Cvičení v těhotenství - hlavně se nepřehřát

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Udržovat si fyzičku a duševní svěžest v posledních měsících těhotenství je moudrá myšlenka, ale pozor na přehřátí - vaše dítě se mu nemůže bránit.

V žádném případě to neznamená, že těhotné by neměly cvičit. Pokud to gynekolog schválil, potom cvičit až 30 minut denně se vyloženě doporučuje. Nezbytné je však udržovat tělesnou teplotu na zdraví nezávadném stupni, dostatečně během a před cvičením pít, nepřetěžovat se.

K přehřátí může v těhotenství dojít mnohem snadněji, protože i když necvičíte, vaše tělesná teplota je o něco vyšší zřejmě vlivem změny metabolismu vašeho těla.

Oblékejte se proto pohodlně a především do volných bavlněných oděvů. Snažte se vyhýbat kávě, sladkostem a kořeněným jídlům, mohou zvyšovat váš pocit tělesné horkosti. Dostatečný přísun ovoce a chladných nápojů má ochlazující efekt. Dostatečná relaxace vás uvolní. Když se cítíte psychicky odpočinutí, pozná to i vaše tělo.

zdroj: www.cviceni.org

Další články z rubriky

Pohádkové Vánoce: Podívejte se, jak je slaví britská královská rodina

Pohádkové Vánoce: Podívejte se, jak je slaví britská královská rodina

Dnes | Ano, i v britské královské rodině se slaví klasické Vánoce včetně štědrovečerní večeře, rozbalování…

Staré dobré časy? Ani náhodou! Takhle žily ženy před sto lety

Staré dobré časy? Ani náhodou! Takhle žily ženy před sto lety

Dnes | Obvykle se mluví o starých dobrých časech, často se říká, že dřív bylo líp. Jenže ono bylo spíš…

Dojemné! Roztomilá zvířátka si užívají Vánoce

Dojemné! Roztomilá zvířátka si užívají Vánoce

Včera | K těmto fotografiím asi není moc co dodat. Zvířecí mláďata prostě dokážou rozněžnit každého, tím…

Nový trailer Padesáti odstínů: Víc sexu, romatiky i temnoty!

Nový trailer Padesáti odstínů: Víc sexu, romatiky i temnoty!

7. 12. | Už jen něco málo přes dva měsíce nás dělí ode dne svatého Valentýna a očekávané premiéry druhého…