Chcete být úspěšní? Vyspěte se!

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Vědci z německé Univerzity v Lübecku nalezli klíč k úspěchu v práci i sportu: spánek. Pokud má organismus podat alespoň průměrný výkon, potřebuje bezpodmínečně dostatek kvalitního nočního spánku.

Chcete být úspěšní? Vyspěte se!



Vědci z německé Univerzity v Lübecku nalezli klíč k úspěchu v práci i sportu:
spánek. Pokud má organismus podat alespoň průměrný výkon, potřebuje bezpodmínečně
dostatek kvalitního nočního spánku.




Lékaři prokázali, že ke koordinaci jednotlivých částí těla při sportovních
výkonech či dokonalé souhře prstů při hře na hudební nástroje nestačí jen
pilné cvičení. Zárukou úspěchu je především spánek.

Odborníci z Lübecku si pod vedením doktora Stefana Fischera vybrali
padesát dva dobrovolníků, které požádali o spolupráci při výzkumu prstokladu.
Hudebně nadaní jedinci se učili několik částí skladeb.



Na začátku pokusu byl stanoven úkol. Spočíval v secvičení prstokladu
levou rukou u praváků a pravou rukou u leváků. Hru zahájil malíček, pak následoval
ukazováček, prsteník, prostředník a opět malíček. Po patnáctiminutovém tréninku
přišel na řadu osmihodinový odpočinek. Část skupiny jej strávila v posteli
spánkem a část v bdělém stavu.

Odpočatí dobrovolníci předvedli druhého dne mnohem lepší představení.
Až několikanásobně se zvýšila součinnost prstů a především rychlost hry.

„Podařilo se nám dokázat, že při zdokonalování hry na nástroje či sportovním
tréninku je velmi důležitý spánek. Je to jeden z nejdůležitějších faktorů.
Bez spánku by nebylo dlouhodobé dosahování jakéhokoli nadprůměrného výkonu
vůbec možné,“ tvrdí doktor Fischer. (Plus)




Další články z rubriky

Seriál Ulice: Nemoc Aničky, Otovy obavy a tajemný muž

Seriál Ulice: Nemoc Aničky, Otovy obavy a tajemný muž

24. 4. | Do Ulice vtrhlo jaro a s jejími obyvateli pěkně zatočí. Digi začíná pochybovat o svém vztahu,…

Seriál Ulice: Budou lítat pěsti, Simona přijde o peníze a Ota bude vdovcem

Seriál Ulice: Budou lítat pěsti, Simona přijde o peníze a Ota bude vdovcem

18. 4. | Velikonoce v Ulici skončily, ale jejím obyvatelům klid nepřinesly. David bude opět pod nátlakem…

Seriál Ulice: Tobiáš riskuje, David prozře a Anička je psychicky na dně

Seriál Ulice: Tobiáš riskuje, David prozře a Anička je psychicky na dně

10. 4. | Osudy obyvatel Ulice jsou čím dál víc dramatické a nikdo nemá chvilku klidu. Tereza bude muset…

Seriál Ulice: Adriana dostane lekci, Tobiáš riskuje život

Seriál Ulice: Adriana dostane lekci, Tobiáš riskuje život

3. 4. | Život lidí v Ulici se nezklidní ani krátce před velikonočními svátky. Terezu a Davida vyděsí…