Cvičení v těhotenství - hlavně se nepřehřát

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Udržovat si fyzičku a duševní svěžest v posledních měsících těhotenství je moudrá myšlenka, ale pozor na přehřátí - vaše dítě se mu nemůže bránit.

V žádném případě to neznamená, že těhotné by neměly cvičit. Pokud to gynekolog schválil, potom cvičit až 30 minut denně se vyloženě doporučuje. Nezbytné je však udržovat tělesnou teplotu na zdraví nezávadném stupni, dostatečně během a před cvičením pít, nepřetěžovat se.

K přehřátí může v těhotenství dojít mnohem snadněji, protože i když necvičíte, vaše tělesná teplota je o něco vyšší zřejmě vlivem změny metabolismu vašeho těla.

Oblékejte se proto pohodlně a především do volných bavlněných oděvů. Snažte se vyhýbat kávě, sladkostem a kořeněným jídlům, mohou zvyšovat váš pocit tělesné horkosti. Dostatečný přísun ovoce a chladných nápojů má ochlazující efekt. Dostatečná relaxace vás uvolní. Když se cítíte psychicky odpočinutí, pozná to i vaše tělo.

zdroj: www.cviceni.org

Další články z rubriky

Seriál Ulice: Nemoc Aničky, Otovy obavy a tajemný muž

Seriál Ulice: Nemoc Aničky, Otovy obavy a tajemný muž

Včera | Do Ulice vtrhlo jaro a s jejími obyvateli pěkně zatočí. Digi začíná pochybovat o svém vztahu,…

Seriál Ulice: Budou lítat pěsti, Simona přijde o peníze a Ota bude vdovcem

Seriál Ulice: Budou lítat pěsti, Simona přijde o peníze a Ota bude vdovcem

18. 4. | Velikonoce v Ulici skončily, ale jejím obyvatelům klid nepřinesly. David bude opět pod nátlakem…

Seriál Ulice: Tobiáš riskuje, David prozře a Anička je psychicky na dně

Seriál Ulice: Tobiáš riskuje, David prozře a Anička je psychicky na dně

10. 4. | Osudy obyvatel Ulice jsou čím dál víc dramatické a nikdo nemá chvilku klidu. Tereza bude muset…

Seriál Ulice: Adriana dostane lekci, Tobiáš riskuje život

Seriál Ulice: Adriana dostane lekci, Tobiáš riskuje život

3. 4. | Život lidí v Ulici se nezklidní ani krátce před velikonočními svátky. Terezu a Davida vyděsí…