Pokousejte každé sousto čtyřicetkrát a zhubnete!

| Autor: Famous | Rubrika: Trendy

Hubnutí nemusí být taková dřina a nemusí nutně znamenat hladovění. Podle nové studie stačí řádně žvýkat. Omezí se tím množství přijatého pokrmu a výsledné zhubnutí je trvalé.




Stačí se naučit každé sousto potravy přežvýkat čtyřicetkrát. Kdo totiž dlouho kousá a převaluje jídlo v ústech, pozře o dvanáct procent potravy méně než ten, kdo kousá sousto jen patnáctkrát. A v měsíčním součtu už to znamená obrovské množství kalorií.

Kousáním se prodlouží doba konzumace a mozek má dost času na to, aby dostal ze žaludku signál, že už je plný. Navíc kousání snižuje hladinu hladového hormonu ghrelinu.

„Výzkum naznačuje, že rychlé jedení, hltání a konzumace velkých porcí najednou mají významný vliv na nadváhu a obezitu. Náš výzkum dokazuje, že hubení lidé jedí méně a kousají více než osoby s nadváhou,“ tvrdí autoři studie z Lékařské univerzity v Charpinu.






POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!









ČTĚTE TAKÉ: Vypadáte starší než jste?

Další články z rubriky

7 tipů, jak díky make-upu vypadat o 15 let mladší

7 tipů, jak díky make-upu vypadat o 15 let mladší

20. 2. | Vrásky, povislá pokožka a další kožní změny jsou známky stárnutí, kterým nemůžeme uniknout. Přesto…

Voňavý a lahodný kokosový olej: 7 tipů, jak být díky němu ještě krásnější

Voňavý a lahodný kokosový olej: 7 tipů, jak být díky němu ještě krásnější

18. 2. | Kokosový olej má širokou škálu kosmetických výhod, protože je antibakteriální, antiplísňový a…

Květy, výšivky, batohy: Bez toho se letos neobejdete!

Květy, výšivky, batohy: Bez toho se letos neobejdete!

15. 2. | Zima ještě chvíli bude vládnout, módní trendy pro jaro 2017 ale už pomalu vyplouvají na povrch. Bez…

Boj s vráskami: 8 kroků, jak si s nimi poradit

Boj s vráskami: 8 kroků, jak si s nimi poradit

13. 2. | 2 | Boj s vráskami neznamená jen zásah plastického chirurga. Důležitá je dlouhodobá péče a pokud se…