Jste medvěd, nebo vlk? Naučte biologické hodiny pracovat pro sebe

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Zábava

Určitě o sobě víte, jestli jste skřivan, nebo sova, ale co kdyby vám někdo řekl, že jste ve skutečnosti medvěd? Psycholog Michael Breus, známý jako spánkový doktor, udělal přesnější rozdělení. Říká totiž, že lidé jsou savci, takže by neměli mít jméno po ptácích. Jeho rady, jak zlepšit život tím, že budeme lépe pracovat s vlastními biologickými hodinami, mají u lidí obrovský úspěch. Jak na tom tedy jsme a co bychom měli dělat?

Jste medvěd, nebo vlk? Naučte biologické hodiny pracovat pro sebe

Jsme chronicky vychýlení

Pracovní doba, umělé osvětlení, smartphone kultura věčné aktivity nastavily naše biologické cykly do stavu chronického vychýlení. Právě to by podle doktora Breuse mohlo být zodpovědné za mnoho z takzvaných civilizačních chorob od depresí k diabetu, onemocnění srdce a dokonce za rakovinu.

Podle Breuse by stačilo něco tak jednoduchého jako změna načasování denního programu, aby se celý rytmus dostal do souladu s naším organismem. První je podle něj důležité zjistit, jaký jste „časový typ“ a pak se podle toho začít chovat.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 1
Na mě tedy nesedí nic. ivca001 13. 2. 2017 | 08:06

Další články z rubriky

Jak se rozloučit se starým rokem a začít s čistým štítem

Jak se rozloučit se starým rokem a začít s čistým štítem

26. 12. 2017 | Starý rok nám pomalu končí a my už se začínáme těšit na to, co nám nachystal ten další, s osmičkou…

8 tipů na nejmystičtější vánoční procházku

8 tipů na nejmystičtější vánoční procházku

25. 12. 2017 | Na Boží hod, první svátek vánoční, se většinou chystáme na pořádný rodinný oběd. Je to také doba,…

Nejslavnější vánoční písničky: Pusťte si Sinatru i Neckáře

Nejslavnější vánoční písničky: Pusťte si Sinatru i Neckáře

24. 12. 2017 | Ať už u štědrovečerní večeře posloucháte klasické koledy, české vánoční písně nebo zahraniční…

8 typů pohádkových princezen, které stále milujeme

8 typů pohádkových princezen, které stále milujeme

22. 12. 2017 | Během vánočních svátků se to v televizi jen hemží pohádkami. Určitě si najdete chvilku, kdy se…