Jste medvěd, nebo vlk? Naučte biologické hodiny pracovat pro sebe

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Zábava

Určitě o sobě víte, jestli jste skřivan, nebo sova, ale co kdyby vám někdo řekl, že jste ve skutečnosti medvěd? Psycholog Michael Breus, známý jako spánkový doktor, udělal přesnější rozdělení. Říká totiž, že lidé jsou savci, takže by neměli mít jméno po ptácích. Jeho rady, jak zlepšit život tím, že budeme lépe pracovat s vlastními biologickými hodinami, mají u lidí obrovský úspěch. Jak na tom tedy jsme a co bychom měli dělat?

Jste medvěd, nebo vlk? Naučte biologické hodiny pracovat pro sebe

Jsme chronicky vychýlení

Pracovní doba, umělé osvětlení, smartphone kultura věčné aktivity nastavily naše biologické cykly do stavu chronického vychýlení. Právě to by podle doktora Breuse mohlo být zodpovědné za mnoho z takzvaných civilizačních chorob od depresí k diabetu, onemocnění srdce a dokonce za rakovinu.

Podle Breuse by stačilo něco tak jednoduchého jako změna načasování denního programu, aby se celý rytmus dostal do souladu s naším organismem. První je podle něj důležité zjistit, jaký jste „časový typ“ a pak se podle toho začít chovat.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 1
Na mě tedy nesedí nic. ivca001 13. 2. 2017 | 08:06

Další články z rubriky

Seriál Ulice: Tony se popere, Simony salon je v ohrožení

Seriál Ulice: Tony se popere, Simony salon je v ohrožení

20. 3. | 1 | Další napjatý týden čeká obyvatele oblíbené Ulice. Tony se dostane do křížku s Jirkou Hermanem, u…

Seriál Ulice: Adrianin život v ohrožení a velké přiznání Bédy

Seriál Ulice: Adrianin život v ohrožení a velké přiznání Bédy

13. 3. | Drama v Ulici opět nabírá na obrátkách. Béda už nevydrží se svým svědomím a řekne Aničce pravdu.…

Seriál První republika: Co nás čeká v druhé sérii?

Seriál První republika: Co nás čeká v druhé sérii?

10. 3. | Na druhou sérii seriálu První republika si jeho příznivci museli počkat dlouhé tři roky. Brzy se…

Seriál Ulice: Tereza se zamiluje, Tony se popere

Seriál Ulice: Tereza se zamiluje, Tony se popere

6. 3. | V seriálu Ulice neexistuje jediný klidný týden. I tentokrát dojde ke zvratům hned v několika…