Zázračný elixír pro vaši pleť - spánek

| Autor: Kamila Netolická | Rubrika: Trendy

Odborníci vám potvrdí, že na krásu a půvab má vliv dostatečný spánek. A to bez ohledu na to, jak drahou kosmetiku používáte. Čas odpočinku ani sebedražší krém nahradit nedokáže – pro krásu je třeba spát minimálně osm hodin.



Pro dobré usínání si můžete přizvat pomocníky:

* Šálek na dobrou noc: Pro zklidnění organismu a odstranění nespavosti jsou vhodné bylinkové čaje - například čaj z meduňky, který si k večeru můžete uvařit. Dvě až tři lžičky listů sušené meduňky zalijte čtvrt litrem vroucí vody a 10 minut louhujte. Čaj příjemně voní, posiluje nervy, uklidňuje a pomáhá proti nespavosti.

* Uspávadlo: Stará babská rada doporučuje přírodní uspávadlo, které máte vždy po ruce – mléko a med. Mléko ohřejte, do šálku přidejte 1-2 lžičky medu, rozmíchejte a před spaním vypijte. Jediné na co nezapomeňte je čištění zubů.

* Uvolňující terapie: Po náročném dni využijte účinku teplé vody, která prohřeje celé tělo a uvolní svaly, takže se vám bude dobře usínat. Do koupele můžete přidat také bylinky v plátěném sáčku nebo do vody nakapejte pět kapek levandulového esenciálního oleje. Vhodné jsou i koupelové soli a oleje s esencemi, které podporují usínání – levandule, heřmánek, mandarinka, šalvěj.

* Čerstvý vzduch: Nepodceňujte spánek v dobře větrané místnosti, kde je teplota o něco nižší než v jiných místnostech. Takže před spaním vyvětrejte a větrat pootevřeným oknem můžete i během noci.



ČTĚTE TAKÉ:
Víkend na zámku!









STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Zahalte se do hřejivých svetrů, roláků a kardiganů: Vybírejte z více než 50 kousků!

Zahalte se do hřejivých svetrů, roláků a kardiganů: Vybírejte z více než 50…

19. 9. | Léto je nenávratně pryč a chladná rána i večery nám vtíravě zalézají pod oblečení. Je na čase…

Chcete si zachovat letní opálení i na podzim? Zkuste tyto triky

Chcete si zachovat letní opálení i na podzim? Zkuste tyto triky

17. 9. | 1 | Období letních dovolených se neomylně chýlí ke konci. Právě jste se vrátila od moře nebo se k němu…

Barvíte si vlasy? Pozor na chyby, které vám přidají roky!

Barvíte si vlasy? Pozor na chyby, které vám přidají roky!

15. 9. | Málokterá žena má radost z šedin a dokáže se s nimi smířit. Většina z nás si vlasy barví, ne vždy…

Tři módní tipy, které tento podzim musíte mít

Tři módní tipy, které tento podzim musíte mít

13. 9. | Podzim se nemilosrdně přiblížil a venku začíná přituhovat. Je třeba proto obměnit šatník a doplnit…