Dieta modelek

| Autor: Klára Lísková | Rubrika: Zábava

Tato dieta, populární mezi modelkami a politiky, byla vypracována francouzskou dietoložkou France Aubry a je uvedená v knize "Každý hubne svým způsobem"

Dieta modelek


Tato dieta, populární mezi modelkami a politiky, byla vypracována
francouzskou dietoložkou France Aubry a je uvedená v knize "Každý hubne
svým způsobem"


Týdenní menu

Zásada: každý den je zapotřebí vypít 8 sklenic minerální vody (bez
bublinek)


Snídaně: (po celý týden stejná)

sklenice vody s rozpustnou tabletkou multivitaminu, lehký čaj nebo káva nebo
bylinkový čaj

jakýkoliv mléčný výrobek - jogurt nebo 50 gramů nízkotučného sýru, čerstvé
ovoce


Pondělí a středa:

Oběd: 150 g masa na roštu, salát z mrkve nebo syrových okurek, nebo salát z
rajčat s citrónovou šňávou, lžička oleje s pepřem a solí

desert: 50 g tvarohu s 20 procentní tučností.

Večeře: ryba na roštu nebo omeleta ze tří vajec nebo zelené fazolky nebo
celerové pyré a bílý jogurt bez cukru


Ťterý a pátek:

Oběd: 200g lehké bílé ryby vařené či na roštu nebo špenát nebo vařená
cuketa s jednou lžičkou oleje

dezert: jablko nebo dvě mandarínky.

Večeře: 200 g kuřete nebo dvě kolečka šunky, zelený salát s malým přídavkem
oleje, citrónová šňáva, sůl a pepř a 50 g nízkotučného sýru


Sobota

Oběd: játra na roštu nebo míchané maso z roštu nebo květák nebo dušené
houby

desert: salát z čerstvého ovoce nebo čerstvý ananas

Večeře (může být v restauraci) talíř plodů moře s citrónem nebo vinným
octem, bez chleba, másla a majonézy nebo ryba na roštu nebo vařená


Čtvrtek a neděle:

(dva dny v týdnu, ale ne za sebou jdoucí, je dieta přísnější)

Oběd a večeře: talíř zeleninového vývaru (chuň dodá bujón)

desert: kompotová miska salátu z ovoce bez cukru


Praktické rady

1. Máte hlad? Žvýkejte žvýkačku.

2. Chcete něco sníst? Sáhněte po jablku.

3. Doplňujte dietu masážemi celého těla a používejte krém proti
celulitidě

4. Nevycházejte z domu pro "něco dobrého"

5. Nedržte diety - maratóny

6. Nepijte více než tři šálky kávy denně

7. Nezříkejte se zcela tuku v potravě (jedna lžička másla, margarínu,
oleje neškodí).


Přejeme Vám hodně štěstí.


Autor: Klára Lísková


Další články z rubriky

Seriál Ulice: Anička se léčí a Adriana řeší dva muže

Seriál Ulice: Anička se léčí a Adriana řeší dva muže

22. 5. | Jaro proniklo do Ulice a nejvíc zapaluje lýtka Adrianě, která se momentálně rozhoduje mezi dvěma…

Seriál Ulice: Anča i Simča se hroutí a někdo dostane nakládačku!

Seriál Ulice: Anča i Simča se hroutí a někdo dostane nakládačku!

16. 5. | Tento týden dojde v Ulici hned ke dvěma zhroucením. Peklo se začínající psychickou poruchou si…

Seriál Ulice: Anča má záchvat a Věrce jde o zdraví

Seriál Ulice: Anča má záchvat a Věrce jde o zdraví

9. 5. | Tento týden bude v Ulici opravdu živo. Maléřovi řeší dalšího potomka, Adriana zkouší štěstí na…

Seriál Ulice: Anička záhadně zmizí, Štěpán se vrací a Adriana má objev

Seriál Ulice: Anička záhadně zmizí, Štěpán se vrací a Adriana má objev

2. 5. | Květen je lásky čas a bude to znát i v Ulici. Sílu lásky znovu poznají Veronika s Martinem a Amorův…