Dieta modelek

| Autor: Klára Lísková | Rubrika: Zábava

Tato dieta, populární mezi modelkami a politiky, byla vypracována francouzskou dietoložkou France Aubry a je uvedená v knize "Každý hubne svým způsobem"

Dieta modelek


Tato dieta, populární mezi modelkami a politiky, byla vypracována
francouzskou dietoložkou France Aubry a je uvedená v knize "Každý hubne
svým způsobem"


Týdenní menu

Zásada: každý den je zapotřebí vypít 8 sklenic minerální vody (bez
bublinek)


Snídaně: (po celý týden stejná)

sklenice vody s rozpustnou tabletkou multivitaminu, lehký čaj nebo káva nebo
bylinkový čaj

jakýkoliv mléčný výrobek - jogurt nebo 50 gramů nízkotučného sýru, čerstvé
ovoce


Pondělí a středa:

Oběd: 150 g masa na roštu, salát z mrkve nebo syrových okurek, nebo salát z
rajčat s citrónovou šňávou, lžička oleje s pepřem a solí

desert: 50 g tvarohu s 20 procentní tučností.

Večeře: ryba na roštu nebo omeleta ze tří vajec nebo zelené fazolky nebo
celerové pyré a bílý jogurt bez cukru


Ťterý a pátek:

Oběd: 200g lehké bílé ryby vařené či na roštu nebo špenát nebo vařená
cuketa s jednou lžičkou oleje

dezert: jablko nebo dvě mandarínky.

Večeře: 200 g kuřete nebo dvě kolečka šunky, zelený salát s malým přídavkem
oleje, citrónová šňáva, sůl a pepř a 50 g nízkotučného sýru


Sobota

Oběd: játra na roštu nebo míchané maso z roštu nebo květák nebo dušené
houby

desert: salát z čerstvého ovoce nebo čerstvý ananas

Večeře (může být v restauraci) talíř plodů moře s citrónem nebo vinným
octem, bez chleba, másla a majonézy nebo ryba na roštu nebo vařená


Čtvrtek a neděle:

(dva dny v týdnu, ale ne za sebou jdoucí, je dieta přísnější)

Oběd a večeře: talíř zeleninového vývaru (chuň dodá bujón)

desert: kompotová miska salátu z ovoce bez cukru


Praktické rady

1. Máte hlad? Žvýkejte žvýkačku.

2. Chcete něco sníst? Sáhněte po jablku.

3. Doplňujte dietu masážemi celého těla a používejte krém proti
celulitidě

4. Nevycházejte z domu pro "něco dobrého"

5. Nedržte diety - maratóny

6. Nepijte více než tři šálky kávy denně

7. Nezříkejte se zcela tuku v potravě (jedna lžička másla, margarínu,
oleje neškodí).


Přejeme Vám hodně štěstí.


Autor: Klára Lísková


Další články z rubriky

Adventní kalendář do Vánoc: Co dělat den po dni

Adventní kalendář do Vánoc: Co dělat den po dni

1. 12. | 1 | Advent je tu! A Vánoce jsou tu od toho, abychom si je užily, takže no stres! Všechno nemusí být…

Jaký je milenec? Prozradí to tvar jeho zadku

Jaký je milenec? Prozradí to tvar jeho zadku

1. 12. | 1 | Chlap se vám buď líbí, nebo ne. A když nám zkříží cestu ten pravý, nevidíme napravo ani nalevo.…

Retro Vánoce: Jak jsme nakupovali v 70. a 80. letech?

Retro Vánoce: Jak jsme nakupovali v 70. a 80. letech?

30. 11. | Retro letí! Doba běží rychle dopředu a my si rádi připomínáme, co jsme tak milovali dřív a co nám…

Funguje vám intuice? Naučte se slyšet svůj vnitřní hlas

Funguje vám intuice? Naučte se slyšet svůj vnitřní hlas

30. 11. | Každý den děláme tisíce malých rozhodnutí, která ve výsledku formují celé naše osudy. Někteří…