Čas pro skvělý relax. Co dělat, když máte 15 minut, hodinu či celý víkend jen pro sebe?

| Autor: Františka Těšínská | Rubrika: Zábava

Potřebujete načerpat energii a nevíte, jak vystoupit z pracovního rytmu? Poradíme vám, co dělat, když máte jen patnáct minut, hodinu nebo celý víkend?

Čas pro skvělý relax. Co dělat, když máte 15 minut, hodinu či celý víkend jen pro sebe?

15 minut

Čtvrt hodiny uplyne jako nic. I tak krátký čas se dá ale využít k nasbírání nových sil. Zvolte relaxaci, která bude mít větší účinek než hrnek kávy.

Vymažte únavu

Jestli se opakovaně nestíháte dobře vyspat a vaše pleť je ochablá, udělejte si chvilku na pleťovou masku. Naneste na obličej silnou vrstvu hydratačního krému, nebo se nechte inspirovat asijskými rituály. Na vyčištěný obličej přiložte masku z tkaného vlákna, kterou seženete v parfumeriích. Energizující účinky granátového jablka nebo ženšenu pleti vrátí pevnost.

Zdřímněte si

Odpolední spánek zvyšuje výkonnost a zlepšuje zdraví. I velmi krátké dřímání stačí k dobití energie a pevnější pleti. Nastavte si proto probuzení za 15 až 20 minut, natáhněte se a oddejte se odpočinku.

Zklidněte se

Do příjemně teplé vody rozmíchejte sůl s eukalyptem a ponořte do ní zmožená chodidla. V nich se nachází spousta nervových zakončení, která můžete ukolébat relaxační koupelí. Navíc zmizí otoky a vy se budete cítit svěže.

1 hodina

Možná se zdá hodina krátká doba pro pořádnou relaxaci. Přitom během ní můžete oživit krásu vlasů, nehtů i pleti.

Vyčistěte si hlavu

Hoďte všechny starosti za hlavu a dopřejte si masáž hlavy Shirobjang. Ájurvédská procedura zklidňuje nervovou soustavu a skvěle zažene starosti a také detoxikuje organismus. Po masáži si ještě vychutnejte čtvrthodinový klid s teplým zábalem pro zvýšení účinku a vstřebávání bylinek z masážního oleje. Účinek se navíc zvyšuje muzikoterapií.

Uvolněte se, prosím

Pokud vaše vlasy už delší dobu nejsou v nejlepší kondici, dopřejte jim v kadeřnictví se značkou L’Oréal Professionnel omlazující péči. Exkluzivní obřad Kérastase Chronologiste povzbudí vlasové kořínky a růst vlasů. Kadeřnice navíc ovládají velmi příjemné masážní hmaty a k výživě kořínků používají životodárnou esenci na bázi mimického kaviáru, která je bohatá na esenciální aminokyseliny, proteiny, mastné kyseliny, stopové prvky a jod. Vaše vlasy budou díky péči jako znovuzrozené.

Hýčkejte ruce

Pusťte si hudbu, která vás uklidňuje, a v klidu a v pohodě si upravte nehty. Poté ponořte na deset minut konce prstů do mističky s teplým olivovým olejem a olej pak ještě vmasírujte do kůžiček, díky čemuž dodáte nehtům výživu. Na závěr naneste na ruce silnou vrstvu hydratačního krému s vitaminy, zabalte je do igelitových rukavic nebo mikrotenového sáčku a přikryjte froté ručníkem. Nechte působit co nejdéle.

1 den

Vyhradit si celý den jen pro sebe bývá někdy nadlidský výkon. Přesto to stojí za to. Domluvte se s kamarádkou nebo partnerem a užijte si to spolu.

Ponořte se

Probuďte všechny buňky v těle, prokrvte tělo a vyplavte stres. Dopřejte si den v bazénech s cirkulací vody, vodními masážemi, protiproudovým kanálem a tobogany. Aquaparky jsou už téměř ve všech městech nebo lázních a nabízejí spoustu atrakcí pod jednou střechou. Vypoťte navíc toxiny v infrasauně nebo si dopřejte návštěvu solné jeskyně a prodýchejte se slaným vzduchem.

