Desatero zdraví nebezpečných chyb při cvičení

Píšete o "nesprávném dýchání", ale proč nenapíšete, co to vůbec je a jak se tedy dýchá správně? Jak mám poznat, zda dýchám správně? A jak mám dýchat?

POsilovna je vynikajíci,ale nesmí se cvičit s příliš velkou záztěží,radši víc opakování, víc serií ale s menší zátěží,třeba každý cvik 10x pak malá pauza a pak opět 10 krát totéž.Pak Vás nebudou bolet ani prsa ani končetiny. Když je nějaký kloub oslabený použijte bandáž.Pro začínajícich je dobré na začátku použít L-karnitín.

Já chodím na balet(klasický a tanec),pak jezdím
na kole a běhám.Na baletu se vždy nejdřív protáh-
nem,pak teprv cvičíme na doraz,už jsem si jednou
ale na něm natrhla achilovku(vaz nad kotníkem)a pěkně to bolelo.

Já chodím běhat, každý den, pravidelně půl hodiny.. Přes víkend navštěvuji kurz jogy, přes týden taichi a 2krat tydne hraji squash po pul hodince.. Plavat bych chtela taky, ale stojí to moc peněz.. :-( a navíc jsem vegetariánka - to by bylo aby to nebylo :-)

Já se snažím cvičit alespoň 3x týdně. Cvičím ale jen doma, protože se mi zdají ceny za fitness, apod... docela přemrštěné. Nerada protahuju a zahřívám svaly. Zdfá se mi to jako ztráta času. Ale po přečtení článku s tím asi začnu.

cviiíčim džógu :D, sedim na židli bez opěrátka, občas se kouknu na shaolinskej film a odtamtad sem wokoukal, jak se dá sedět jakoby na stoličce, aniž bychom do ní tlačily.. někdy mi to vydží i minutu :D

Já chodím běhat, posiluje to sebevědomí, zpevňuje postavu celého těla, cítím se pak skvěle. Doporučuji všem.

chodím na aerobic, nebo bodyform., když mi to nevyjde zacvičím si doma

Já chodim plavat tak si dám 3x týdně cca 30 bazenů, jediná nevýhoda je že jak dorazím domů mám strašnej hlad. Proto chodím plavat od 6,00 do 7,15 a pak snídám. Jinak jsem upustila od posilovny, důvod je jednosuchý stále mě bolelo celé tělo a nějak mě to nenaplňovalo. Od tý doby co dělám jógu, tak je to faj, pomalý a soustředěný pohyb mě naplňuje. Mohu jen doporučit!!:)

Já jezdím na kole od jara do podzimu,je mi skvěle,akorát mě po delší cestě bolí kosti sedací.

ja jsem zacala chodit s pritelem do posilovny....vcera sem byla naposled a silene me boli prsa:-( ale zitra snad budu v pohode a v sobotu jdem zase...doufam:-)

Já se teď dala na plavání a občas zajdem na tenis a musím říct, že je mi moc dobře, člověk si sice po 20 bazénech přijde druhý den trochu unavenej, ale není to taková zátěž a je to moc příjemné, můžu doporučit! -)