Vědci z německé Univerzity v Lübecku nalezli klíč k úspěchu v práci i sportu: spánek. Pokud má organismus podat alespoň průměrný výkon, potřebuje bezpodmínečně dostatek kvalitního nočního spánku.
Chcete být úspěšní? Vyspěte se!
Vědci z německé Univerzity v Lübecku nalezli klíč k úspěchu v práci i sportu:
spánek. Pokud má organismus podat alespoň průměrný výkon, potřebuje bezpodmínečně
dostatek kvalitního nočního spánku.
Lékaři prokázali, že ke koordinaci jednotlivých částí těla při sportovních
výkonech či dokonalé souhře prstů při hře na hudební nástroje nestačí jen
pilné cvičení. Zárukou úspěchu je především spánek.
Odborníci z Lübecku si pod vedením doktora Stefana Fischera vybrali
padesát dva dobrovolníků, které požádali o spolupráci při výzkumu prstokladu.
Hudebně nadaní jedinci se učili několik částí skladeb.
Na začátku pokusu byl stanoven úkol. Spočíval v secvičení prstokladu
levou rukou u praváků a pravou rukou u leváků. Hru zahájil malíček, pak následoval
ukazováček, prsteník, prostředník a opět malíček. Po patnáctiminutovém tréninku
přišel na řadu osmihodinový odpočinek. Část skupiny jej strávila v posteli
spánkem a část v bdělém stavu.
Odpočatí dobrovolníci předvedli druhého dne mnohem lepší představení.
Až několikanásobně se zvýšila součinnost prstů a především rychlost hry.
Podařilo se nám dokázat, že při zdokonalování hry na nástroje či sportovním
tréninku je velmi důležitý spánek. Je to jeden z nejdůležitějších faktorů.
Bez spánku by nebylo dlouhodobé dosahování jakéhokoli nadprůměrného výkonu
vůbec možné, tvrdí doktor Fischer. (Plus)