Pokousejte každé sousto čtyřicetkrát a zhubnete!

| Autor: Famous | Rubrika: Trendy

Hubnutí nemusí být taková dřina a nemusí nutně znamenat hladovění. Podle nové studie stačí řádně žvýkat. Omezí se tím množství přijatého pokrmu a výsledné zhubnutí je trvalé.




Stačí se naučit každé sousto potravy přežvýkat čtyřicetkrát. Kdo totiž dlouho kousá a převaluje jídlo v ústech, pozře o dvanáct procent potravy méně než ten, kdo kousá sousto jen patnáctkrát. A v měsíčním součtu už to znamená obrovské množství kalorií.

Kousáním se prodlouží doba konzumace a mozek má dost času na to, aby dostal ze žaludku signál, že už je plný. Navíc kousání snižuje hladinu hladového hormonu ghrelinu.

„Výzkum naznačuje, že rychlé jedení, hltání a konzumace velkých porcí najednou mají významný vliv na nadváhu a obezitu. Náš výzkum dokazuje, že hubení lidé jedí méně a kousají více než osoby s nadváhou,“ tvrdí autoři studie z Lékařské univerzity v Charpinu.






POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!









ČTĚTE TAKÉ: Vypadáte starší než jste?

Další články z rubriky

Jaké oblečení muži nesnášejí? Vyhoďte ho z šatníku!

Jaké oblečení muži nesnášejí? Vyhoďte ho z šatníku!

24. 5. | Která z nás by se nechtěla líbit mužům? Ačkoliv to vypadá, že muži našim svrškům nevěnují pozornost…

Chcete krásný dekolt? Dopřejte mu správnou péči i podprsenku

Chcete krásný dekolt? Dopřejte mu správnou péči i podprsenku

22. 5. | Začněte svůj dekolt vnímat stejně jako svůj obličej. Ten také odličujete, používáte na něj…

Může sprchování škodit? Čím si ve sprše nevědomky ubližujete

Může sprchování škodit? Čím si ve sprše nevědomky ubližujete

19. 5. | Pravidelné sprchování je základem každodenní hygieny. I pobyt ve sprše má ale svoje pravidla, která…

Podprsenka slaví 100 let: Jaké se nosily v minulosti?

Podprsenka slaví 100 let: Jaké se nosily v minulosti?

17. 5. | I podprsenka se dá považovat za módní doplněk. A stejně tak, jako se měnil styl oblečení od…