Dieta modelek

| Autor: Klára Lísková | Rubrika: Zábava

Tato dieta, populární mezi modelkami a politiky, byla vypracována francouzskou dietoložkou France Aubry a je uvedená v knize "Každý hubne svým způsobem"

Dieta modelek


Tato dieta, populární mezi modelkami a politiky, byla vypracována
francouzskou dietoložkou France Aubry a je uvedená v knize "Každý hubne
svým způsobem"


Týdenní menu

Zásada: každý den je zapotřebí vypít 8 sklenic minerální vody (bez
bublinek)


Snídaně: (po celý týden stejná)

sklenice vody s rozpustnou tabletkou multivitaminu, lehký čaj nebo káva nebo
bylinkový čaj

jakýkoliv mléčný výrobek - jogurt nebo 50 gramů nízkotučného sýru, čerstvé
ovoce


Pondělí a středa:

Oběd: 150 g masa na roštu, salát z mrkve nebo syrových okurek, nebo salát z
rajčat s citrónovou šňávou, lžička oleje s pepřem a solí

desert: 50 g tvarohu s 20 procentní tučností.

Večeře: ryba na roštu nebo omeleta ze tří vajec nebo zelené fazolky nebo
celerové pyré a bílý jogurt bez cukru


Ťterý a pátek:

Oběd: 200g lehké bílé ryby vařené či na roštu nebo špenát nebo vařená
cuketa s jednou lžičkou oleje

dezert: jablko nebo dvě mandarínky.

Večeře: 200 g kuřete nebo dvě kolečka šunky, zelený salát s malým přídavkem
oleje, citrónová šňáva, sůl a pepř a 50 g nízkotučného sýru


Sobota

Oběd: játra na roštu nebo míchané maso z roštu nebo květák nebo dušené
houby

desert: salát z čerstvého ovoce nebo čerstvý ananas

Večeře (může být v restauraci) talíř plodů moře s citrónem nebo vinným
octem, bez chleba, másla a majonézy nebo ryba na roštu nebo vařená


Čtvrtek a neděle:

(dva dny v týdnu, ale ne za sebou jdoucí, je dieta přísnější)

Oběd a večeře: talíř zeleninového vývaru (chuň dodá bujón)

desert: kompotová miska salátu z ovoce bez cukru


Praktické rady

1. Máte hlad? Žvýkejte žvýkačku.

2. Chcete něco sníst? Sáhněte po jablku.

3. Doplňujte dietu masážemi celého těla a používejte krém proti
celulitidě

4. Nevycházejte z domu pro "něco dobrého"

5. Nedržte diety - maratóny

6. Nepijte více než tři šálky kávy denně

7. Nezříkejte se zcela tuku v potravě (jedna lžička másla, margarínu,
oleje neškodí).


Přejeme Vám hodně štěstí.


Autor: Klára Lísková


Další články z rubriky

Seriál Ulice: Svatba, vášnivý polibek, nová postava i Janek Ledecký

Seriál Ulice: Svatba, vášnivý polibek, nová postava i Janek Ledecký

19. 6. | Obyvatelé Ulice budou mít přes prázdniny zaslouženou odpočinkovou pauzu a nás tento týden čeká…

MasterChef Jiří Halamka: Nabízím lidem sexy formu české kuchyně

MasterChef Jiří Halamka: Nabízím lidem sexy formu české kuchyně

14. 6. | Čtyřiadvacetiletý Jiří Halamka patří mezi největší kuchařské naděje v České republice. Vítězství…

Seriál Ulice: Monika se vrací z Afriky a Martin se opije

Seriál Ulice: Monika se vrací z Afriky a Martin se opije

12. 6. | Dvacátá sezóna v Ulici pomalu končí a prázdniny jsou na spadnutí. Co se v seriálu odehraje během…

Co vás čeká v Ulici: David se zaplete s Terezou, Hedvika a Ota si řeknou "ano"

Co vás čeká v Ulici: David se zaplete s Terezou, Hedvika a Ota si řeknou "ano"

5. 6. | Dvanáctá sezona seriálu Ulice jde do finále! Do prázdnin se toho ještě stane: Jako již tradičně nás…