelný dědeček, říkejme mu třeba plukovník Bradford, jenž od nich toto tajemství převzal, zázračně omládl a náhodou potkal autora knihy
Pět Tibeťanů, kterému se svěřil se svým tajemstvím. /Co by za to dal svého času pekařův císař!/


 



Takhle nějak začíná příběh o cvičení �Pět Tibeťanů�, které se náhle, jako
famózní prostředek proti stárnutí objevilo na stránkách stejnojmenné knihy, jež se stala po svém druhém, přepracovaném vydání populární v celé světě. Jakby ne! Tipuji, že omládnout by chtělo nejméně 70% populace nad 40 let, z toho 120% žen.


 



Ťvodní příběh není až tak důležitý, podstatné je, s čím nás seznamuje. Tak tedy: zasvěcuje nás do tajemství cvičení �Pěti Tibeťanů�, jehož účinek je popsán jako omlazující. O co tedy jde ? 


 



Dovolte mi sdělit vám svůj názor člověka, který před pár desítkami let /doslova/ byl osloven jogou a přijal ji jako způsob bytí, který mu �pasuje do života�. Proto také považuji �Pět Tibeťanů� za
jogové cvičení / slovo cvičení skřípe,ale budiž /, v čemž se vlastně shoduji s autorem předmětné knihy.


 



Pět Tibeťanů je zcela jistě cvičení, které má vliv na zpomalení procesu stárnutí našeho
organismu
, stejně jako jiná, vyvážená jogová cvičení,/ např.�pozdrav slunci�,harmonisační orgánová sestava, Rišikéšská sestava, apod./
provádí-li se podle určitých, realisací prověřených zásad jogy.


 



Řekl bych však, že Pět Tibeťanů zaujímá mezi těmito sestavami zvlášť výsadní postavení a
svou vyvážeností a svým působením je nejúčinnější.Ostatně jsem se o tom sám praxí Pěti Tibeťanů přesvědčil.


 



Zásady jogy považuji za velmi důležité pro úspěšné cvičení Pěti Tibeťanů, neboť bez nich by účinek cvičení byl na úrovni gymnastické rozcvičky. Navíc, budete-li dbát těchto zásad, snadněji přejdete eventuelní počáteční �neohrabanost�,účinky půjdou víc do hloubky a vydáte méně energie, než když �na to vlítnete� po radě kolegyně z fitka, která vypadá o p r a v d u d o b ř
e.


 



Dovolte tedy několik doporučení,která vám cvičení Pěti Tibeťanů usnadní /hlavně začátečníkům/ a jak vám přeji-přinesou kýžený výsledek:



  1. Především si uvědomte sami sebe, jako originální lidskou bytost, se všemi svými přednostmi i nedostatky, řekněte si proč vlastně chcete Pět Tibeťanů cvičit a slibte si,že budete respektovat limity svého těla - je to váš nejlepší kamarád. Joga není závodní dráha s někým jiným, ani se sebou samým! Uvidíte, že s postupným pravidelným cvičením se budou vaše limity posouvat a vy to laskavým přístupem ke své bytosti dříve,či později vnitřně prožijete a pochopíte.

  2. Těšte se! Ano těšte se z toho, že pro sebe něco uděláte, že něco pozitivně změníte, že vejdete do hlubšího dialogu se svým tělem, že zlepšíte svoji kondici,že..Těšení se na něco pozitivního přinese úžasný příval
    energie
    , pocit že na to máte, že neexistuje žádná překážka ve vašem odhodlání cvičit.

  3. Je dobré cvičit v příjemném prostředí s optimální teplotou,tlumeným světlem,bez hluku, kde vás nikdo neruší / ani rodinní příslušníci stylem �nenech se rušit, já si jen hodím kolo na balkon� /, aby jste mohli odpoutat smysly od vnějších vlivů. / PRATJAHARA /

    Samozřejmě nejlepší je najít si takové místo ve volné přírodě - to je ideál, pak dlouho nic a za ním teprve příjemná místnost. V přírodě jsme v přímém kontaktu s
    universální energií, na kterou se snažíme napojit při cvičení./ viz dále /

  4. Krátkou meditací, zklidněním a dýcháním páteří se napojíme na universální energii, která je vlastně všude kolem nás.Meditací se jí otevřeme a dovolíme, aby vstoupila do naší bytosti.

