Astro - fitness pro element Oheň

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Ohnivá znamení jsou nabitá energií. Patří mezi ně: Beran, Lev a Střelec. Lidé narozeni v ohnivém znamení, potřebují sport jako ventil. Rádi bojují v týmu a porovnávají se s protivníky. Například při volejbalu badmintonu nebo boxu.

Beran 21.3.-20.4.
Hry, sázky a vítězství - s ničím nejsou ženy narozené ve znamení berana spokojeny. Jako narození vítězi těžko snášejí porážku.

Lev 23.7.- 23.8.
Zářivá jako slunce, plná energie, nadšená ? a hlavně vždy aktivní: do pohybu se nemusí lvice nijak nutit, přináší jim dennodenně potěšení.

Střelec 23.11.-21.12.
Výše, rychleji, dále, to je devizou žen narozených ve znamení střelce. Milují výzvy a neustále zkouší nové sporty a sportovní odvětví, především když mají pocit, že jejich výkon stagnuje nebo pokud se jim zdá, že sport, který dělají už je nudný.


Cvičení pro ohnivá znamení

Tvaruje hýždě a stehna:
1 Pravou nohou položte asi půl kroku před nohu levou, levou patu nazvedněte, lehce vytočte směrem ven. Napněte bříško, paže pokrčte, podřepněte.
2 Z podřepu rychle vstaňte. Přitom levou paži narovnejte směrem dopředu a pravý loket táhněte dozadu. Opakujte 30krát v rychlém sledu za sebou, pak vyměňte strany.


Formuje boky, pas, stehna a horní část těla:
1 Postavte se zpříma, nohy jsou vedle sebe. Paže jsou pokrčeny a položeny na tělo, pěsti držte těsně(skoro) u brady, pravou nohu pozvedněte do boku, váhu přesuňte na levou stranu.
2 Poté položte nohu opět na zem, levou pokrčenou paži, která je ve výšce ramen rychlým pohybem veďte dozadu.Vraťte se do výchozí pozice a ppakujte 10krát, poté vyměňte nohu a ruku.
3 Zvednuté koleno v rychlém sledu 10krát pokrčte a natáhněte.


Pro zadeček k nakousnutí a pevné paže:
1 Pravou nohu dejte o půl kroku před levou. Levý kotník zdvihněte, lehce vytočte ven. Obě kolena mírně pokrčte, bříško zastrčit, paže před tělem pokrčte tak jako na obrázku.
2 Levé koleno zvedněte a rychle jej natáhněte. Pravou nohu nechte mírně pokrčenu pro udržení rovnováhy.
3 Levou nohu vraťte do základní polohy, pravou pěst rychle veďte před tělo jako při boxerském úderu. Zopakujte 20krát, poté vyměňte nohu i ruku.


Článek poskytla Vendula Moravcová - www.Přítelkyně.cz časopis pro ženy

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Seriál Ulice: Nemoc Aničky, Otovy obavy a tajemný muž

Seriál Ulice: Nemoc Aničky, Otovy obavy a tajemný muž

24. 4. | Do Ulice vtrhlo jaro a s jejími obyvateli pěkně zatočí. Digi začíná pochybovat o svém vztahu,…

Seriál Ulice: Budou lítat pěsti, Simona přijde o peníze a Ota bude vdovcem

Seriál Ulice: Budou lítat pěsti, Simona přijde o peníze a Ota bude vdovcem

18. 4. | Velikonoce v Ulici skončily, ale jejím obyvatelům klid nepřinesly. David bude opět pod nátlakem…

Seriál Ulice: Tobiáš riskuje, David prozře a Anička je psychicky na dně

Seriál Ulice: Tobiáš riskuje, David prozře a Anička je psychicky na dně

10. 4. | Osudy obyvatel Ulice jsou čím dál víc dramatické a nikdo nemá chvilku klidu. Tereza bude muset…

Seriál Ulice: Adriana dostane lekci, Tobiáš riskuje život

Seriál Ulice: Adriana dostane lekci, Tobiáš riskuje život

3. 4. | Život lidí v Ulici se nezklidní ani krátce před velikonočními svátky. Terezu a Davida vyděsí…