Dieta modelek

| Autor: Klára Lísková | Rubrika: Zábava

Tato dieta, populární mezi modelkami a politiky, byla vypracována francouzskou dietoložkou France Aubry a je uvedená v knize "Každý hubne svým způsobem"

Dieta modelek


Tato dieta, populární mezi modelkami a politiky, byla vypracována
francouzskou dietoložkou France Aubry a je uvedená v knize "Každý hubne
svým způsobem"


Týdenní menu

Zásada: každý den je zapotřebí vypít 8 sklenic minerální vody (bez
bublinek)


Snídaně: (po celý týden stejná)

sklenice vody s rozpustnou tabletkou multivitaminu, lehký čaj nebo káva nebo
bylinkový čaj

jakýkoliv mléčný výrobek - jogurt nebo 50 gramů nízkotučného sýru, čerstvé
ovoce


Pondělí a středa:

Oběd: 150 g masa na roštu, salát z mrkve nebo syrových okurek, nebo salát z
rajčat s citrónovou šňávou, lžička oleje s pepřem a solí

desert: 50 g tvarohu s 20 procentní tučností.

Večeře: ryba na roštu nebo omeleta ze tří vajec nebo zelené fazolky nebo
celerové pyré a bílý jogurt bez cukru


Ťterý a pátek:

Oběd: 200g lehké bílé ryby vařené či na roštu nebo špenát nebo vařená
cuketa s jednou lžičkou oleje

dezert: jablko nebo dvě mandarínky.

Večeře: 200 g kuřete nebo dvě kolečka šunky, zelený salát s malým přídavkem
oleje, citrónová šňáva, sůl a pepř a 50 g nízkotučného sýru


Sobota

Oběd: játra na roštu nebo míchané maso z roštu nebo květák nebo dušené
houby

desert: salát z čerstvého ovoce nebo čerstvý ananas

Večeře (může být v restauraci) talíř plodů moře s citrónem nebo vinným
octem, bez chleba, másla a majonézy nebo ryba na roštu nebo vařená


Čtvrtek a neděle:

(dva dny v týdnu, ale ne za sebou jdoucí, je dieta přísnější)

Oběd a večeře: talíř zeleninového vývaru (chuň dodá bujón)

desert: kompotová miska salátu z ovoce bez cukru


Praktické rady

1. Máte hlad? Žvýkejte žvýkačku.

2. Chcete něco sníst? Sáhněte po jablku.

3. Doplňujte dietu masážemi celého těla a používejte krém proti
celulitidě

4. Nevycházejte z domu pro "něco dobrého"

5. Nedržte diety - maratóny

6. Nepijte více než tři šálky kávy denně

7. Nezříkejte se zcela tuku v potravě (jedna lžička másla, margarínu,
oleje neškodí).


Přejeme Vám hodně štěstí.


Autor: Klára Lísková


Další články z rubriky

Nejhezčí pohled na Benátky severu

Nejhezčí pohled na Benátky severu

15. 11. | [Soutěž] Prodloužený víkend vám bude stačit na poznání všech zajímavostí Stockholmu, města…

Jeruzalém – město koček

Jeruzalém – město koček

13. 11. | [Soutěž] Že je Jeruzalém město tří náboženství, unikátních památek a bohužel i věčných bojů, ví asi…

Nový Zéland po vlastní ose

Nový Zéland po vlastní ose

8. 11. | [Soutěž] Oblíbené turistické destinace Nového Zélandu jsou celoročně přeplněné turisty. Lze se jim…

Cesta čokolády

Cesta čokolády

6. 11. | [Soutěž] Byli jsme při tom, jak se z dovezených kakaových bobů v Belgii vyrábějí lahodné pralinky.