Běžecký trénink pro každého (4.) - vhodná obuv

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Nákup vhodné obuvi: zapomeňte na předsudky vnucené konzumem - neexistuje nic jako "vhodná značka" nebo "nejlepší model".

Každý běžec je individualita a proto musí brát především ohled na svůj běžecký styl. Docela lehko se může stát, že obuv za 1500 udělá lepší službu než model za 3500 Kč.

Prvním krokem při výběru běžecké obuvi je zejména určení typu vaší nohy. Většina běžců trpí zvýšenou supinací (vytočení ven) popřípadě pronací (vtočení směrem dovnitř). Tyto abnormality mohou způsobit dokonce zranění.

Při zvýšené supinanci není noha tolik ohebná v kotníku a velmi špatně snáší nárazy. Vhodná obuv by měla mít vhodnou výstuhu, která tlumí nárazy.

Při zvýšené pronanci je kotník velmi flexibilní až nestabilní, z tohoto důvodu je nutné ohlížet se po obuvi se zvýšenou kontrolou stability. Taková bota by měla mít anti-pronanční výstuhu uprostřed vnitřních stran a paty.

Několik tipů při výběru běžecké obuvi:

  • vhodná velikost znamená, že můžete pohodlně hýbat všemi prsty
  • pata by neměla klouzat ani tlačit
  • zkuste se v botách proběhnout
  • zkuste si několik typů běžecké obuvi
  • dobrá obuv by měla snést až 1000 km běhu

    zdroj: www.cviceni.org

  • Komentáře

    Komentářů celkem: 0

    Další články z rubriky

    Seriál Ulice: Svatba, vášnivý polibek, nová postava i Janek Ledecký

    Seriál Ulice: Svatba, vášnivý polibek, nová postava i Janek Ledecký

    19. 6. | Obyvatelé Ulice budou mít přes prázdniny zaslouženou odpočinkovou pauzu a nás tento týden čeká…

    MasterChef Jiří Halamka: Nabízím lidem sexy formu české kuchyně

    MasterChef Jiří Halamka: Nabízím lidem sexy formu české kuchyně

    14. 6. | Čtyřiadvacetiletý Jiří Halamka patří mezi největší kuchařské naděje v České republice. Vítězství…

    Seriál Ulice: Monika se vrací z Afriky a Martin se opije

    Seriál Ulice: Monika se vrací z Afriky a Martin se opije

    12. 6. | Dvacátá sezóna v Ulici pomalu končí a prázdniny jsou na spadnutí. Co se v seriálu odehraje během…

    Co vás čeká v Ulici: David se zaplete s Terezou, Hedvika a Ota si řeknou "ano"

    Co vás čeká v Ulici: David se zaplete s Terezou, Hedvika a Ota si řeknou "ano"

    5. 6. | Dvanáctá sezona seriálu Ulice jde do finále! Do prázdnin se toho ještě stane: Jako již tradičně nás…