Vyšlápněte si

Hezké počasí přeje procházkám, a tak neváhejte a udělejte si pěší túru. Naplánujte si výšlap na celý den po kraji, kde se vám líbí, nebo v okolí města. Neobyčejným se stane, když si vezmete do rukou hůlky a vyzkoušíte severskou chůzi nordic walking. Při správné technice zapojíte až 90 % svalstva. Zvýšená srdeční činnost se pohybuje v příznivém pásmu zátěže a spotřebujete více energie. Těšit vás může, že za hodinu spálíte až 600 kcal.

Chytejte lelky

Když jedete pořád naplno v režimu rodina–děti–práce, sebere vám to síly i na aktivní odpočinkové aktivity. Zkuste proto to, čemu se kdysi říkalo chytat lelky. Jednoduše nedělejte vůbec nic. Vstaňte z postele, až se vám bude chtít. Zapomeňte na povinnosti i na hlídání váhy a dopřejte si, na co máte chuť. Udělejte vše, co vás právě napadne. Můžete se projít i městem a koupit si novou halenku nebo boty pro radost. Nicnedělání je relax, který skvěle doplní ztracené zásoby energie.

Víkend

Ulevte si od napětí, posilte a harmonizujte celý organismus pomocí aktivní relaxace. Naplánujte si wellness víkend, po kterém budete mít opět spoustu sil.

Zamilujte se

Nalaďte se na kouzlo a pocit luxusu v romantických lázních, kde čas nikam nepospíchá. Zkuste romantiku ve dvou a využijte májovou nabídku s názvem Romantika v Mariánských Lázních v hotelu Palace Zvon v blízkosti kolonády. Během pěti dnů (4 nocí) si v kouzelném secesním hotelu odpočinete při masážích, koupelích, zábalech a terapiích, které jsou součástí pobytu, stejně jako vstup do bazénu. Čeká vás také speciální romantická večeře v restauraci Palace, uvítací přípitek a láhev sektu. Ostatní stravování je formou bohatého bufetu.

Naučte se golf

Pobyt v nevšedním wellness centru vybudovaném ve starém římském stylu vás nechá zapomenout na všechny starosti. Krásná příroda v parku meandru řeky Berounky zaručí i úžasný odpočinek. Pokud jste milovníky aktivního sportu, vyzkoušejte si golf. Začátečníci jistě ocení seriál výukových pobytů, zkušení hráči naopak ty výhodné, kombinující pobyt na hřišti a relaxaci ve wellness centru, kde příjemně ulevíte svému tělu masáží. Víkend zahrnuje jednu noc se snídaní, pobyt na dvě hodiny ve wellness, klasickou masáž a ubytování ve čtyřhvězdičkovém pokoji.

Zastavte čas

Užijte si volný čas ve výjimečném prostředí na zámku v oblasti České vysočiny. Během relaxace v historických prostorách a v moderním wellness centru zapomenete na starosti všedních dnů. Načerpejte novou energii při unikátních uvolňujících masážích a ošetřujících kúrách s pravou přírodní kosmetikou pocházející z francouzské oblasti Provence. Uvolněte se při speciálních masážích a ošetřujících kúrách, při kterých se vaše tělo i mysl ponoří do hluboké relaxace a přispěje k fyzickému omlazení.

Článek vyšel v časopise Dieta

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Adventní kalendář do Vánoc: Co dělat den po dni

Adventní kalendář do Vánoc: Co dělat den po dni

1. 12. | 1 | Advent je tu! A Vánoce jsou tu od toho, abychom si je užily, takže no stres! Všechno nemusí být…

Jaký je milenec? Prozradí to tvar jeho zadku

Jaký je milenec? Prozradí to tvar jeho zadku

1. 12. | 1 | Chlap se vám buď líbí, nebo ne. A když nám zkříží cestu ten pravý, nevidíme napravo ani nalevo.…

Retro Vánoce: Jak jsme nakupovali v 70. a 80. letech?

Retro Vánoce: Jak jsme nakupovali v 70. a 80. letech?

30. 11. | Retro letí! Doba běží rychle dopředu a my si rádi připomínáme, co jsme tak milovali dřív a co nám…

Funguje vám intuice? Naučte se slyšet svůj vnitřní hlas

Funguje vám intuice? Naučte se slyšet svůj vnitřní hlas

30. 11. | Každý den děláme tisíce malých rozhodnutí, která ve výsledku formují celé naše osudy. Někteří…