  5. Představíme si v klidu cvik nejprve mentálně-se zavřenýma očima na své �vnitřní obrazovce�.Je to podobné, jako když chceme postavit dům: nejdříve potřebujeme nákres-půdorys,bokorys....atd., a pak víme,jak máme dům postavit.Zrovna tak,po naší mentální představě lépe �postavíme� tu kterou pozici.

  6. Při cvičení podřídíme pohyb rytmu svého dechu / na který jsme se napojili při meditaci / a ne naopak. Při nádechu si představíme, že nabíráme universální energii / chcete-li sílu / a s její pomocí provádíme silovou část cviku - přecházíme do pozice. Při výdechu se z pozice vracíme a co je důležité - po výdechu provádíme bleskové uvolnění, než se opět nadechneme. Svaly tak nebudou v permanentním napětí a neunavíme se tolik.

    Můžeme cvičit systémem - nádech / výdech = vstup do... / výstup z...pozice,

    nebo setrvat v jedné pozici RITU několik dechů a přejít do druhé a tak opakovat.

  7. Cvičení provádíme s plným vědomím a jemnou pozorností, soustředěnou na přítomný okamžik -
    teď a tady, zažíváme každou buňkou svého těla přímou skutečnost-vlastní prožitek. A to je zásadní fakt, kterým se liší jogové cvičení od tělocviku, totiž mentální introspekcí - vnitřním prožíváním a
    uvědomováním si sebe sama v každém přítomném okamžiku.

 



Pak také můžeme v tomto námi řízeném a naším vědomím kontrolovaném pohybu zapínat jen nejnutnější skupiny svalů a vydávat jen minimální množství energie potřebné k určitému RITU.To se nám hodí i do života.








Samotný �omlazující� účinek Pěti Tibeťanů lze vysvětlit
takto
:

Cviky působí pozitivně na energetické pole člověka- především na sedm hlavních
energetických center - čaker / nebo chcete-li čakramů / ,které se nalézají v těle
podél páteře a jsou �transformátory� vesmírné energie, kterou naše tělo přijímá zpracovává a vydává. 

Podle této teorie se pravidelným cvičením Pěti Tibeťanů harmonisuje činnost všech sedmi čaker, které přímo ovlivňují sedm žláz s vnitřní sekrecí. / hypofýza,
šišinka mozková,štítná žláza,brzlík,slinivka břišní,nadledvinky,pohlavní žlázy /. Ty zase souvisejí s jednotlivými tělesnými orgány. 

Činnosti tělesných orgánů jsou pak přiřazeny určité myšlenkové vzory. Tak s poznáním,že �vše souvisí se vším� a naše bytost je kompaktní celek těla a ducha, se projevuje dvojí účinek Pěti Tibeťanů.



 



Příště si povíme něco k praktickému provádění Pěti Tibeťanů.


Přeji vám hodně zdraví, radost ze života a �věčné mládí� !




Váš Richard Holický



Nezapomeňte, že na Dámě najdete Poradnu JÓGY pod názvem JÓGA
a Okolí. Tam se můžete na cokoli zeptat.

Další články z rubriky

Zahalte se do hřejivých svetrů, roláků a kardiganů: Vybírejte z více než 50 kousků!

Zahalte se do hřejivých svetrů, roláků a kardiganů: Vybírejte z více než 50…

19. 9. | Léto je nenávratně pryč a chladná rána i večery nám vtíravě zalézají pod oblečení. Je na čase…

Chcete si zachovat letní opálení i na podzim? Zkuste tyto triky

Chcete si zachovat letní opálení i na podzim? Zkuste tyto triky

17. 9. | 1 | Období letních dovolených se neomylně chýlí ke konci. Právě jste se vrátila od moře nebo se k němu…

Barvíte si vlasy? Pozor na chyby, které vám přidají roky!

Barvíte si vlasy? Pozor na chyby, které vám přidají roky!

15. 9. | Málokterá žena má radost z šedin a dokáže se s nimi smířit. Většina z nás si vlasy barví, ne vždy…

Tři módní tipy, které tento podzim musíte mít

Tři módní tipy, které tento podzim musíte mít

13. 9. | Podzim se nemilosrdně přiblížil a venku začíná přituhovat. Je třeba proto obměnit šatník a doplnit…