Pokud se člověk rozhodne začít s cvičením nebo jinou fyzickou aktivitou, měl by se poradit se skutečným odborníkem ve vyškoleném centru. Výběr správného tréninkového režimu by měl odpovídat především povaze a temperamentu.
"Pro každého člověka, zvláště pro začínajícího, je důležité, aby pečlivě zvolil, jaké sportovní aktivitě se bude věnovat. Zda vybrané cvičení odpovídá jeho osobnosti, a je-li schopen je dělat dlouhodobě," míní doktor James Gavin z University of Quebec, podle nějž se hodí každý člověk pro jiný typ cvičení, někdo pro jógu, jiný pro karate, další pro aerobik či cyklistiku.
Každý odborník či lékař by měl zájemci o cvičení umět poradit na základě psychologického dotazníku, v němž by měl zjistit, zda chce zájemce cvičit sám či ve skupině, zda potřebuje být veden nebo vyžaduje spontánnost a volnost, jeho míru motivace, stupeň agrese cvičebního plánu, soutěživost, míru mentálního zatížení a schopnost riskovat.
Člověk toužící po vzrušení se bude hodit spíše do riskantních sportů, zatímco člověk, který miluje společenské hry, se uplatní spíše v kolektivních hrách. Lidé milující spontánnost a nezávislost se zase jen stěží podrobí striktnímu cvičebnímu plánu.
Ze studie Jamese Gavina vyplynulo, že ti, kteří mají v oblibě karate a málo se zajímají o aerobik nebo jógu, skórovali hodně v agresivitě, soutěživosti, riskování a spontánnosti, naopak lidé, kteří našli zálibu v józe, skórovali v mentálním zatížení, osoby dávající přednost aerobiku zase ve společenskosti. (Plus)