Běžecký trénink pro každého (4.) - vhodná obuv

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Nákup vhodné obuvi: zapomeňte na předsudky vnucené konzumem - neexistuje nic jako "vhodná značka" nebo "nejlepší model".

Každý běžec je individualita a proto musí brát především ohled na svůj běžecký styl. Docela lehko se může stát, že obuv za 1500 udělá lepší službu než model za 3500 Kč.

Prvním krokem při výběru běžecké obuvi je zejména určení typu vaší nohy. Většina běžců trpí zvýšenou supinací (vytočení ven) popřípadě pronací (vtočení směrem dovnitř). Tyto abnormality mohou způsobit dokonce zranění.

Při zvýšené supinanci není noha tolik ohebná v kotníku a velmi špatně snáší nárazy. Vhodná obuv by měla mít vhodnou výstuhu, která tlumí nárazy.

Při zvýšené pronanci je kotník velmi flexibilní až nestabilní, z tohoto důvodu je nutné ohlížet se po obuvi se zvýšenou kontrolou stability. Taková bota by měla mít anti-pronanční výstuhu uprostřed vnitřních stran a paty.

Několik tipů při výběru běžecké obuvi:

  • vhodná velikost znamená, že můžete pohodlně hýbat všemi prsty
  • pata by neměla klouzat ani tlačit
  • zkuste se v botách proběhnout
  • zkuste si několik typů běžecké obuvi
  • dobrá obuv by měla snést až 1000 km běhu

    zdroj: www.cviceni.org

  • Komentáře

    Komentářů celkem: 0

    Další články z rubriky

    Retro: Telenovely, které jsme tajně sledovaly a milovaly

    Retro: Telenovely, které jsme tajně sledovaly a milovaly

    22. 2. | 7 | Telenovely z Jižní Ameriky v 90. letech vtrhly na české televizní obrazovky a okamžitě si je…

    Seriál Ulice: Zůstane Anička s Bédou, nebo jejich láska skončí?

    Seriál Ulice: Zůstane Anička s Bédou, nebo jejich láska skončí?

    20. 2. | Dramatické zvraty v seriálu ulice nejsou nic neobvyklého a tak tomu bude i příští týden. Situace…

    Co prozradí účes o vašem sexuálním životě?

    Co prozradí účes o vašem sexuálním životě?

    16. 2. | Střih vlasů a sexuální život spolu souvisí. Na vlasech je vidět nejen stav našeho zdraví,…

    Skandály Adiny Mandlové: Místo sexu se u Goebbelse pozvracela

    Skandály Adiny Mandlové: Místo sexu se u Goebbelse pozvracela

    15. 2. | 2 | Její život byl jako její filmové role. Velice barvitý. Užívala si život se vším všudy, byla…