Astro - fitness pro element Oheň

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Ohnivá znamení jsou nabitá energií. Patří mezi ně: Beran, Lev a Střelec. Lidé narozeni v ohnivém znamení, potřebují sport jako ventil. Rádi bojují v týmu a porovnávají se s protivníky. Například při volejbalu badmintonu nebo boxu.

Beran 21.3.-20.4.
Hry, sázky a vítězství - s ničím nejsou ženy narozené ve znamení berana spokojeny. Jako narození vítězi těžko snášejí porážku.

Lev 23.7.- 23.8.
Zářivá jako slunce, plná energie, nadšená ? a hlavně vždy aktivní: do pohybu se nemusí lvice nijak nutit, přináší jim dennodenně potěšení.

Střelec 23.11.-21.12.
Výše, rychleji, dále, to je devizou žen narozených ve znamení střelce. Milují výzvy a neustále zkouší nové sporty a sportovní odvětví, především když mají pocit, že jejich výkon stagnuje nebo pokud se jim zdá, že sport, který dělají už je nudný.


Cvičení pro ohnivá znamení

Tvaruje hýždě a stehna:
1 Pravou nohou položte asi půl kroku před nohu levou, levou patu nazvedněte, lehce vytočte směrem ven. Napněte bříško, paže pokrčte, podřepněte.
2 Z podřepu rychle vstaňte. Přitom levou paži narovnejte směrem dopředu a pravý loket táhněte dozadu. Opakujte 30krát v rychlém sledu za sebou, pak vyměňte strany.


Formuje boky, pas, stehna a horní část těla:
1 Postavte se zpříma, nohy jsou vedle sebe. Paže jsou pokrčeny a položeny na tělo, pěsti držte těsně(skoro) u brady, pravou nohu pozvedněte do boku, váhu přesuňte na levou stranu.
2 Poté položte nohu opět na zem, levou pokrčenou paži, která je ve výšce ramen rychlým pohybem veďte dozadu.Vraťte se do výchozí pozice a ppakujte 10krát, poté vyměňte nohu a ruku.
3 Zvednuté koleno v rychlém sledu 10krát pokrčte a natáhněte.


Pro zadeček k nakousnutí a pevné paže:
1 Pravou nohu dejte o půl kroku před levou. Levý kotník zdvihněte, lehce vytočte ven. Obě kolena mírně pokrčte, bříško zastrčit, paže před tělem pokrčte tak jako na obrázku.
2 Levé koleno zvedněte a rychle jej natáhněte. Pravou nohu nechte mírně pokrčenu pro udržení rovnováhy.
3 Levou nohu vraťte do základní polohy, pravou pěst rychle veďte před tělo jako při boxerském úderu. Zopakujte 20krát, poté vyměňte nohu i ruku.


Článek poskytla Vendula Moravcová - www.Přítelkyně.cz časopis pro ženy

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Pohádkové Vánoce: Podívejte se, jak je slaví britská královská rodina

Pohádkové Vánoce: Podívejte se, jak je slaví britská královská rodina

Dnes | Ano, i v britské královské rodině se slaví klasické Vánoce včetně štědrovečerní večeře, rozbalování…

Staré dobré časy? Ani náhodou! Takhle žily ženy před sto lety

Staré dobré časy? Ani náhodou! Takhle žily ženy před sto lety

Dnes | Obvykle se mluví o starých dobrých časech, často se říká, že dřív bylo líp. Jenže ono bylo spíš…

Dojemné! Roztomilá zvířátka si užívají Vánoce

Dojemné! Roztomilá zvířátka si užívají Vánoce

Včera | K těmto fotografiím asi není moc co dodat. Zvířecí mláďata prostě dokážou rozněžnit každého, tím…

Nový trailer Padesáti odstínů: Víc sexu, romatiky i temnoty!

Nový trailer Padesáti odstínů: Víc sexu, romatiky i temnoty!

7. 12. | Už jen něco málo přes dva měsíce nás dělí ode dne svatého Valentýna a očekávané premiéry druhého…