Jste medvěd, nebo vlk? Naučte biologické hodiny pracovat pro sebe

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Zábava

Určitě o sobě víte, jestli jste skřivan, nebo sova, ale co kdyby vám někdo řekl, že jste ve skutečnosti medvěd? Psycholog Michael Breus, známý jako spánkový doktor, udělal přesnější rozdělení. Říká totiž, že lidé jsou savci, takže by neměli mít jméno po ptácích. Jeho rady, jak zlepšit život tím, že budeme lépe pracovat s vlastními biologickými hodinami, mají u lidí obrovský úspěch. Jak na tom tedy jsme a co bychom měli dělat?

Jste medvěd, nebo vlk? Naučte biologické hodiny pracovat pro sebe

Jsme chronicky vychýlení

Pracovní doba, umělé osvětlení, smartphone kultura věčné aktivity nastavily naše biologické cykly do stavu chronického vychýlení. Právě to by podle doktora Breuse mohlo být zodpovědné za mnoho z takzvaných civilizačních chorob od depresí k diabetu, onemocnění srdce a dokonce za rakovinu.

Podle Breuse by stačilo něco tak jednoduchého jako změna načasování denního programu, aby se celý rytmus dostal do souladu s naším organismem. První je podle něj důležité zjistit, jaký jste „časový typ“ a pak se podle toho začít chovat.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 1
Na mě tedy nesedí nic. ivca001 13. 2. 2017 | 08:06

Další články z rubriky

Vánoční woodoo: Jak využít sváteční výzdobu pro splnění přání

Vánoční woodoo: Jak využít sváteční výzdobu pro splnění přání

Dnes | 5 | Končí starý rok a my se pomalu začínáme ptát, co nám přinese ten příští. Pomocí vánočního stromku…

Nejhezčí pohled na Benátky severu

Nejhezčí pohled na Benátky severu

15. 11. | [Soutěž] Prodloužený víkend vám bude stačit na poznání všech zajímavostí Stockholmu, města…

Jeruzalém – město koček

Jeruzalém – město koček

13. 11. | [Soutěž] Že je Jeruzalém město tří náboženství, unikátních památek a bohužel i věčných bojů, ví asi…

Nový Zéland po vlastní ose

Nový Zéland po vlastní ose

8. 11. | [Soutěž] Oblíbené turistické destinace Nového Zélandu jsou celoročně přeplněné turisty. Lze se jim…