Cvičení v těhotenství - hlavně se nepřehřát

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Udržovat si fyzičku a duševní svěžest v posledních měsících těhotenství je moudrá myšlenka, ale pozor na přehřátí - vaše dítě se mu nemůže bránit.

V žádném případě to neznamená, že těhotné by neměly cvičit. Pokud to gynekolog schválil, potom cvičit až 30 minut denně se vyloženě doporučuje. Nezbytné je však udržovat tělesnou teplotu na zdraví nezávadném stupni, dostatečně během a před cvičením pít, nepřetěžovat se.

K přehřátí může v těhotenství dojít mnohem snadněji, protože i když necvičíte, vaše tělesná teplota je o něco vyšší zřejmě vlivem změny metabolismu vašeho těla.

Oblékejte se proto pohodlně a především do volných bavlněných oděvů. Snažte se vyhýbat kávě, sladkostem a kořeněným jídlům, mohou zvyšovat váš pocit tělesné horkosti. Dostatečný přísun ovoce a chladných nápojů má ochlazující efekt. Dostatečná relaxace vás uvolní. Když se cítíte psychicky odpočinutí, pozná to i vaše tělo.

zdroj: www.cviceni.org

Další články z rubriky

Seriál Ulice: Anička se léčí a Adriana řeší dva muže

Seriál Ulice: Anička se léčí a Adriana řeší dva muže

22. 5. | Jaro proniklo do Ulice a nejvíc zapaluje lýtka Adrianě, která se momentálně rozhoduje mezi dvěma…

Seriál Ulice: Anča i Simča se hroutí a někdo dostane nakládačku!

Seriál Ulice: Anča i Simča se hroutí a někdo dostane nakládačku!

16. 5. | Tento týden dojde v Ulici hned ke dvěma zhroucením. Peklo se začínající psychickou poruchou si…

Seriál Ulice: Anča má záchvat a Věrce jde o zdraví

Seriál Ulice: Anča má záchvat a Věrce jde o zdraví

9. 5. | Tento týden bude v Ulici opravdu živo. Maléřovi řeší dalšího potomka, Adriana zkouší štěstí na…

Seriál Ulice: Anička záhadně zmizí, Štěpán se vrací a Adriana má objev

Seriál Ulice: Anička záhadně zmizí, Štěpán se vrací a Adriana má objev

2. 5. | Květen je lásky čas a bude to znát i v Ulici. Sílu lásky znovu poznají Veronika s Martinem a Amorův…