Cvičení v těhotenství - hlavně se nepřehřát

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Udržovat si fyzičku a duševní svěžest v posledních měsících těhotenství je moudrá myšlenka, ale pozor na přehřátí - vaše dítě se mu nemůže bránit.

V žádném případě to neznamená, že těhotné by neměly cvičit. Pokud to gynekolog schválil, potom cvičit až 30 minut denně se vyloženě doporučuje. Nezbytné je však udržovat tělesnou teplotu na zdraví nezávadném stupni, dostatečně během a před cvičením pít, nepřetěžovat se.

K přehřátí může v těhotenství dojít mnohem snadněji, protože i když necvičíte, vaše tělesná teplota je o něco vyšší zřejmě vlivem změny metabolismu vašeho těla.

Oblékejte se proto pohodlně a především do volných bavlněných oděvů. Snažte se vyhýbat kávě, sladkostem a kořeněným jídlům, mohou zvyšovat váš pocit tělesné horkosti. Dostatečný přísun ovoce a chladných nápojů má ochlazující efekt. Dostatečná relaxace vás uvolní. Když se cítíte psychicky odpočinutí, pozná to i vaše tělo.

zdroj: www.cviceni.org

Další články z rubriky

Seriál Ulice: Vlasta Pešek žárlí na Amálii

Seriál Ulice: Vlasta Pešek žárlí na Amálii

14. 8. | Už za týden se na televizní obrazovky po prázdninové pauze konečně vrátí seriál Ulice. Co čeká na…

Seriál Ulice: Co čeká na podzim vaše oblíbené hrdiny?

Seriál Ulice: Co čeká na podzim vaše oblíbené hrdiny?

7. 8. | 1 | Stýská se vám po seriálu Ulice? Pak vás jistě potěšíme zprávou, že už 21. srpna se vrátí na…

Milujete kola, víno a památky? Vyrazte do Lednicko-valtického areálu

Milujete kola, víno a památky? Vyrazte do Lednicko-valtického areálu

2. 8. | Moravské vábení je pro mnoho turistů neodolatelné. Pokud holdujete dobrému vínu, jízdě na kole a…

Seriál Ulice: Svatba, vášnivý polibek, nová postava i Janek Ledecký

Seriál Ulice: Svatba, vášnivý polibek, nová postava i Janek Ledecký

19. 6. | Obyvatelé Ulice budou mít přes prázdniny zaslouženou odpočinkovou pauzu a nás tento týden čeká…