Vláknina vám pomůže zhubnout, shodli se odborníci

| Autor: Korzo | Rubrika: Trendy

Nedávný celosvětový výzkum odhalil, že vláknina má prověřené schopnosti regulovat tělesnou hmotnost. Navíc dokáže snižovat výskyt závažných onemocnění, jako jsou srdeční nemoci, některé druhy rakoviny a cukrovka.




Vláknina je základní živinou, která má být obsažena v našem každodenním jídelníčku. Statistiky bohužel ukazují, že většina lidí konzumuje méně než polovinu denní dávky doporučované odborníky.

"Vláknina urychluje průchod potravy střevy - potrava v organismu nezůstává tak dlouho, nevzniká tolik toxinů a jedů, které mají negativní dopad na naše tělo. Vláknina je proto, kromě regulátoru naší tělesné hmotnosti, prevencí rakoviny tlustého střeva, cukrovky a srdečních onemocnění. Navíc pročišťuje organismus," vysvětluje výživová poradkyně Monika Divišová.

A jaké potraviny mají velký obsah zdraví prospěšné vlákniny?

Vláknina je souhrnný pojem pro všechny nestravitelné součásti stravy rostlinného původu. Jejími nejvýznamnějšími zdroji jsou obiloviny, luštěniny, zelenina, ovoce a brambory. V současné době však existují i výrobou zpracované produkty se zvýšeným obsahem vlákniny, aniž bychom museli nosit plnou kabelku fazolí.

"Například müsli tyčinky Pro Figur jsou obohacené o vlákninu, L-Carnitin a vybrané vitamíny. Základ tvoří prospěšné müsli a cereálie z ovesných, sójových a pšeničných vloček a kukuřičných lupínků. Navíc neobsahuje průmyslově ztužené tuky," říká Veronika Hrušková ze společnosti Nutrend, největšího výrobce sportovní výživy u nás.

Monika Divišová však upozorňuje, že označení "müsli" ještě zákonitě neznamená to nejvhodnější pro naše zdraví a tělesnou hmotnost.

"Při nákupu hotové směsi s obsahem müsli sáhněte po té, která není zapékaná - díky velkému obsahu cukru a tuku má totiž vysokou energetickou hodnotu i vysoký glykemický index," uzavírá Divišová.




STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU







POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!


Další články z rubriky

Jaké oblečení muži nesnášejí? Vyhoďte ho z šatníku!

Jaké oblečení muži nesnášejí? Vyhoďte ho z šatníku!

Dnes | Která z nás by se nechtěla líbit mužům? Ačkoliv to vypadá, že muži našim svrškům nevěnují pozornost…

Chcete krásný dekolt? Dopřejte mu správnou péči i podprsenku

Chcete krásný dekolt? Dopřejte mu správnou péči i podprsenku

22. 5. | Začněte svůj dekolt vnímat stejně jako svůj obličej. Ten také odličujete, používáte na něj…

Může sprchování škodit? Čím si ve sprše nevědomky ubližujete

Může sprchování škodit? Čím si ve sprše nevědomky ubližujete

19. 5. | Pravidelné sprchování je základem každodenní hygieny. I pobyt ve sprše má ale svoje pravidla, která…

Podprsenka slaví 100 let: Jaké se nosily v minulosti?

Podprsenka slaví 100 let: Jaké se nosily v minulosti?

17. 5. | I podprsenka se dá považovat za módní doplněk. A stejně tak, jako se měnil styl oblečení od…