Vláknina vám pomůže zhubnout, shodli se odborníci

| Autor: Korzo | Rubrika: Trendy

Nedávný celosvětový výzkum odhalil, že vláknina má prověřené schopnosti regulovat tělesnou hmotnost. Navíc dokáže snižovat výskyt závažných onemocnění, jako jsou srdeční nemoci, některé druhy rakoviny a cukrovka.




Vláknina je základní živinou, která má být obsažena v našem každodenním jídelníčku. Statistiky bohužel ukazují, že většina lidí konzumuje méně než polovinu denní dávky doporučované odborníky.

"Vláknina urychluje průchod potravy střevy - potrava v organismu nezůstává tak dlouho, nevzniká tolik toxinů a jedů, které mají negativní dopad na naše tělo. Vláknina je proto, kromě regulátoru naší tělesné hmotnosti, prevencí rakoviny tlustého střeva, cukrovky a srdečních onemocnění. Navíc pročišťuje organismus," vysvětluje výživová poradkyně Monika Divišová.

A jaké potraviny mají velký obsah zdraví prospěšné vlákniny?

Vláknina je souhrnný pojem pro všechny nestravitelné součásti stravy rostlinného původu. Jejími nejvýznamnějšími zdroji jsou obiloviny, luštěniny, zelenina, ovoce a brambory. V současné době však existují i výrobou zpracované produkty se zvýšeným obsahem vlákniny, aniž bychom museli nosit plnou kabelku fazolí.

"Například müsli tyčinky Pro Figur jsou obohacené o vlákninu, L-Carnitin a vybrané vitamíny. Základ tvoří prospěšné müsli a cereálie z ovesných, sójových a pšeničných vloček a kukuřičných lupínků. Navíc neobsahuje průmyslově ztužené tuky," říká Veronika Hrušková ze společnosti Nutrend, největšího výrobce sportovní výživy u nás.

Monika Divišová však upozorňuje, že označení "müsli" ještě zákonitě neznamená to nejvhodnější pro naše zdraví a tělesnou hmotnost.

"Při nákupu hotové směsi s obsahem müsli sáhněte po té, která není zapékaná - díky velkému obsahu cukru a tuku má totiž vysokou energetickou hodnotu i vysoký glykemický index," uzavírá Divišová.




STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU







POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!


Další články z rubriky

Cukr, rýže, oves: 7 přírodních levných cest, jak omladit pleť

Cukr, rýže, oves: 7 přírodních levných cest, jak omladit pleť

Včera | Nechce se vám investovat do drahé kosmetiky, u které nemáte jistotu, že bude účinkovat na povadlou,…

Overaly jsou in: Na party, na doma i do postele

Overaly jsou in: Na party, na doma i do postele

22. 2. | 2 | Módní outfit, který spojuje horní i dolní část oděvu, se může na první pohled zdát nepraktický,…

7 tipů, jak díky make-upu vypadat o 15 let mladší

7 tipů, jak díky make-upu vypadat o 15 let mladší

20. 2. | Vrásky, povislá pokožka a další kožní změny jsou známky stárnutí, kterým nemůžeme uniknout. Přesto…

Voňavý a lahodný kokosový olej: 7 tipů, jak být díky němu ještě krásnější

Voňavý a lahodný kokosový olej: 7 tipů, jak být díky němu ještě krásnější

18. 2. | Kokosový olej má širokou škálu kosmetických výhod, protože je antibakteriální, antiplísňový a…