Běžecký trénink pro každého (4.) - vhodná obuv

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Nákup vhodné obuvi: zapomeňte na předsudky vnucené konzumem - neexistuje nic jako "vhodná značka" nebo "nejlepší model".

Každý běžec je individualita a proto musí brát především ohled na svůj běžecký styl. Docela lehko se může stát, že obuv za 1500 udělá lepší službu než model za 3500 Kč.

Prvním krokem při výběru běžecké obuvi je zejména určení typu vaší nohy. Většina běžců trpí zvýšenou supinací (vytočení ven) popřípadě pronací (vtočení směrem dovnitř). Tyto abnormality mohou způsobit dokonce zranění.

Při zvýšené supinanci není noha tolik ohebná v kotníku a velmi špatně snáší nárazy. Vhodná obuv by měla mít vhodnou výstuhu, která tlumí nárazy.

Při zvýšené pronanci je kotník velmi flexibilní až nestabilní, z tohoto důvodu je nutné ohlížet se po obuvi se zvýšenou kontrolou stability. Taková bota by měla mít anti-pronanční výstuhu uprostřed vnitřních stran a paty.

Několik tipů při výběru běžecké obuvi:

  • vhodná velikost znamená, že můžete pohodlně hýbat všemi prsty
  • pata by neměla klouzat ani tlačit
  • zkuste se v botách proběhnout
  • zkuste si několik typů běžecké obuvi
  • dobrá obuv by měla snést až 1000 km běhu

    zdroj: www.cviceni.org

  • Komentáře

    Komentářů celkem: 0

    Další články z rubriky

    Co se bude dít v Ulici? Nešťastná láska, facky i úraz!

    Co se bude dít v Ulici? Nešťastná láska, facky i úraz!

    16. 1. | V Ulici je tento týden opět pěkně živo. Oblíbené postavy se budou potýkat s běžnými starostmi, ale…

    Sexy chlapíci z Ordinace v růžové zahradě: Kdo je váš favorit?

    Sexy chlapíci z Ordinace v růžové zahradě: Kdo je váš favorit?

    13. 1. | 1 | Seriál Ordinace v růžové zahradě se po Vánocích vrátil zpátky na televizní obrazovky a my opět…

    9 exotických destinací, kam se v zimě vydat za sluncem

    9 exotických destinací, kam se v zimě vydat za sluncem

    11. 1. | Také vám připadá zbytečné létat na dovolenou v létě, kdy je hezky i v Čechách, a raději byste…

    Ulice 2017: Co čeká Peškovy, Nyklovy a Aničku s Bedřichem?

    Ulice 2017: Co čeká Peškovy, Nyklovy a Aničku s Bedřichem?

    9. 1. | Seriál Ulice se po vánoční pauze vrátil na televizní obrazovky a vy znovu můžete prožívat osudy…