Chcete být úspěšní? Vyspěte se!

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Vědci z německé Univerzity v Lübecku nalezli klíč k úspěchu v práci i sportu: spánek. Pokud má organismus podat alespoň průměrný výkon, potřebuje bezpodmínečně dostatek kvalitního nočního spánku.

Chcete být úspěšní? Vyspěte se!



Vědci z německé Univerzity v Lübecku nalezli klíč k úspěchu v práci i sportu:
spánek. Pokud má organismus podat alespoň průměrný výkon, potřebuje bezpodmínečně
dostatek kvalitního nočního spánku.




Lékaři prokázali, že ke koordinaci jednotlivých částí těla při sportovních
výkonech či dokonalé souhře prstů při hře na hudební nástroje nestačí jen
pilné cvičení. Zárukou úspěchu je především spánek.

Odborníci z Lübecku si pod vedením doktora Stefana Fischera vybrali
padesát dva dobrovolníků, které požádali o spolupráci při výzkumu prstokladu.
Hudebně nadaní jedinci se učili několik částí skladeb.



Na začátku pokusu byl stanoven úkol. Spočíval v secvičení prstokladu
levou rukou u praváků a pravou rukou u leváků. Hru zahájil malíček, pak následoval
ukazováček, prsteník, prostředník a opět malíček. Po patnáctiminutovém tréninku
přišel na řadu osmihodinový odpočinek. Část skupiny jej strávila v posteli
spánkem a část v bdělém stavu.

Odpočatí dobrovolníci předvedli druhého dne mnohem lepší představení.
Až několikanásobně se zvýšila součinnost prstů a především rychlost hry.

„Podařilo se nám dokázat, že při zdokonalování hry na nástroje či sportovním
tréninku je velmi důležitý spánek. Je to jeden z nejdůležitějších faktorů.
Bez spánku by nebylo dlouhodobé dosahování jakéhokoli nadprůměrného výkonu
vůbec možné,“ tvrdí doktor Fischer. (Plus)




Další články z rubriky

Jak se rozloučit se starým rokem a začít s čistým štítem

Jak se rozloučit se starým rokem a začít s čistým štítem

26. 12. 2017 | Starý rok nám pomalu končí a my už se začínáme těšit na to, co nám nachystal ten další, s osmičkou…

8 tipů na nejmystičtější vánoční procházku

8 tipů na nejmystičtější vánoční procházku

25. 12. 2017 | Na Boží hod, první svátek vánoční, se většinou chystáme na pořádný rodinný oběd. Je to také doba,…

Nejslavnější vánoční písničky: Pusťte si Sinatru i Neckáře

Nejslavnější vánoční písničky: Pusťte si Sinatru i Neckáře

24. 12. 2017 | Ať už u štědrovečerní večeře posloucháte klasické koledy, české vánoční písně nebo zahraniční…

8 typů pohádkových princezen, které stále milujeme

8 typů pohádkových princezen, které stále milujeme

22. 12. 2017 | Během vánočních svátků se to v televizi jen hemží pohádkami. Určitě si najdete chvilku, kdy se…