Jak vyzrát na bolesti zad a lepší kondici

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

V sobotu 13. září se v pražské pobočce Kieser Training uskuteční Den otevřených dveří. Od 9.00 do 18.00 hodin budou mít návštěvníci možnost zdarma prověřit sílu svého zádového svalstva na speciálních testovacích strojích a budou se moci objednat na bezplatnou úvodní hodinu cvičení.


Na programu budou také ukázky zdravotního silového tréninku a v 11.00 a 16.00 hodin představí koncept cvičení v 30minutové prezentaci MUDr. Vlasta Syslová, lékařka Kieser Trainingu. Koncept zdravotního silového tréninku je v Čechách poměrně nový – v Praze Kieser Training funguje teprve necelý rok.

„Vstupem na český trh jsme chtěli vyjít vstříc všem lidem, kteří trpí občasnými nebo trvalými bolestmi zad a rádi by se jich zbavili,“ říká MUDr. Sascha Sajer, ředitel pražské provozovny Kieser Training. „S bolestmi zad se během života setká 8 z 10 dospělých. Přibližně u 80 % případů chronických bolestí bývá příčinou slabé zádové svalstvo – zejména v okolí bederní páteře. Na našich patentovaných tréninkových strojích lze posílit i obtížně dostupné svalové skupiny, a tak dosahujeme velmi vysoké úspěšnosti. 75 % klientů s chronickými potížemi dosáhne po tříměsíčním pravidelném tréninku výrazného snížení bolestí, bez ohledu
na počáteční příčinu,“ doplňuje lékařka Kieser Trainingu, MUDr. Vlasta Syslová.



Základem konceptu zdravotního silového tréninku je posílit ochablé svalstvo a odstranit svalové dysbalance způsobené jednostrannou zátěží při práci i sportovních aktivitách. Tréninkové stroje Kieser Training se proto zaměřují na veškeré svalové skupiny – od nohou až po zdvihače hlavy. Vyškolení instruktoři Kieser Trainingu sestavují tréninkový plán každému na míru – podle toho, zda je již nutné řešit nějaký problém, nebo zda jde
o preventivní cvičení k posílení těla a zlepšení kondice. Součástí tréninkového programu jsou pravidelné doprovodné tréninky s instruktorem a tréninková konzultace s lékařem přímo v provozovně.

Na rozdíl od klasických posiloven stačí v Kieser Trainingu pro dosažení potřebných výsledků cvičit pouze 30 minut jednou až dvakrát týdně. Na každém stroji se totiž svaly posilují izolovaně v celém rozsahu pohybu a k jejich vyčerpání dochází zpravidla po 60 až 90 sekundách. Každý trénující si o svých výkonech vede přesné záznamy, které instruktor spolu s lékařem průběžně analyzuje, a podle výsledků se průběžně upravuje tréninkový plán.

Hlavní přínosy zdravotního silového tréninku:
ODSTRANĚNÍ BOLESTÍ ZAD nebo jejich PREVENCE
POSÍLENÍ SVALSTVA CELÉHO TĚLA
ZLEPŠENÍ KONDICE (prevence chorob oběhového systému)
ZVÝŠENÍ POHYBLIVOSTI
PREVENCE OSTEOPORÓZY (řídnutí kostí)
ZRYCHLENÍ LÁTKOVÉ VÝMĚNY
ODBOURÁVÁNÍ STRESU

Kieser Training Praha 1
Bredovský Dvůr
Politických vězňů 13
110 00 Praha 1
Telefon: +420 222 233 344
E-mail: praha1@kieser-training.com
www.kieser-training.com

zdroj: Mmd

Další články z rubriky

Adventní kalendář do Vánoc: Co dělat den po dni

Adventní kalendář do Vánoc: Co dělat den po dni

Včera | 1 | Advent je tu! A Vánoce jsou tu od toho, abychom si je užily, takže no stres! Všechno nemusí být…

Jaký je milenec? Prozradí to tvar jeho zadku

Jaký je milenec? Prozradí to tvar jeho zadku

Včera | 1 | Chlap se vám buď líbí, nebo ne. A když nám zkříží cestu ten pravý, nevidíme napravo ani nalevo.…

Retro Vánoce: Jak jsme nakupovali v 70. a 80. letech?

Retro Vánoce: Jak jsme nakupovali v 70. a 80. letech?

30. 11. | Retro letí! Doba běží rychle dopředu a my si rádi připomínáme, co jsme tak milovali dřív a co nám…

Funguje vám intuice? Naučte se slyšet svůj vnitřní hlas

Funguje vám intuice? Naučte se slyšet svůj vnitřní hlas

30. 11. | Každý den děláme tisíce malých rozhodnutí, která ve výsledku formují celé naše osudy. Někteří…